hejka marianny co do ostatniego tematu to ostatnio cos mi strzyka w lewym barku mam nadzieje ze to nic powaznego..swieta swieta zakupy gotowanie sprzatanie prezenty lubie swieta ale gotowe nie kiedy ja musze je przygotowac...*******y takie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
120g owsianych, 200g twarogu, 2 jaja, 50g wpc i do tego 200g pieczywa i jajeczniczka z 6 jaj i śniadanko gotowe, dużo dzisiaj nie zjem bo dopiero co wstałem :/ Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-10 12:47:51
[...] ale w osobnym temacie (ewentulanie ze nie masz czasu na porady) moze sie zamkna? Maja ucinam takie wątki od razu bo za chwile będę miał u siebie kolejkę gówniarzy po gotowe plany. GG wywaliłem bo wciąż ktoś pisał o gotowca plus dietę (i jeszcze z innego powodu ), na maile nie odpowiadam i póki co mam spokój. A tak to doradzę jednemu [...]
Dzięki musze powiedzieć że te rozgrzewki bardzo mi się podobają czułem, że barki są gotowe do pracy, klatka rozciagnieta. Tak samo w przypadku poprzedniego treningu. Sam nigdy bym się tak nie dogrzał. BTW. Skończyłem czytać anabolic diet i większośc moich wątpliwości oczywiscie została wyjaśniona przez autora tzn. na początku zaleca supleentacje [...]
gotowe mielone to zawsze duży znak zapytania To wiadomo ,ale ja zawsze z szynki kupywalem teraz raz z lopatki i liczylem normalnie a wyszlo z tego ze zjadlem z 300-400 kalori wiecej ale coz chociaz to nie sa wegle tylko tluszcze to nie ma zle :P Po robicie i zaraz na trening ,beta ,koffa w tabsach i gogo!
Hiromoto NIE to nawet FBW nazwac nie można, nie eksperymentuj stosuj na gotowe rozwiazania wzgledem swojego poziomu wytrenowania PK_Kaczor troche nierozumiem pytania bo niewidze plan treningowego , ale chyba cos rozumiem , jeżeli bedziesz wstanie to utrzymaj progresje - spokojnie swiat sie nie zawali. Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu [...]
2fat4u jak jesteś zupełnie początkujący to jak dla mnie zestawy nie są dla Ciebie Poszukaj a treningu obwodowym np ACT artu Michaila i znajdziesz gotowe plany dla siebie
mi tam szybko idzie, pyk pyk i gotowe, nie ma sie co rzoczulac, przeciez to tylko okna %-) poza tym musze to dzis zrobic, chocbym do 22 miala siedziec bo pozniej brak czasu :-/