Na jedną porcje:
2 plastry schabu po 100g
papryka czerwona
plasterek sera żółtego (moze być bez)
cebulka
ogórek kiszony
warzywa na patelnie jakie kto woli
(brouły, groszek, szparagi, marchew, ziemniaki itd)
mięso rozbijamy na cienki plaster, w środek dajemy ogórek (ćwiartka na długość, troche papryki, cebulki , mozna dodać plasterek sera żółtego)
dodajemy przypraw wg uznania i zawijamy po czym przebijamy wykałaczką by nam sie to trzymało podczas smażenia
smażymy na patelni przy użyciu niewielkiej ilości tłuszczu jak kto woli :) moze być pieczone w piekarniku pod warunkiem ze podlejecie rosołkiem lub winem by było soczyste
następnie warzywa na patelnie podsmażamy lub dusimy cały mix warzyw.
i włala na low carb bylo by dobre
Jak będę miał okazje to będę wstawiał coraz to nowsze dania Smacznego bo własnie jem
na 100 gram :
b: 23g t: 6g w: 9g kcal: ok.180
Nie zapomnijcie wyciągnąć wykałaczek żarłoki
Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2009-01-11 12:28:40