gotowe

[...] To działa najlepiej i mi pasuje :-D Chciałem jeszcze dziś zaliczyć solarium, gdyż wyglądam jak syn młynarza %-), ale niestety - dziś zamknięte. Jednak, co się odwlecze to nie uciecze i jeszcze moja skóra nabierze odpowiedniego koloru. 14 tysięcy kroków dziś zrobione, wynik jak najbardziej okej. Wszystko gotowe, także chwila luzu dla siebie ;-]

[...] olej lniany + 200g warzywa + 70g wafle ryżowe Mimo, iż na treningu spędziłem sporo, sporo czasu, to i tak cała reszta spraw szybko ogarnięta, bo posiłki na jutro już miałem gotowe wczoraj |-) Więc jeszcze ostatnie szlify w sprawach prywatnych i można iść wcinać kolację 8-) A jutro po pracy solidnie zrobię plery i można zaczynać weekendzik, ajj, [...]

[...] 45s | 45s | 45s 8 Izometryczne utrzymywanie nóg nad podłożem w leżeniu na plecach 45s | 45s | 45s 9 Side plank 30s | 30s | 30s Wszystkie posiłki na dziś jak i na jutro już gotowe, inne rzeczy także ogarnięte, więc pozostaje tylko odpoczywać i zbierać siły na cały kolejny tydzień. Go, go, go! %-) Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, [...]

nawet lubie takie żarcie, bo 10min i na cały dzień gotowe ;-D

Podusumowanie mam już w sumie gotowe. Jezeli wroce po pracy do domu to wrzucam dzis wieczorem jezeli mi sie nie uda to odrazu jutro z rana :D

[...] 1 porcja, a dlaczego o tym za moment. ODCZUCIA: Na wstępnie tylko nadmienię, iż rozpuszczalność obu wręcz powala – bez problemu zmieszane z wodą w Shakerze raz, dwa i gotowe do wypicia. Smak bardzo dobry i intensywny (z reguły wlewałem ok 250ml wody, więc naprawdę mocny smak). Oba suplementy – StanoFUSION oraz A. M. G., w 100% dają radę. [...]

[...] wpadło mi do paszczy także kilka nadprogramowych M&M's z orzeszkiem. Ten incydent uświadomił mi, jak rzadko (i to już od jakiegoś czasu) sięgam po słodycze i ogólnie gotowe produkty przetworzone. Wyrzuty sumienia z tytułu żarłoczności są spore. Ale jutro będzie nowy dzień. Bez M&M's-ów, obiecuję! :-)) Dieta: - 2 jajka, masło klatowane, [...]

[...] Napoje: woda, herbata Mobility: zaraz sie zabieram, na pewno rozciaganie kanapowe i chyba plecy Jutro prawdopodobnie dluugi dzien w pracy, pobudka o 5 wiec pojemniki juz gotowe, a ja mobilizuje sie i do spania. Jeszcze pytanie chyba do Bziu bo koncza mi sie witaminy, w sumie to zostala wit. C, D, omega 3 i chyba resztka cynku. W przyszlym [...]

Mi się wlasnie w wersji obiadowej przejadly, robiłam tez ciasta ale wiadomo ze wtedy dłużej trzeba czekać a tak na parze w plastrach gotują się chwilę, potem tylko blender i gotowe. Następnym razem dam więcej batata, bo mało było (choć syte), zamiast kiwi. Wiórek za to wyszło dużo. Niestety rozbijanie przyniosło tylko chwilowa ulgę i klata boli :/ [...]

[...] bardzo intensywnie, wlasnie zjadlam kolacje i jak najszybciej spadam spac bo znow pobudka o 5 i w pracy do ok.20, moze z mala przerwa. Na szczescie lunche i obiady na 3 dni gotowe. Miska Warzywa: pomidory, papryka, salata, cukinia, pieczarki, cebula, fenkul, ogorek Napoje: woda, 2 kawy MObility: szyja, kark, plecy, rozciaganie kanapowe [...]

