gotowe

Mam 17 lat moja waga to 85kg i mam 175cm wzrostu moim celem jest zrzucenie nagromadzonego we mnie fatu bedzie około 20% samego tłuszczu. Wszystko mam już gotowe cwiczenia została mi tylko dieta POMOCY!!!

Witam was macie moze jakies ciekawe wzory na ramie szukalem na necie ale duzo nie znalazlem.Chodzi mi o gotowe wzory flash moga byc tez male wzory bo chcialem sobie poskladac tatuaz Zmieniony przez - goral8930 w dniu 2013-08-08 00:08:52

[...] i zatrzymałem się właśnie w punkcie dieta. Pracuje i uczę się wiec mało kiedy mam czas,wiec przygotowywanie diety graniczy z cudem. Mogę sobie pozwolić co najwyżej na gotowe produkty w sklepie o gotowaniu nie ma mowy. (Oczywiście nie mowie tutaj o normalnym obiedzie w domu) Na trening znajdę czas max 3x w tygodniu po 2h. Warzę 65 kg. i [...]

[...] kuchni i lodówki;) Może ktoś nakreślić co kupować w przykładowym TESCO, co wyjdzie mi najlepiej cenowo i oczywiście dla mojego rosnącego organizmu. Mam tu na myśli gotowe produkty, bo niestety ryż, piersi kurczaka itp odpadają. Jak narazie kupuje kukurydzę w puszce i robię kanapki z razowych chlebem i serem, bądz szynką;))) Dzięki za [...]

witam widzieliście już nowość ? Vitafit poszerze swoja oferte o Ready To Drink WPC Vitafit Ready to Drink WPC Gotowe do spożycia od razu ! Rewelacyjny smak jabłkowy na 100 ml ok 30 g białka

Siema Możecie powiedzieć albo podesłać linka gdzie moge kupić norwaline. Kurde szukałem w necie ale nic nie moge znaleźć. No były tylko jakieś gotowe przedtreningówki ale norwalina była tylko małym dodatkiem a nie o to mi chodzi. Wole sam składać przedtreningówki

Z powodu ważnego wyjazdu, mam nastepujące pytanie. Czy można w domu rozrobić Xpanda, przelac go do butelki i wypić np. nastepnego dnia lub nawet koleja porcję za 2 dni? Czy w czyms to przeszkadza? Mozna przecierz kupić Xpandy gotowe do picia "rozrobione". Więc czy nie bedzie z tym problemu?

Moje pytanie dotyczy Steków Wołowych Siekanych firmy BOS, czy są ok? Jest to 100% wołowiny, a danie łatwe w przyrządzeniu - tylko na rozgrzaną patelnię, 8 minut i gotowe. Na dodatek tanie - 4 sztuki za 9.99 w Żabce. Chciałbym się dowiedzieć jeszcze jednej rzeczy - otóż producent podaje, że w 100g surowego produktu (jeden stek) jest 21g białka i 15 [...]

Witam. Mam małe pytanko do uzytkownikow sfd. Chce sobie zrobic domowa silke i interesuja mnie gotowe zestawy treningowe (ławeczka, stojaki, pare gryfów i obciazenie). Przegladalem allegro i nawet nalazlem pare ciekawych zestawow, ale chcialbym cos sprawdzonego. Interesuje mnie zestawik ze skladana ławka, 2 stojakami, 2x hantelki i 2 gryfy i ok [...]

Czesc. Znacie jakies tanie, dobre i gotowe musli, ktore nada sie na snaidanie podczas cyklu redukcyjnego? Do tej pory wcinalem owsianke ze sklepu z marchewka, ale juz mi sie troche znudzila. Wolalbym cos jak musli z Nestle, tylko ze tansze, bez cukru i innych zbednych urozmaicen. Istnieje cos takiego?

Dopiero co zacząłem się bawić w jedzenie według ściśle określonej diety i ubolewam, nad brakiem smaku we wszystkim co jem, stąd moje pytanie: Jakie macie proste przepisy, albo jakie gotowe pozycje, na sosy do np. kaszy, ryżu, czy makaronu ?

