gotowe

Wolę gotowe jadłospisy gdyż ostatnio jak sobie układałem miałem niedobory sodu, magnezu i innych minerałów więc raczej nie nadaje się do tego. Wiem co to jest białko. Pytanie było konkretne.

Ile wrzucic? Odpowiedz tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jakie produkty? Duzo by wymieniac... POczytaj artykuly na potreningu.pl, na forum... Nie czekaj na gotowe

[...] cały wątek, a przynajmniej pierwszych kilka stron; także: http://www.sfd.pl/temat64042/ Ćwiczenia znajdziesz w różnych działach, ale jak chcesz iść na łatwiznę i mieć podane gotowe rozwiązania, to proszę: http://www.sfd.pl/temat92199/ - tu masz kilka zestawów na siłownię, a na drugiej stronie tego wątku u dołu jest zestaw do zrobienia w domu.

Przeladowales o 100%. Sa tam gotowe plany napisane jest jak wyglada baza w kilku podzialach, jakie moga ale nie musza byc dodatki ale nigdzie nie jest napisane by wszystki cwiczenia bazowe dawac jednego dnia. Przetrenowanie w ciagu jednego tygodnia niemalze murowane. pozdrawiam

nie do konca rozumiem o co Ci chodzilo ale: jesli z blachy to spawacz Ci wytnie krazki palnikiem, a potem wystarczy obrobic na tokarce i masz gotowe (ja takie wlasnie mam) domyslam sie ze ta kula jest duza, wiec palnikiem tego nie przetniesz. Zeliwo szare mozna poznac po tym, ze ma duza zawartosc wegla i ma weglowy kolor troszke, jest bardzo [...]

[...] nie znam się zbytnio, ale jeśli chodzi o energie to tutaj są potrzebne cukry, głównie proste. Zjedz 30-20min przed siłownią 2 Sinkersy Kranczery(czy jakoś tam), Albo pij gotowe napoje energetyzujące typu Power Ride, możesz też np. 2h przed siłką chwile się drzemnąć w celu zregenerowania siły. ja tak robie :], tylko że chodze na karate :, [...]

[...] wyskakujesz z pytaniem cytuje "A mozna by zamiast no-boostera kupic sama arginine lub cytruline? Albo aakg?" ... a co to jes arginina lub cytrulina jak nie NO? gotowe no-boostery to jest wlasnie polaczeie tych skladnikow w roznych ich formach... prosze Cie o to ys nie doradzal ludzia w tym dziale przy okazji , jak juz duzo osob [...]

muhyhyhy ok klikasz na "wyslij odpowiedz" i tam masz takie okienka i pisze tam "przegladaj" klikasz na to wybierasz swoje zdjecie i gotowe pamietej ze zdjecie musi miec do 50Kb jak jest wieksze to skracaj albo zapisuj w mniejszym formacie

Na pewno nie można przesadzać z rozciąganiem, szczególnie z rozciąganiem statycznym przed treningiem. Wtedy mięśnie nie są gotowe na taki wysiłek i łatwo można je zerwać. Między seriami i na koniec treningu jak najbardziej- lepszy przepływ krwi przez mięsień, lepsza dostawa składników odżywczych i lepsze przyrosty masy. POZDRO

A to zależy, raz się weźmie przed treningiem raz nie. Ja wolę już gotowe kupić lub dorzuć jeden produkt bo po domu sporo tego już lezy.

Wrzucaj w dziennik produkty a nie gotowe posiłki. Czym jest omlet z dwóch jaj, który zawiera... 3 jaja? Wklej wszystko jeszcze raz.

[...] to mam już drugą wersję ale bez obiadu bo nie wiem na co się zdecydować. Nie mam czasu codziennie gotować ryb itp. Bardziej skupiam się na produktach które mogę zamrozić gotowe lub schować do lodówki na kilka dni. Inną rzeczą którą się kieruje jest cena produktu. Na dietę jestem w stanie przeznaczyć ~500 zł. Pomyślę jeszcze nad tymi obiadami [...]

pytanie typu 'samochod czy paliwo?' masz link wyzej i wiesz co masz robic jak chcesz na gotowe zawsze mozesz wykupic pakiet treningowo-dietetyczny na poratalu www.potreningu.pl lub poswiecic troche czasu do tego nauczyc sie podstaw i przy niewilekiej pomocy ogarnac temat

Masz gotowe plany w postach podwieszonych więc śmiało możesz wybrać coś dla siebie. Jeśli jednak nie możesz się przyłożyć do diety to nie licz na jakieś super efekty.

[...] najlepiej było by jakbyś się zaopatrzył w dobrego gainera i odzywke białkową. czyli powiadasz jesli nie ma czasu na zrobienie sobie pozywnego posilku ma brac odzwywki nie trzymajac diety, zawsze kazdy ma czas na jedzenie bynajmniej moze zobie robic dzien wczesniej wsadzic do lodowki i rano wstaje i ma gotowe. co do ciebie to glupoty gadasz :-|

[...] jedzenie na następny dzień, ładujesz w pudełka i bierzesz ze sobą, wyjdzie na pewno taniej niż stołowanie się na mieście gdzie masz przebitkę na wszystkim co kupujesz gotowe, to nie ma być super łatwe inaczej wszyscy bylibyśmy supermanami, ale to też nie jest takie trudne, masz parcie na suplementy ale to nie są cuda w proszku tylko [...]

Szukałem, ale po wpisaniu salad potato wyskakują mi same gotowe dania. Jak szukam samych ziemniaków, to mam straszny rozrzut danych. A może ziemniaki sałatkowe= sweet potatoes? Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-02-27 15:26:20

Diety i treningu nikt za Cb nie ułozy. Poczytaj tematy podwieszone w dziale Odżywianie i Odchudzanie, a naprawdę dużo się dowiesz. Wtedy policz swoje zapotrzebowanie, spróbuj ułożyć dietę i trening (tu akurat masz juz nawet gotowe schematy) i dopiero wklej tu do oceny.

[...] koloru to wyraźny objaw jakiegoś procesu chemicznego, ja bym jednak się zastanowił bo kapsułki robione są z żelatyny, a ta z kolei tworzona jest z kości i chrząstek zwierzęcych.Dla pewności dawkuj sobie sam proszek, po prostu bierz odpowiednią ilość kredki którą chcesz spożyć ,odkręć kapsa wsyp do szklanki, wymieszaj z sokiem i wodą = gotowe.

[...] te piersi na gotującą się wode do tego paczke warzyw mrożonych które lubisz 2 kostki rosołowe, zalać magą i rozgotować to wszystko w cholere tak z 45-55 minut powinno być gotowe, aż większość wody wyparuje powiem ci że smakuje całkiem fajnie, prawie jak mamina zupka jarzynowa poza tym masz tą świadomość że jest mega zdrowe żarełko, i w [...]