gotowe

[...] mnie bardziej trening na rzezbe, chociaz masy tez musze troche dobrac. Problemu dostepu do sprzetu nie mam. Interesuje mnie trening 3 dniowy (poniedzialek, sroda, piatek). Do tego przydaly by sie jakies odzywki, nie koniecznie gotowe nazwy, moga byc jakies kategorie w jakich szukac. Jak brac itp... Bardzo prosze o pomoc, z gory dzieki ;]

[...] , ale nigdzie nie ma jednoznacznej odpowiedzi, wiec zapytam was: Czy rozciaganie do szpagatu wykonywac codziennie (niektorzy twierdza ze tak jest lepiej) czy co dwa dni zeby dac miesniom i sciegnom czas na regeneracje? Dodam, ze nigdy sie nie rozciagalem i nie jestem pewny czy moje sciegna sa gotowe na codzienne rozciaganie, ale jak wy sadzicie?

Czy warto zaczynac kuracje aknenorminem ? na twarzy mam taka ropna kroste to w kułeczku na zdjęciu to całość i czy po aknenorminie mozna wyciskać pryszcze gdy sa takie biale i gotowe do wygniecenia ? na ulotce nie pisze ale chciałbym sie spytac kogos kto juz to stosuje :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cfe655b21fde4d61a3d8bccf81269bc7.jpg

[...] takiego jak: szybkowar, parowar czy wok. Czy mój sposób by się nadał - Do garnka wlewam wody na wysokość 2 - 3 palców czekam, aż zacznie bulgotać następnie wkładam do garnka sitko kładę na tym sitku załóżmy liść kapusty a na tym liściu pierś z indyka przykrywam garnek, czekam ok. 10 - 15 min i gotowe Czy takie przygotowanie piersi ujdzie?

[...] tłuszczowej. Nie wiem jakie proporcje zastosować białka węglów i tłuszczy. Czy zrobić diete bogatą w białko, węgle 20 g przez 1 tydzień następne 0,5g/kg masy ciała, a tłuszczy ?? Redukcja tylko tkanki tłuszczowej nie wagi!! Może ktoś ma gotowe diety jak tak bardzo dziękuję. Chyba obejdzie się bez sogów ale to się przyda innym www.pajacyk.pl

[...] zmęczony fizycznie. Na treningach jeszcze daje rade ale na siłowni jest masakra ,brak siły, szybko się męczę i cały pompuje. Myślałem, żeby wrzucić fbw i jechać nim 2-3 razy w tygodniu. Głownie zależy mi na wytrzymałości ,jednak chciałbym utrzymać siłę lub ją poprawić. Macie podrzucić jakieś gotowe plany , linki itd. :) będę wdzięczny za pomoc.

[...] 104 kg, 107cm w pasie, co najmniej dwa razy w tygodniu gram w nogę i jeżdżę na rowerze. Ułożenie własnej diety wprawia mnie w zakłopotanie, postanowiłem zobaczyć na diety gotowe i pomyślałem o "Diecie 5 czynników". Czy będzie ona pode mnie pasować ? Wybaczcie za pewnie głupie pytanie ale jestem w tych kwestiach zielony, nawet po [...]

[...] nową pracę za granicą i nie ukrywam, że jest bardzo ciężko, ale daje radę. Często po pracy jestem zmęczony/obolały i zastanawiałem się czy jest możliwość i sens wsparcia organizmu jakimiś suplementami? może jakieś witaminy? Nie mam żadnej diety, niestety jadam same gotowe dania/potrawy... Poradzicie coś? Z góry dziękuje i pozdrawiam. Michał.

[...] -kreatynę -B-alaninę Piszę z zapytaniem: jak, aby nie stracić przy okazji na jakości, skomponować ekonomiczny zestaw? Czy kupując to wszystko osobno, czy może w jakimś preparacie zawierającym ww. jako części składowe? Może macie jakieś swoje opcje na to - czy to zaufane, gotowe mieszanki czy osobne suplementy. Z góry dzięki za odpowiedź :)

Witam wszystkich i od razu przechodzę do rzeczy, mianowicie poczułem chęć napisania tego tematu, tak więc jakie znacie najmocniejsze suplementy, chodzi mi nie tylko o gotowe suple, ale również mieszanki, słyszałem ze dobry jest NanoVapor + kreatyna z olimpu, do tego białko i bcaa, a może ktoś z was ma już jakieś wypróbowane odżywki, PISZCIE!!!

