gotowe

jak najlepiej dawkować tą kreatyne Cm3 jabłczan w proszku bo tabletek nie lubie, i czy moge ją po prostu z miarki wciągnąć popic wodą i gotowe, czy musze ją rozrabiać? chyba nie?

Witam układam dietę węgli/białka. Pomyślałem nad takim posiłkiem: -kasza jęczmienna(perłowa) - do tego serek wiejski ( ewentualnie można dodać trochę dzemu jaki dodaja do serków wiejskich). I wszystko zmieszać i gotowe ! Czy to będzie dobry posiłek ? i czy ktoś już tak robił i nie miał pózniej częstych spotkań z łazienką ?

Witam! Moja siostra postanowiła troche schudnąc i zabardzo nie wie jak się za to zabrać... Jakie ćwiczenia ,lub gotowe plany polecacie aby wyszczuplić brzuch i pośladki? Dodam ze trening nie powinien trwac wiecej niż godzine dziennie maX 4razy w tygodniu.. Siostra stara sie systematycznie biegać.... Za odp odwdzięcze się SOGami

nie wiem czy nie ma gdzies na forum czegos takiego, ale ja nie widzialem. Wiec w tym momencie prosze jakiegos kozaka obeznanego z forum, ktory chce sobie dodatkowo sogi pozbierac. Zeby zebral ulozone przez forumowiczow gotowe , dokladne i dobrze ocenione diety na mase do jednego posta i dal do podwieszenia.

Wpadłem na pomysł abyście zamieszczali w tym poście swoje plany treningowe, które coś wam dały i mogą dać początkującym. Wiem, że jest dużo tego typu postów leczy myślę, że przydałoby się to odświeżyć. ZAMIESZCZAJCIE SWOJE GOTOWE PLANY

[...] ławeczki do domowego użytku. Chciał bym się zmieścić w cenie 300zł. Zależy mi aby miała ona rozpientki i to w miare mocne z obciążeniem 50-60 na nogi dobrze by było conajmniej 40 ogólne obciążenie niechma od 170 w góre sam waże 80 ale narazie 90 nie rusze:) prosił bym o gotowe linki z allegro najlepiej na terenie warszawy, ale inne też ujdą:P

Sprzedam używane bieżnie Woodway Mercury gotowe do użytku. Mogę zając się późniejszym serwisem sprzętu oraz dostawą części. więcej o bieżni : http://allegro.pl/show_item.php?item=4229002456 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e0e4c26469d436087a1e99c3411606f.jpg

Witam.Mam zamiar wystartowa omnitropinem gotowe naboje i nie posiadam pena.Moge sobie skołowac z insy czy ktos ma moze pojecie jaki sie nadaje??? POZDRAWIAM

Witam!Mam 16 lat, chciałbym ćwiczyć na masę, wcześniej ćwiczyłem 2 miesciące. I tu mam OGROMNĄ proźbę. Wrzucajcie tu plany treningowe- tylko błagam- nie dawajcie mi rad jak go napisać i nie odsyłajcie do innych postów... Poprostu wrzucajcie tu GOTOWE plany treningowe (najlepiej 3 dni), z których korzystaliście i które dają efekty. Z góry ogromne [...]

[...] maty, mające służyć zarówno do kulania jak i obaleń. Mam jednak niewymiarowe pomieszczenie przez co potrzebny mi jest jakiś stelaż. Wiem jak wygląda taka konstrukcja ale nie mam pojęcia jak ją nabyć. Wie ktoś może jak takie wsporniki zamontować? Czy trzeba iść do stolarza, można gdzieś takie gotowe kupić? Jak zorganizować taki stelaż. Pozdrawiam

[...] wzrostu i 85 kg wagi stwierdzilem ze czas robic cos z soba Na poczatek czy sprzet MARBO jest dobry dla poczatkujacego ? Czy "na sucho" mozna sie wyrzezbic ? Czy sa jakies gotowe plany cwiczen razem z informacjami ile przerwymiedzy cwiczeniami ? Jestem zielony w tym temacie czytalem czytalem i mam metlik w glowie Zmieniony przez - Tasix95 w [...]

[...] jakiś plan treningowy dla swojego taty. ma 40 lat, 190 prawie wzrostu, wazy prawie 100 kg. Dosyc czesto biegal ostatnio (2-3 razy w tygodniu). Tylko ze teraz nadchodzi zima, i wypadalo by czyms zastapic bieganie. Jak powinien wygladac taki trening. Prosze jakies orientacyjne informacje lub linki (albo gotowe plany najlepiej:D). dzieki. pozdro

Witam, moja koleżanka ma niedoczynność tarczycy. Chciała by zgubić trochę tłuszczyku chodząc na fitness i ograniczając jedzenie. Czy macie jakieś gotowe diety łatwe w stosowaniu i niezbyt drastyczne ? Jakie suplementy mogę jej zaproponować nie martwiąc się o powikłania związane z tarczyca ? Kwasy omega3, witaminy, l karnityne? Polecacie coś ? :)

Witam, czy mogę do diety dodać gotowe sałatki z rolnika? https://rolnik.pl/oferta/rolnik/salatki/salatka-grecka-900ml/ powiem, że nie zawsze mam czas na zrobienie sobie dobrej sałatki sam lub warzyw a to ma bardzo znikomą ilość cukru...

[...] tematy na temat ładowań, ale może warto by zrobić szczegółową listę produktów przydatnych do ładowania/ cheat meali które są za razem "mniej szkodliwe" a przy tym smaczne. Piszcie co wcinacie w wyżej wymienionym celu. Słodycze, posiłki gotowe które zawierają ww bez tłuszczy lub z małą ich ilością. Najlepiej nazwy z firmami które je produkują :)

[...] od wzięcia kreatyny, powrót pod kilkumiesięcznej przerwie) mam taką dziwną chęć zaciskania szczęki. Poza tym mam wrażenie, że nie tylko ćwiczone partie są mocniejsze i jakby gotowe do treningu, ale nawet jak jem, to nieświadomie gryzę mocniej. Do tego stopnia, że w ostatnim czasie ukruszyły mi się dwa zęby %-) Ktoś się kiedykolwiek spotkał z [...]

Hi. Mam po nowym roku koło z analizy matematycznej a nie bardzo mi do głowy wiedza wchodzi . Znacie może jakieś gotowe zestawy witamin i minerałów, które poprawiają wydajność mózgu? Będę wdzięczny za odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] forum :) Mam 16 lat, moj wzrost to 181 cm, waga 58 kg :/ Chcialbym przytyc do 65-70 kg(oczywiscie przy waszej pomocy :P) Ogolenie w sprawach odpowiedniego zywienia i trebingu jestem zupelnym laikem wiec prosze o gotowe diety(po kolein od sniadania do kolacji) oraz przykadowy plan treningowy. Dziekuje wszystkim za poswiecony czas Pozdrawiam

Sa tutaj jakies gotowe plany ( do domu) takie zeby sie mozna bylo na nim wzorowac ? Bo przeszukalem internet i jedynie znalazlem domowy atlas cwiczen na kulturystyka.pl ale gotowego planu do zrobienia w domu nie znalazlem. Po prostu nie chce popelnic bledow a z moja wiedza obawiam sie przekladac planow treningu po grupach miesni na dom :). [...]

ma ktos gotowe tabele z rozpiska procentowa od dango ciezaru? wiecie o czym mowie? po lewej stornie jest ciezar maxymalny, na gorze procenty a po srodku obliczone wyniki z tych dzialan. bede wdzieczny