[...] co do tych lodów to nic specjalnego twaróg słodzik, odżywka białkowa, troche wody/mleka czy jakiegos jogurty wszystko blendujemy pojemnik wykładamy złotkiem wylewamy na to mase i do zamrażarki kilka godzin i gotowe potem łąmiemy na kawałki i mamy lody %-) ja dałem 250g twarogu ok.20g białka, słodzik 100-150ml wody i kilka borówek ;-)

[...] jeszcze czy wegetujesz już tylko? %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-03-10 12:41:26 lody nic specjalnego, mrożone truskawki, słodzik, troche wpc i wody, blender i gotowe;-) a ciasto to juz dokładnie nie pamietam bo to było na spontanie ale wiem ze płatki owsiane 200g, 500g jabłek, słodzik, jogurt naturalny i chyba tyle wszystko z [...]

Trening biegowy wczoraj nieco inny. Trafiłem w portalu swojego nowego zegarka na gotowe plany treningowe od trenerów biegania i był tam jeden, który idealnie pasuje do mojej obecnej nadwagi i grafiku. Niejaki Pan Jeff Galloway stosuje metodę biegową swojego autorstwa typu: run-walk-run. W skrócie, biegniemy z zaplanowanymi wcześniej przerwami na [...]

Chciałabym trochę się uzewnętrznić, ponieważ niedługo stukną mi 3 miesiące na SFD. Jestem bardzo,bardzo szczęśliwa, że tu trafiłam, niestety moje ciało widocznie nie jest gotowe na zrzucanie fatu w takim tempie jak ja bym sobie tego życzyła, ale trudno, sama musze teraz odpowiedzieć za swoje błędy z przeszłości. Nie wierzyłam, że to możliwe, ale [...]

[...] który podchodził pod grapefruit :-D . ROZPUSZCZALNOŚĆ: 10 / 10 :-)) Bez zarzutów, po samym wlaniu wody już jest praktycznie wymieszane, jeden ruch shakerem i gotowe. Po krótkich chwili widać mały biały muł na dnie, to zapewne kreatyna. KONCENTRACJA: 11 / 10 ! :-} :-} :-} Z pełną odpowiedzialnością stwierdzam, że przy A.M.G. [...]

[...] bardziej po treningu pleców, stąd nawet tyłka wypiąć nie potrafiłam do tylnej pozycji %) Tak jak tydzień temu pisałam na Facebook'u - ruszam z własną stronką. Wszystko jest gotowe, od jutra rusza, bo dziś mi się już nie chce zakładać :-P Gotowa byłam już wczoraj, ale wyszły bardzo śmieszne komplikacje i wypuszczę dopiero jutro, żeby nie było, [...]

Jedzenie już prawie gotowe. Tutaj w przygotowaniu w otoczeniu zapasu przypraw. A to i tak nie wszystkie, może kiedyś wrzucę zdjęcie całej półki. Kurak na dwie porcje Alergia daje mi w dupę. Ospały i zmęczony jestem. Chyba po jedzeniu się walnę na chwilę. A potem na rower. Nie ma przebacz!

Pawlo wprowadzam sobie cotygodniowy czit dla urozmaicenia żeby zeżreć jeszcze wiecej xD, a gainera kupiłem bo różnie bywa moge nie zdążyć zjeść a tak to wsype zamieszam i gotowe jakas tam alternatywa jest prawda ;), no ogranicze konkurencyjne foty ;)

Patryk, czy Ty czytasz to co piszesz? Wrzucasz najgorsze jakościowo produkty (nie licze parówek z mom czy zarcia z MD) jak gotowe pieczywo z tłuszczem neiwiadomego pochodzenia i utrwalaczami, soki będące jedynie źródłem kwasów owocowych i cukru i wędliny szpikowane fosforanami niedawno jednoznacznie uznane za rakotwócze przez WHO i pytasz do [...]

[...] To nie jest ryzykowne przez chwilę ale oznacza, że ścięgno zmęczy się szybciej niż normalnie. We wtorek ciezki interwal na duzych szybkosciach, dwa dni pozniej podbiegi i gotowe.. a pomiedzy przerwy zero, bo rower, tez na mocno krecony. Tylko co tu zrobic, aby przesunac jeszcze odrobine granice, trzeba trenowac intensywnie i ciezko, dreptanie [...]