http://i839.photobucket.com/albums/zz316/Borys_mh/schematy/plansza1.jpg
http://i839.photobucket.com/albums/zz316/Borys_mh/schematy/plansza2.jpg
http://i839.photobucket.com/albums/zz316/Borys_mh/schematy/plansza3.jpg
Jest tutaj wszystko dokładnie opisane, co mi się podoba bo wszystko na gotowe :) Czy taki początek z ciężarami może być ok ?
Jeszcze jedna sprawa, czy da się zastąpić podane ćwiczenia innymi, ponieważ nie mam akcesoriów:
Plansza 1
Prostowanie nóg z żelaznymi butami
Zginanie nóg z żelaznymi butami
Plansza 3
Prostowanie nóg na maszynie
Zginanie nóg na maszynie
Proszę o ocenę. Pozdrawiam :)