Prosze porade w sprawie treningu pod tajski boks, ogolnie jeszcze nie trenuje, ale za kilka miesiecy jak pewne sprawy sie uloza to zamierzam trenowac ten sport. Znacie jakies gotowe plany jak zaczac cwiczyc, co cwiczyc itd. diete mam ulozona, teraz trening, interesowal by mnie trening w domowych warunkach tzn. z drazkiem, hantle moga byc gdyz mam. [...]

[...] umie samemu ukladac diety.Nie zalezy mi na super rzezbie tylko na zrobieniu "ladnej masy".Waze 110kg i cwicze 4 lata.Obecnie jestm na diecie masowej.Wescie pod uwge ze ciezko pracuje i nie chcial bym poleciec zbyt duzo z masy.Podajcie chociarz jakis link gdzie sa ulozone gotowe diety redukcyjne PS.Obecnie jestm na soczku...:P Z gory dzieki..

sprzęt bardzo mało używany i tylko w warunkach domowych. Posiada zarówno możliwość manualnych ustawień trasy jak i gotowe programy treningowe. Gorąco polecam.

[...] od raka hs7 i do tego 2 komplety (4 sztuki) haków na sztangę takich jak te na zdjęciu. Proszę o odpowiedz i wycenę z przesyłka pobraniową jeśli to możliwe na meila :-) Bo nie wiem czy robić samemu czy od was kopic gotowe ;D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/797da47c406e4b41b85a53c1c53a9a3f.jpg Zmieniony przez - 4nal w dniu 2011-11-05 15:37:59

czy powyższe płatki są naprawde górskie ? żeby je zjeść trzeba tylko zalać wrzątkiem i już są gotowe, czyli nomen-omen jak błyskawiczne. lubię je a i czas przygotowania jest korzystny, bo nie trza gotować i zaoszczędzam rano sporo czasu. co o nich powiecie, dobre są ? Zmieniony przez - m65 w dniu 2008-03-04 14:42:00

Witam, Przepis na domowy izotonik: Potrzeba: 1. Litr wody niegazowanej 2. Miód 1-2 łyżki stołwe 3. Sól himalajska 1/2 łyżeczki 4. Cytryna 1 lub 1/2 5. Witamina C w proszku 500 mg Należy wszystko wymieszać i gotowe! (Dla 1l wody)

[...] rośnie nawet nie zalałem się tłuszczem , całe ciało ładnie pięknie ( wiadomo zawsze coś nie pasuje...) ale łapy masakra mam długie chude ręce masakrycznie długie palce wyglądam jak jakiś Slenderman... tzn. chude nadgarstki przedramiona , ramiona. Macie jakieś gotowe treningi rąk ? Najbardziej chodzi o bicka jakieś patenty coś ? ... dzięki pzdr.

Otóż jestem początkujący i ustaliłem sobie taki plan a i chodzi mi o wzrost masy ćwiczenia mam gotowe tylko chciałem spytać czy może być taki rozkład? Wystarczy raz w tygodniu ćwiczenie danej partii? Ćwiczenia mięśni brzucha robić w dni treningu czy codziennie? Poniedziałek: klatka + triceps Środa: plecy + biceps Piątek: nogi + barki To [...]

[...] pewno uslysze odpowiedz,ze sie tym nie zajmujecie;),ale chodzi mi tylko o wskazanie czy gdzies(moze nawet na tym forum)znajduja sie jakies linki do stron na ktorych opisane sa gotowe posilki "na mase",gdyz ulatwilo by to mi nieco ta okreslona diete,bo juz mialbym przynajmniej od czego zaczac,wiec jesli znacie jakies to napiszcie. Z gory dzieki.

[...] kilo mam 18 lat nie wiem jak to zrzucic , nie orientuje sie w tych dietach probowalem sam cos uskladac ale nic mi nie wychodzi , bylbym wdzieczny ps. widzialem kiedys juz gotowe ankiety dietetyczne moze jak by ktos mial moglby mi ja podrzucic , bym sobie ja wydrukowal i wrzucil na lodowke wielkie dzieki z góry i pozdrawiam :) prosze o [...]