Tak jak w temacie. Mam 16 lat i chciałbym trenować w domu (mam hantle, sztangę, drążek). Wcześniej ćwiczyłem 2 miesiące- wszystkie partie mięśni. Wiem, żę są tu gotowe plany treningów, ale ja chciałem tylko na ręce, klatę i brzuch. Pozostałe mięśnie wolałbym zredukować lub wogóle ich nie trenować. Czy tak wogóle można robić? Prosze o propozycje [...]

CZe jestem poczatkujący,nie mam zielonego pojęcia o kulturystyce,jak na razie mam już plan treningowy ściągnełem sobie z netu,ale co do tej diety to już to głowy mi brakuje,widmomo każdy kidyś zaczynał i potrzebował pomocy,prosiłbym o ułożene diety,tz dokładnie co jeśc w danych godz(dokładne posiłki).albo jakieś gotowe diety? proszę o pomoc?????

[...] chce zacząć się odchudzać.Preferuję żeby raczej nie stosowała diet proteinowych,a poprostu zmniejszyła ilość kalorii i zmieniła trochę sposób odżywiania się.Słyszałem o "tysiączce",w której można jeść to co się chce,byle by zmieścić się w 1000 kcal.Co byście poradzili,może jakieś produkty czy suplementy,gotowe diety?z góry dziekuje pozdrawiam ;)

[...] Wzrost 180 Waga 86 TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR = (9.99 X 86) + (6.25 X 180) - (4.92 X 23) + 5 = 2103 TEA = 8 kcal x 50 = 400 + 200 (aeroby)= 600 TEF = 10% x 3200 = 320 NEAT = 500 TDEE = 3500 kcal Dodawajemy jeszcze nadwyżkę 20 %? Czy to już są gotowe kalorie? Białko 2g/kg Tł 1.9/kg ww 4/kg Czy to tak zostawic czy podniesc ww? Dzięki z góry

Witam. Wiecie gdzie mogę kupić/zamówić gryf: 1.część uchwytu min 130cm. część na nakład bez gwintu o średnicy 30mm (na allegro max to 27mm chyba) ? 2.gryf łamany: część na nakład bez gwintu o średnicy 30mm 3.kólka do wyciągu same bądź z uchwytem gotowe do zamontowania ?

czy macie moze jakies gotowe diety?? takie dzieki ktorym mozna szybko przytyc (jednoczesnie cwiczac i zamieniajac to w miesnie :) ) i w ktorych nie ma jakichs strasznie powydziwianych potraw?? bylbym bardzo wdzieczny! :) ew. jakie suplementy brac do takiej diety

Czesc mam w domu sztange, sztangielki x 2, laweczka skos !!!! wiem juz ze sa gotowe trenuj cyklicznie ale ja chce inny jakis trening na mase !!!!! mam 180 cm. wzrostu, waga 68 kg, w rece 36 cm. na klate biore 100 kg. bez zadnych sterydow, i nie chce wogole zadnysz sterydow ale odzywke bym sobie wziol jakoms tylko nie wiem jaka bedzie dobra na [...]

[...] czy to jakis nalog? kto ma podobne doznania? najczesciej zaraz po jedzeniu nachodzi mnie ten mus!zjem posilek i od razu lapie za orzechy.zawsze mam w domu juz luskane, gotowe do gryzienia. juz probowalam nie kupowac, ale jak mnie najdzie zaraz biegne do sklepu i jak juz je mam w koszyku to jeszcze do kasy nie dojde a juz paczuszka otwarta i [...]

[...] pare podobnych postow, ale nie ma w nich jasnych dpowiedzi dlatego zalozylem kolejny ( chyba mnie nie zjedziecie za to ) Otoz koles jest po planie 10-cio tygodniowym i jego czas wynosi ok. 3.25 - 3.30 na 1000m. Jaki ma teraz plan zastosowac, moze macie jakies gotowe plany, pomysly. Jego celem jest jak najlepszy czas na tymze dystansie. Pozdr.