wiesz dla czegog nie daje się gotowych rozwiazań, po to żeby ludzie nauczyli się czegoś, żeby to rozumieli, uczyli się teg,o żeby to miało jakieś trwalsze efekty. Gotowe rozwiązanie nic nie daje na dłuższą mete, ponieważ trzeba się nauczyć wprowadzać korekty. A to forum ma uczyć, stąd właśnie tego typu posty a nie seria gotowych jadłospisów. [...]
Jak to jest początek to nie ładuj się w trening dzielony na 3 dni bo to słabe połączenie. Lepszym sposobem jest machnąć trening fbw 3 razy w tygodniu. Będzie zdecydowanie lepszą opcją niż dzielenie na 3 dni. Do tego dopnij dietę i będzie szło bo musi. Masz w postach podwieszonych gotowe plany treningowe :-))
http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html masz gotowe plany, bierz i korzystaj na pewno będą dla Ciebie lepsze niż ten wynalazek który ułożyłeś.
Ok, konkretna odpowiedz - dzięki. Możesz mi jeszcze powiedzieć dlaczego i czy wystarczy tylko 3razy w tyg ? Bo jak bym tak ćwiczył to czuję że to za mało. Z tematu "Gotowe przykłady treningów" trening II 5b jest dobrym dla mnie wyjściem ??? I ile całych obwodów takiego treningu powinienem robić ? Zmieniony przez - fabiancs w dniu 2012-05-17 [...]
No dobra, ale jaka to panierka, z czego? Ostre przyprawy czyli chcesz mięcho smarować papryczkami chili?;) Nie no, akurat ostre przyprawy są ok, stosują je i startujący zawodnicy (gotowe mieszanki przypraw), mnóstwo przepisów w dziale Kuchnia u nas je zawiera więc tak, przyprawiaj potrawy.
[...] w szpitalu, chociaz nie spróbuje ich tego slynnego testosterolu ani dibencozide a co do vitalmaxa jest to bardzo znana i dobra firma. A co do tanich odzywek i suplementów za niektóre rzeczy nie warto przepłacac lepiej kupic i zrobic zma z apteki niz kupowac gotowe, albo kupic wpc z ostrowi Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-06-04 17:14:41
Grzdylek litości takie wyniki jakie przedstawiłaś są wręcz żenujące może i się zapasłem ale przynajmniej nie daje wątku potwierdzającego własną głupotę miałaś gotowe tutaj wszystko - dietę, trening a wolałaś zapłacić i pójść do dietetyka GENIALNE
[...] jakos daje rade. Dzisiaj mam wypad do szpitala na lekki zabieg, wiec przez najblizsze 3-4 dni musze zapomniec o siłce. Moze to i dobrze. Miesnie odpoczna i juz niedlugo beda gotowe do dalszej pracy. Dieta? Dalej lezy. Mimo wszelkich staran i w sumie czestych i zdrowych posilkow, dalej lapie sie na podjadaniu Czas z tym skonczyc:D Dzisiaj na [...]
Zamiast Filomag B6 polecam MGB6 (Aflofarm). Uzasadnienie: - tanszy (5.50zl) - tyle samo tabletek (50) - 1 tab. = 50mg jonow MG i 6mg B6 (Filomag B6 ma 40mg MG i 5mg B6) Do tego Zincas Forte z ktorym w praktyce nie mialem ani razu problemu kupna bez recepty. Gotowe ZMA.
Plan treningowy do wymiany. Skup się na podstawowych ćwiczeniach, dzieki którym podtrzymasz lub nawet dobudujesz masy mięśniowej. Gotowe programy tutaj : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html
W takim razie co robisz w tym dziale, gdy podajemy Tobie artykuł w którym wszystko jasne jest wypisane, nawet gotowe zestawy ćwiczeń na daną partię, a Ty nie potrafisz ułożyć sensownego planu ?
Twój pierwszy plan zdecydowanie nie dla Ciebie i bardzo przeładowany Wejdź na link wyżej i poczytaj o FBW masz gotowe plany ,wybierz coś dla siebie pozdro