Alexxa/Blog/MyBody-2nd

Uważaj Ola na szpinak.Od tego przedramiona puchną

Hehh...nie tylko od tego...




..podobno

Sypnęłaś pieprzem

...lubię na ostro

Przy okazji od jutra startuję z l-karnityną Rainera, mam 2x 500ml
100ml - 2g, wychodzi więc 10 porcji,
myślałam żeby brać tylko przed aerobami na czczo, przed siłowym już nie...prawidłowo?
Rozkład trenów:
pon aero na czczo
wt aero na czczo+silka
sr aero na czczo
czw aero na czczo+silka
pt ----
sob aero na czczo+silka
niedz aero na czczo


Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-03-22 22:48:19

Dawno mnie tu nie bylo

Te aero Olka, to walisz jak szalona Ja przy Tobie to len bo mam tylko 3 razy silke, po niej aero/interwaly, jedno na czczo scianki i roweru out nie licze

Wygladasz super Ola, ja nie wiem co Ty chcesz zmieniac Ale po czesci rozumiem, bo ja zawsze chce lepiej, a pozniej jeszcze lepiej, ...

ON ma dobre wheye ja mam choc, choc troche slodki

Jak przyrzadzasz szpinak?

mam tylko 3 razy silke, po niej aero/interwaly,jedno na czczo

ale...
scianki i roweru out nie licze
A ile ścianka zajmuje Ci średnio?

ON - Wanillka miałam W sam raz dla mnie

Pytasz o szpinak, króciutko gotuję w wodzie to chyba najzdrowszy sposób przyrządzania.
Tylko żałuję tej marchewki, trzeba będzie ograniczyć

Co do wyglądu...no właśnie
Bo my dwie....

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-03-23 08:43:32

Wcale się nie zdziwiłem

...ale mnie tu mixujesz Marcin
Nie zdziwiłeś się?

Poradź mi tu proszę na temat l-ki pić tylko przed porannym aero?
2g of course

Poradź mi tu proszę na temat l-ki pić tylko przed porannym aero?
2g of course
ja nie taki eskpert jak Marcin, ale 2g w ogóle na mnie nie działają mam strasznie oporny na wszelkie dopalacze i spalacze organizm, także stosuję podwójną dawkę , czyli 4g. Stosowałabym tylko przed aero

szpinak jest boski, ja często robię coś na kształt jajecznicy ze szpinakiem albo podsmażam na minimum oliwy duzo czosnku, na to wrzucam szpinak w liściach, sól, pieprz trochę gałki muszkatołowej i gotowe

Body ci moze podpowiedzic o L Carnitynie najczesciej biora i na czczo i przed treningiem 2x dziennie.

Ja tez szpinaku z jajkiem robie, i do tego do smaku sok z cytryny


Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-03-23 13:02:51