gotowe

[...] Lecimy. Wyjazd udany, w sumie najlepszy jaki miałem :-) Ilość spalanych kalorii bardzo duża, czasami BARDZO BARDZO duża...ale niestety co do diety to sam syf - mrożone gotowe pizze, piwo i od czasu do czasu jakieś słodycze...wpadły też jakieś hambiki mrożone %-) Od wczoraj rana powrót do domu 24 godziny autokarem i to z [...]

zamiast tych ciastek owoc jakis zjedz, takie gotowe musli dałbym od czasu do czasu jedynie

Jakiesery żółty czy szynke lepiej kupować na wage co pani w sklepie kroi czy gotowe w opakowaniach, jakie sklpey , markety polecacie ?

[...] 1. Można jeść smażoną pierś, ba.. Pierś nawet powinieneś. O ile to możliwe nie smażoną, tylko przygotowaną mniej inwazyjnie :P 2. Konkretnie nie umiem odpowiedzieć, najlepiej przejrzyj gotowe diety i zobacz co ludzie w taki posiłek pakują. Źródła tłuszczy spokojnie możesz dodać, oczywiście pamiętając, żeby bilans kaloryczny był odpowiedni :)

ej k***a nie wiem jaki temat dac i ankiete...Szit jak masz gotowe to rób nowego

Juniormat Plan troszkę zaplątany zrób sobie trening 2 razy każda partia w tygodniu masz gotowe plany w poście Adzik123. Nie jest potrzebne 6 dni treningowych A trening każda partia dwa razy w tyg będzie dobrym przygotowaniem do sezonu pozdro

[...] nóg w leżeniu 3x12 -Wspięcia na łydkach 4xmax rafalx link w moim podpisie, wejdz i masz plan. PAWELEK050 Wejdz do dzialu aternatywna droga i poczytaj o hst masz tam tez gotowe plany, a lepiej na tym wyjdziesz niz na takim fbw, poniewaz bedziesz mial tylko podstawowe zlozone cwiczenia na ktorych sie skupisz, efekty zadowalajace beda na 100%. [...]

[...] lat, 167 wzrostu, 60 kg wagi ćwiczę od 4 miesięcy na takim planie (na rzeźbę) To nie jest zaden plan na rzeżbe to raz, bo za to odpowiada dieta nie trening, dwa że nikt nie weźmie za ciebie odpowiedzialności, wejdz do działu trening w domowych warunkach, tam masz gotowe plany idealne dla ciebie. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-11-24 15:40:04

[...] treningowej 3x w tygodniu. tutaj masz art o tej metodzie, poczytaj przyda ci się to http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html a tutaj masz gotowe plany, wybierz sobie FBW, i masz gotowy plan, priorytety jak narazie odpadają, trzeba się wziąść za siebie od podstaw, od samego zera. [...]

[...] galaretki, a będzie musem/puddingiem. Jak zmixujesz SOLIDNIE rozlewasz 3/4 masy, a do reszty wrzucasz z 2 łyżeczki kakao i ponownie mixujesz i zalewasz resztę--->lodówka i gotowe /-)_ nie ma grudek, jest delikatne i ogólnie można zjeść cały kg jednorazowo. owoce i ilość wpc wg upodobań, można wrzucić jabłko, winogrono, kombinacji full, ale [...]

Sprawdzam,czy wszystko gotowe na lato, ale zimno jak diabli :) /SFD/2021/4/3/6665c684b4c340fabab29d2f7ccc7ac8.jpg /SFD/2021/4/3/d2f2a494905d4e9dbe2460b13b32de84.jpg /SFD/2021/4/3/9f69ce41c4d849dea27db54da8d53076.jpg /SFD/2021/4/3/ca7ac3f15c2245a0b2c137a4ddc4701a.jpg

Tłumacz jak najwięcej. Ja przeczytam dopiero jak będzie gotowe zupełnie. :)

[...] te musztardy 1 lyzeczke rosyjskiej oraz 2 lyzeczki deserowej dolalem wody bo bylo za malo potem dusilem cebulke w tym nastepnie dodalem plasterki piersi z kurczaka przyprawione slodka papryka pieprzem sola oraz vegeta zaczekalem az mieso bedzie gotowe. Wysmienite ! Polecam wszystkim :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9cc42d16542244dda8a5ddfb0fe4c787.jpg

[...] nie jeść węgli i mało błonnika żeby mnie nie wydymało w brzuszku (niestety taki typ osobnika ze mnie że tak się często dzieje, wystarczy odrobina makaronu, jabłek, chleba i gotowe) i do tego skupić się na poćwiczeniu brzucha - ja wiem że to żadnych spektakularnych efektów nie da, chodzi mi o kilka milimetrów, żeby sukienka się tak nie opinała.. [...]

Nie mam piekarnika. Myślicie, że można zamiast tego po prostu na małym ogniu na patelni pod przykryciem wszystko już razem dłużej smażyć (aż stopi się ser)? W końcu wszystkie składniki są już 'gotowe'.

nie gotuj wrzuc na teflon w kawalkach mieszaj , chwila i masz gotowe Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-23 16:20:13

to tak raczej mało kalorycznie jest , ale gotowe, to może nie będę wpyerdalał byle czego %-)

[...] sztangą i się poprawiło zszedłem też z ciężarów bo siła trochę w dół poszła bo po cyklu byłem i jest ok teraz jakby się cofnęła. Jakbyś jeszcze jakieś pomysły miał jak z tym walczyć żeby się nie pojawiały objawy to możesz napisać. U mnie znów się pojawi zapewne na kolejnym cyklu jak siła skoczy tym samym większe ciężary będą i gotowe.

[...] szalonym. Zmniejszenie ciezaru to nie jest metoda wylacznie kulturystyczna, w treningu sily nie dochodzi sie do porazki, bo to odciska pietno na psychice i zniechecenie gotowe. Bez checi nie ma nic. Za tydzien zwiekszam ciezary o 10 kg(wiem ze skok duzy,ale mam swoje powody), wiec dzis zrobilem celowo pare powt mniej, ale ze starym ciezarem: [...]

[...] posiłku usunąć jabłko. przynajmniej tak mi się wydaje. wybaczcie mi te ciągłe pytania ale pierwszy raz układam sobie sama dietę bo tak to zawsze szłam na łatwiznę i brałam gotowe diety albo po prostu nie jadłam słodyczy nic smażonego i piłam samą wodę. dzięki temu forum i wam raczej bym nawet nie kiwnęła palcem jednak wciągnęło mnie to forum [...]