gotowe

[...] łyżki stołowe) 4.Przyprawy..........j/w(ja daje: sol, pieprz, papryka ostra) ----------------------------------------------------------- wszystko razem należy wymieszać i gotowe dodam że po przyrządzeniu potrawa jest dość rzadka mi osobiście smakuje i szybko sie przyrządza sok pomidorowy ma ok 2,6g ww przyswajalnych/100ml a poza tym jest [...]

Swietny posiłek niskowęglowodanowy do szkoły xD Placek kokosowy 3 jaja 50g wiórków kokosowych 50g masła Jajka rozbijamy, masło rozpuszczamy(ja to robie w mikrofalówce), łączymy wszystko razem z wiórkami i wylewamy masę na teflon. Po jakimś czasie odwracamy na drugą stronę i po chwili mamy gotowe danie :P Można dodać soli i pieprzu.. Pycha :D

Produkt znacznie przetworzony, więc nieszczególnie zalecany w tskich sytuacjach. W sklepach masz spory wybór. Nawet gotowe posiłki obiadowe. Pamiętaj też, ze kcal i makroskładniki liczyć warto w skali tygodnia a nie posiłku. Nie zjesz teraz, to uzupełnisz później. Proste.

Jest jeszcze inna opcja. Poszukajcie w mieście odlewni stali.U nas jest przy ZDZ i odlewają cięzary na zamówienie. Biorą 2 zł za kg , gotowe z dziurą jaką sobie zażyczycie Zamierzamy z kumplami kupić 2x15 kg. W hipermarkecie wyniosło by nas to 160 zł .W odlewni chcą za takie same 60 zł

kumpel mi zaspawał( kawałek płaskownika i gotowe)

do toczenia:P no tez mozesz pociac ta blache recznie palnikiem w kształt kola i dac na tokarke i wytoczyc gotowe krazki ale wtedy wiecej materiału idzie na złom

[...] Dojdziesz na pewno do 2,5g białka, 6-7 ww, 2g tłuszczu jest od i waga będzie szła super :-) Jedz zwyczajny posiłek po treningu od razu w szatni. Ryż i jakiś rodzaj białka i gotowe. Bcaa to podstawa żeby zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem, jak nie masz to zjedz coś białkowego ale małą porcję a po aero posiłek. Oczywiście dodaj te ćwiczenia, [...]

[...] -czy jaja na śniadanie zostawić, czy jednak zamienić na owsiankę??? -czy słodzenie makaronu z twarogiem jest dobre, czy może zamienić cukier na coś? tylko na co? - warzywa gotowe zamienić na pomidorka, ogórka, brokuły, sałata będzie dobrze? i dorzucę jakieś bananki, jabłka w czasie dnia. -jakie mięsa tłuste jeść? kurczaka zamienić właśnie na te [...]

[...] 1000 nie jest dobrym pomysłem. Ja jestem przeciwniczką carbo, wolałabym zjeśćowoce a nawet żelki, no ale co kto lubi. Na pewno do wywalenia masło roślinne. Masło ma być prawdziwe - z tłuszczu mlecznego, zawartośc procentowa 82-83. I waż schab, a nie wrzucaj gotowe kotlety - skąd wiesz co ktoś do tego kotleta dodał, może go w tłuszczu utopił ;-)

"Trenuje tym planem juz 8 tygodni, rezultaty jako takie sa, prosil bym teraz o rozpisanie jakiegos planu A i B" efekty sa zalezne od wielu czynników sam trening to zbyt mało, odzywianie i regeneracja. chcesz masz gotowe dwa zestawy skup sie na konkretnych bojach. http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html

[...] bo mógłbym bardziej zaszkodzić wielu ludziom niż pomóc. Także zobaczymy jak program się rozwinie. Bardziej nastawiam się na takie coś, że w internecie będą do ściągnięcia gotowe plany treningowe i wtedy jak ktoś sobie ściągnie taki plan to będzie mógł zaimportować go w programie i używać. Plany wtedy będą mogły być przygotowane przez osoby [...]

[...] to by dało rade wkleić ;p i cofnąć później ;p Chodzi mi o to iż ja se już po kopiuje ćwiczenia a później tylko bd uzupełniał powtórzeniami ;p zawsze tak robiłem ;p wszystko gotowe i tylko wpisywać rekordy hehe ;) Gitara zrobiłem ;p wystarczyło na chwile zmienić datę na komputerze skopiować trening i cofnąć ;p Kurde teraz problem tkwi w tym ze [...]

Czekamy na resztę potwierdzeń,bo rezerwy są już gotowe....:)

Nie - już Ci połączyłem. Ten z 20 i ten z 22 w jedne - masz już gotowe rozpisane tylko jeść

Witam. Metodą prób i błędów powstał jak dla mnie świetny deser, a mianowicie coś na wzór sklepowego budyniu, lub kisielu mlecznego, fachowo mówiąc. Wiadomo, smak będzie dużo zależał od użytej odżywki białkowej, aromatu, ilości słodzika. Jeśli ktoś chce podbić tłuszcz może dodać np. wiórki kokosowe. Składniki: Ser twarogowy półtłusty - 250g Żółtko [...]

[...] pieczarek 150g papryki przyprawa do pizzy (według uznania) curry ;] sos czosnkowy 4 główki czosnku pieprz,sól mały jogurt naturalny (tarkujemy czosnek, wszystko mieszamy gotowe:))) Przygotowanie: DO miski kruszymy drożdże, zalewamy mlekiem i mieszamy.Gdy mamy wymieszane drożdże dodajemy cukier i odstawiamy w ciepłe miejsce do wyrośniącia^^. [...]

Zdrowa, smaczna przekąska, bogata w witaminy i minerały. Szybka w przygotowaniu i niezwykle smaczna! Składniki na naleśniki: 2 jajka 5 łyżek mąki typ 650 (może być wieloziarnista) 125 ml wody 125 ml odtłuszczonego mleka szczypta soli opcjonalnie: łyżeczka oleju słonecznikowego Składniki na farsz: 200 g świeżego szpinaku w liściach (może być [...]

[...] piekarnika nagrzanego do 180 stopni (u mnie z termoobiegiem) na góra 15 minut, żeby łosoś nie był suchy. 6. W czasie, gdy nasz łosoś się piecze - ziemniaki na pewno są już gotowe. Odcedzamy je i tłuczemy dodając mleka. W osobnej misce blendujemy pęczek bazylii, gdy bazylia jest gotowa dodajemy do niej łyżkę puree i ponownie blendujemy. Gdy [...]

[...] sztanga i do boju. Podalem linka i daje sobie reke uciac ze go nie otworzyles bo posta pod tym piszesz ze boisz sie ze nie urosniesz. Jak tu pozniej pomagac jak nawet gotowe opracowania nic nie daja. Odnosnie supli juz kolega nade mna napisal wszystko. Szkoda kasy lepiej zainwestowac w diete, nie wspomne o chwycie komercyjnym n/t dextrozy [...]

[...] się do mojego treningu i możliwości. Jest post podwieszony. Jest wyszukiwarka. Informacji na ten temat na forum jest multum. Tylko trzeba poszukać. A nie prosić o gotowe. Wg mnie FBW jest dla początkujących najlepszym rozwiązaniem. 2.Martwego i siadu nie będę robił , natomiast chcę żebyście polecili mi inne ćwiczenia na plecy. Na dół [...]