[...] nie rozglądaj się po niej więcej tylko do roboty nie wiesz jak ćwiczyć? ok.. czemu więc się nie dowiesz? masz odpowiednie do tego działy - trening dla początkujących, masz gotowe rozpiski treningów, porady dla początkujących - wystarczy zajrzeć w posty podwieszone Co do diety to sam nie wiem czy się uda. kłania się 10 wskazówek żywieniowych i [...]
No wlasnie chcem zrobic typowo silowy lecz nie za bardzo potrafie sobie ulozyc dlatego ze zawsze mialem gotowe na silce a teraz musze sam. MOj plan wyglada tak teraz robie regeneracje od ok.2 tyg. pozniej chcem robic sile przez 6 tyg. nastepnie masa ok.4-6 tyg i pozniej regeneracja albo jesli bedzie potrzeba to po programie na sile zrobi [...]
Kochana jesteś sportowcem w 100%, a sportowiec musi też wiedzieć kiedy powiedzieć stop i zwyczajnie odpocząć. Piękna z Ciebie kobieta, dobra duszyczka. Wiem, ze ten odpoczynek Tobie duzo przyniesie i wiesz co? Wyjdzie Ci to na lepsze :-) Ja mam nadzieje, ze za jakis czas spotkamy sie na backstage znow z usmiechami, gotowe do dzialania ;-) :*
Jak robisz owsiankę? Zawsze tak pysznie wygląda :-) Płatki owsiane zalewam gorącą wodą i dodaje słodzik, następnie dodaje WPC oraz owoce. Wszystko mieszam i wkładam do mikrofali na ok 1'. Bardzo lubię jak owsianka jest lekko ścięta. Do całości dodaje masło orzechowe i GOTOWE! <3 Najczęściej jem płatki błyskawiczne - uwielbiam konsystencje [...]
sos czosnkowy ja robie tak-jogurt naturalny do tego wciskam ząbek czosnku i troche czosnku w proszku,pierz, wszystko wymieszaj odstaw na godz i gotowe.
takie gotowe mrożonki super się nadają do mięsa. Wsypujesz je na patelnie, dodajesz wody i mięso w kostkę i dusisz. Na końcu ugotowany ryż lub makaron i do pojemnika. Jest tyle mieszanek warzywnych, że z pewnością znajdziesz coś fajnego dla siebie. Tylko wpisuje je w dziennik dobrze a jak brakuje to dodaj sam do dziennika ( zgłoszenia)
[...] Składniki: - mięso: 200 - 250 mielonej piersi z indyka, 200 - 250g mięsa mielonego z łopatki lub szynki wieprzowej (prosisz panią w sklepie by zmieliła, a jak kupujesz gotowe to PATRZYSZ NA SKŁAD I CZY NIE NAZYWA SIĘ GARMAŻERYJNE - BO TO NIE MIĘSO) - pieczarki - kilka, zależy od wielkości 1 tego jak bardzo je lubisz. - spoiwo: 1 jajo, - [...]
[...] Oraz makaron razowy + sos. Dzisiaj sosik zrobiłem sam w prosty sposób a mianowicie pomidory z puszki, sól, pieprz, oregano i do blendera i gotowe ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e72ac2c8c5545c594ab0a5a013910da.JPG Filmik z dzisiejszego treningu: http://www.youtube.com/watch?v=UfrmDJiBAi4&feature=youtu.be [...]
[...] Filou'e 1. - Arsenal Orzeł Dębno - Dream Team Magic Team - Arka Gdynia XI kolejka Arsenal - Kujawiak Osowa Arka Gdynia - Orzeł Dębno Koziołki Poznańskie - Tłoki Legia Warszawa - Naftówa PKP Browar Władywostok - Magic Team Dream Team - EV Filou'e 1. to now wszystko gotowe, ale nie wiem kiedy zaczynamy teraz w weekend od jutra czy za tydzien ??
dobrze ci. ja w tym tygodniu spie po 5h. dobrze ze zaraz weekend to nadrobie %-) Sasiad a j**nij mu ch**owi. do nas tez kiedys przyjechal i ze niby nas w domu nie bylo a najlepsze jest to ze nie zostawil zadnego awizo za to babka z poczty jak przyjezdza to ma od razu gotowe awizo, wysiada z auta, wklada do skrzynki i jedzie dalej. w morde j**ana
okej,dzieki porządnie. Mam jeszcze ciekawą sprawe, ciag dalszy mojego użerania sie z promotorką :D "Napoje gotowe,proszki do sporządzenia napojów, batony. Odżywki nie są niczym innym jak składnikami żywności w formie skoncentrowanej,więc ich ewentualną szkodliwość powinniśmy traktować na tej samej zasadzie jak spożycie konwencjonalnej [...]