gotowe

[...] owsiane a potem omleta z 3 jajek . Płatki przygotowuje tak : Oczywiście są firmy kupiec górskie . Wlewam do garnka 300ml mleka , czyli szklanke i troche , do tego wsypuje 5 łyżek płatków owsianych czyli pół szklanki . Mają gotować się5 minut aż napęcznieją i powinieneś co jakiś czas zamieszać żeby sie nie przypaliło :P I gotowe :) Liczę na soga

Typowo, zmniejsz kcal o 300 przy Twoim BMR, zrob dobra diete . Siłownia plus aeorby i gotowe;]

Acha jeszcze jedno pytanie na olimpi są gotowe zestawy na mass'e czy oplaca sie w nie zainwstowac czy raczej kupic wszsytko osobno w miare potrzeb ??

nierozrobione to znaczy :D? no juz gotowe mam do strzała

[...] walnąć Czy tylko mi praca przeszkadza w prowadzeniu scisle diety? ale przecież wtedy już jesteś po pracy, więc o co biega? ugotowanie ryżu/ziemniaków/makaronu/kaszy to przecież problem żaden, a mięso można przygotować z wyprzedzeniem i trzymać gotowe porcje w lodówce wystarczy chcieć Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-08-06 11:54:08

gotujesz dzien wczesniej pierś w rosołku i na drugi dzien kroisz do buły wrzucasz pomidora lub co masz pod reka z warzyw i gotowe :-))

Nie układamy tutaj treningów/diet tylko je poprawiamy. Możesz ją sam ułożyć na podstawie tematów podwieszonych: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html lub kupić gotowe: http://potreningu.pl/plany Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-01-02 14:05:42

no to w czym problem? tam przecież są gotowe plany

juz gotowe

Nie lepiej poczytać i wiedzieć niż mieć gotowe? Popatrz: http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html - 5 minut http://www.sfd.pl/temat315296 10-15 minut żeby zrozumieć i do tego tabela kaloryczna + rozpiska wartości odżywczych http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/a-g.htm Wystarczy 20 minut żebyś to zrozumiał i max 1 godzina żebyś [...]

Wiem, pewnie nie jest to najlepszy sposób na obróbkę, ale czasami jak się człowiek spieszy, to trzeba. Wrzucam surową rybę, daję opcję OPTIGRILL na 3 minuty i już mam gotowe. ;-) A na pewno lepsze to niż smażenie.

[...] coraz to nowsze odpowiedzi? Przyjmuję naganę z pokorą Białko w temacie o "treningu dla początkujących" ? kpina Ułożenie planu ? buhahaha ma posty podwieszone, gotowe plany, wszystko czarno na białym, mam za niego to przeczytać ? Może jeszcze mam za niego ćwiczyć? Kontroluj bajere. /pzdr Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2009-01-27 [...]

Wystarczy się najeść, napić, nie wypróżnić, nie ćwiczyć i gotowe. Ogólnie rzecz biorąc waga człowieka w ciągu doby ulega znacznym wachaniom.

[...] gorsza. Osobiście sugeruję Tobie korzystać z nich tylko w ostateczności, np. w sytuacji, gdy jesteś na jakimś wyjeździe i nic nie masz. Wtedy na szybko jak najbardziej gotowe, pieczone polędwiczki, makaron, czy surówka. Pizza to już zupełnie słaba jakość, więc tego bym nie brał pod uwagę. Jedynie w formie okazyjnego odstąpienia od zaleceń [...]

Popatrz sobie do działu trening w domu masz w postach podwieszonych gotowe plany treningowe i wskazówki.

sama dita nie wystarczy...jesli przytyje samym "jedzeniem" to będzie bardziej jak "chudy tłuścioch" czyli same kości i tłuszcz...chcesz jej pomóc?Nie czekaj na gotowe tylko poczytaj troche na forum sporo tego było omawianego...

No niby sa te gotowe. Ale ja jestem sceptycznie nastawiony do matrixow, musze wiedziec czego ile jest. Wtedy wiem co na mnie dziala.

Weż poszukaj na forum tego jest w chu***j i troche , już byś chciał zeby ci inni wszystko robili na gotowe przeczytałeś 5 artykułów i piszesz "POMOCY" . Nie umiesz bo nie czytasz wogóle i nie dziękuj bo raczej nitk tego nie bedzie robił.

Pewnie nie zaszkodzi, jak będziesz jadł sporadycznie. Pamiętaj, że pewno naszpikowany chemią i cukrami jak przystało na produkty gotowe. Fajne sosy można robić samemu, poszperaj trochę w kuchnia sfd.

Do 100 zł ciężko o jakieś super gainery składowo ( już gotowe, w sklepie ). Dla ekto takie różnice jak w/w nie mają praktycznie znaczenia.