gotowe

Ja zmieniałem bez problemu się da. tylko zrób to delikatnie. jeśli masz takie szczelne przeźroczyste plastry to dobrze schodzi jak nagrzejesz je np. suszarką. Kupujesz w aptece już takie gotowe opatrunki z plastrem i zmieniasz sobie. ja przy zmianie przelewałem szwy wodą utlenioną dla pewności :)

[...] wąsko, do zewnątrz, do wewnątrz...) 5s 21-16 + 16 Po treningu 63minuty aerobów i rozciąganie. Dzisiaj dietetyczne szaleństwo zamiast kurczaka, wpadły "beef burgery" czyli gotowe burgery wołowe(100g każdy) od beef mastera 98% wołowiny. Reszta to przyprawy( kolendra, pieprz, sól...itd) zrezygnowałem z ryżu potreningowego i zjadłem 2 takie [...]

[...] Mam nadzieję, że o niczym nie zapomniałam;-] I na koniec pytanie: czy dziś jeść wg starego rozkładu: 100B/50T/150WW czy coś mam gdzieś dorzucić? dziękuję za pomoc! KONIEC EDYCJI (sporo czasu zajęło...ale już gotowe) Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-07-07 11:57:50 Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-07-07 12:01:23

[...] się odbija na zdrowie w późniejszym czasie. Moja koleżanka - trenerka, instruktorka, zawodniczka z wieloma sukcesami za szybko wróciła do treningów i zawodów, też niby wiedziała co robić ale fizjologii nie oszukasz, hormony zrobiły swoje, ciało nie było gotowe na pewne ruchy i chodzi o kulach. Rozsądek przede wszystkim a nie sława na YT, fb, ig.

[...] jest przepiekna!! zakochalam sie w tym kraju! Przez caly weekend bylam zajeta przeprowadzka, zakupem nowych mebli i rozpakowywaniem! Dzis dostawa mebli i prawie mieszkanko gotowe! Zostalo tylko pare szczegolow! co do mojego jedzonka to niestety ale nie udalo mi sie do konca utrzymac czystej miski - nie bylo ciemnego chleba, wiec zjadlam troche [...]

[...] miz z guinoa, spagetti i burgery z cukunia i indykiem. za kurakiem wlasnie za bardzo nie przepadam ale jest latwy na szybko, ziola, grill elektryczny i 2min pozniej danie gotowe. poszukam oleju kokosowego, dobra sugestia, dziekuje. moja odzywka aktualnie z czekolada i kokosem, pychota. dodam jeszcze ze w polsce jest jeszcze jako taki dostep do [...]

jak juz bedziesz mial wszystko gotowe, napisz w temacie http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_Pytania_do_moderator%C3%B3w_i_weryfikator%C3%B3w_TUTAJ%21_%5B%5B%5B-t323659-s6699.html#eot w tym dziale lub wyslij mi powiadomke,. a otworze ten temat wszystko ma byc rozpisane na 1 stronie, a nie na kilku pierwszych jak chcesz ocenic diete, trening czy [...]

Viki, są zaciski do liny. Wystarczy petelke zrobić i gotowe. /SFD/2021/6/21/aee7ef57b5884e30972f8b20174f6c38.jpg

Dziękuję za wszystkie podpowiedzi. Generalnie to się zastanawiam czy koszt wykończenia na własną rękę (jakieś specjalne zaciski itp.) nie przekroczy ceny gotowej liny ;-) Jak już Ripley napisała to są grube liny, zwykle jutowe choć widziałam też bawełniane, ale akurat nie na metry tylko gotowe. Różne mają zakończenia, spróbuję zaraz wrzucić [...]

[...] 10 min do pieca 220st gora to już dowolnie ja dałam passatę pomidorową z oregano 150mln kulkę mozarelli light 125g jedną pieczarka pokrojona w plasterki chuda szynka z kurczaka 50g po 10 min wyciągnęłam ciasto z pieca, nałożyłam składniki i ponownie do pieca na 10 min i gotowe 1/4 pizzy to 225 kcal 23,5g białka 4,8g tłuszczu i 21 g węglowodanów

Ja tortillę robiłam z przepisu na TM ale miałam problem, żeby taką fajną dużą usmażyć ale to pewnie kwestia patelni. Dlatego zawsze jednak gotowe smażę. Jak znowu zmiana studia to pewnie jakieś zawirowania były. Może to samopoczucie to wynik stresu z tym związanego?

Różne papryki - ostra, łagodna, wędzona, pieprz, bazylia, oregano, czasem gotowe przyprawy do kurczaka z różnych firm. Ja podobnie. Soli też używam regularnie- himalajskiej - jakoś tak się przyzwyczaiłam. Mąż się lubuje w pieprzu zwykłym, cayenne i mieszankach typy harissa czy red curry.. mnie to zawsze pali w buzię jak on coś przygotuje }:-(

Ale Bziu to jest fajne w Twoim wykonaniu bo jesteś wszechstronna, masz różne aktywności i to jest fajne. Ja bym jeszcze spróbował pobić trochę rekordów siłowych swoich, ale chyba moje stawy już nie są na to gotowe %-)

dokładnie. banan obrany, pokrojony w plastry i na noc do zamrażarki. Potem zblenderowany z mlekiem(o temperaturze pokojowej) i gotowe. Proporcje mleka do banana wedle uznania. Sprawdza się też np. z truskawkami lub jagodami.

[...] sporo to i mi białko przesadziło :D, ale 3g na kg masy ciała nie było, więc tragedii nie ma. Jutro egzamin z "napędów eklektycznych" i cały dzień na uczelni, jedzonko już gotowe. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 Calcium(300mg)+witamina C(60mg) x1 Witamina C 1000mg x1 Activlab Caffeine Power x1 Activlab ZMA x1 [...]

dlatego wypiski pisze sie w wordzie i co jakis czas zapisuje, potem kopiuje i na gotowe wkleja, taka rada na przyszlosc %-)

Ja większość czasu spędzając na zachodnich forum dochodzę do wniosku że oni za oceanem więcej się szczypią o kasę niż my. Przeważnie kupujemy gotowe suplementy ceny na cykl rzędu 250 -300 $ są dla nas osiągalne, oni natomiast podniecają się stronami takimi ja (fast400 , czy kilosport – chyba najtańszy ) gdzie kupuje się wszystko na [...]

[...] Dzisiaj dzień bez treningu, zrobiłam tylko 60 min. cardio na bieżni z Sylwią, więc przeleciało jak z bicza strzelił! 8-) W drodze powrotnej zahaczyłam o Decathlon i zakupy udane, będzie w czym trenować |-) teraz padam na twarz... idę wyiągnąć nogi, bo na 22 idę na nockę do pracy. Na szczęście posiłki mam gotowe, jakiś skrzat mnie wyręczył }:-(

Ostatnie tygodnie są ciężkie ale najważniejsze że forma posuwa się do przodu. Czasu mało ale wszystko ogarniasz i praktycznie wszystko już masz gotowe do wyjazdu. Tylko jeszcze doszlifować formę. Czekamy na aktualne fotki :-)

Ja już zrezygnowałam z przedtreningówki, bo i tak nie pomaga za wiele. A to prawda, też tak mam... W pracy pod koniec czuję, że ledwo żyję, a po powrocie i tak zapieprzam w kuchni, żeby mieć już wszystko gotowe na następny dzień. To były jakieś 2 dni na redukcji dopiero, jak kręciłam ten film :P Widzimy się w niedzielę ;)