bugi24 - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...

Mam pytanie czy to nie przeszkadza jak dowalam tak w późniejszych godzinach kalorie, nie zaleje się jak świnia?

Fotki z dzisiaj bo zapomniałem wgl...




Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-11-13 20:40:55

Nie zalejesz, o ile bedziesz sie trzymal bilansu i jadl dobrze jakosciowo

Dzisiaj jedzonko było ok bo siedziałem cały dzień w domu, jutro do szkoły już pójdą warzywa, pierś i ryż tak jak było mówione. Rozpiska z dzisiaj:











Filmik z dzisiejszego treningu nagrywałem sam bo kumpli nie było także z góry przepraszam za jakość...

Obciążenie w poszczególnych ćwiczeniach:
Wiosło: 50/60/60 kg
Wyciąg: 40/50/55 kg
Łamana: 25 kg
Młotki: 11 kg na jednej hantli

Dzisiaj trening ogólnie był ok, pleców nie czułem zabardzo za to bic tak mi się spompował że nie mogłem wyprostować łapy...



Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-11-14 19:54:56

Nie czułeś pleców, bo niestety technika nienajlepsza i trzeba to nadrobić. Zamiast pracować plecami - ruch wykonujesz rękami

Nie jesz warzyw?

Ciśniesz.

Właśnie coś zyebałem z techniką, chyba wycią najgorzej. Dzisiaj z warzywami właśnie lipa była ale od jutra już będą
A tak wgl to ten kalkulator chyba źle liczy by dałem 30 gram białka a on pokazuje że w tym jest 7 g białka

Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-11-14 20:12:38

ciągle masz lipę z warzywami! problem obrać marchew i zjeść? ogórki i kapusta nie są drogie chyba co?

Jutro już będą. Dzisiajkupiłem pomidory i mrożonki

takie gotowe mrożonki super się nadają do mięsa. Wsypujesz je na patelnie, dodajesz wody i mięso w kostkę i dusisz. Na końcu ugotowany ryż lub makaron i do pojemnika. Jest tyle mieszanek warzywnych, że z pewnością znajdziesz coś fajnego dla siebie. Tylko wpisuje je w dziennik dobrze a jak brakuje to dodaj sam do dziennika ( zgłoszenia)

i jutro właśnie idzie takie coś w pojemniki do szkoły: mięcho, warzywa, ryż

A i takie pytanko czy mogę czasami wypić tą kawe 3w1? Bo zdażają się takie dni że chodze zamulony po tej szkole a pani w sklepiku właśnie robi taką kawke i jak wypije to od razu się ma więcej powera....

Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-11-14 20:33:47

3 w 1 to syf pij zwykłą jak już.