fajne

[...] sprostać pewnym wyzwaniom. Wystarczy zarejestrować 15 treningów w ciągu 30 dni na specjalnej platformie, aby mieć szansę przejść dalej, dostać się do programu i wygrać fajne nagrody, m. in. 5000 $. Dwayne napisał: “Moim celem było stworzenie globalnej platformy, która rzuciłaby światło na ludzi z różnych środowisk, którzy mogą stać [...]

[...] dobre lokalne sklepy i targowiska i korzystaj z produktów sezonowych. Dzięki temu Twoje posiłki będą znacznie smaczniejsze. Niech Twój talerz mieni się kolorami W weganizmie fajne jest to, że posiłki są bardzo kolorowe i łatwe jest dostarczenie organizmowi codziennie pięciu zalecanych porcji warzyw i owoców. Korzystaj z produktów sezonowych, ale [...]

Z roku na rok rośnie wybór wszelkiego rodzaju odżywek białkowych, a wszystko to, by każdy mógł znaleźć odpowiedni wariant dla siebie. Stąd też zrobił się bum na odżywki oparte na białku roślinnym. Ostatnio głośniej się robi o białku grochu. Co sprawia, że jego popularność rośnie? Jakie przynosi korzyści? Podsumowanie Jeśli potrzebujesz wygody w [...]

[...] zawodom kulturystycznym i zachęcał swoich fanów do dbania przede wszystkim o zdrowie. „Zdrowie to bogactwo, człowieku. Wszyscy tutaj, większość z was chce być wielka, to fajne, ale uczyń to realistycznym. Bądź tak naturalny, jak to możliwe, jedz tak zdrowo, jak to możliwe. We wszystkich księgach mądrości mądry człowiek uczył się na błędach [...]

Pole Dance to coraz popularniejsza forma aktywności fizycznej. Dawniej kojarzona głównie z nocnymi klubami, a dziś władająca sercami ogromnej grupy kobiet i pewnej części mężczyzn oraz dzieci. Jest to świetny sposób na spalenie kalorii, poprawienie swojej sprawności i nauczenie się robienia rzeczy, które wyglądają spektakularnie. Tak, większość [...]

[...] się oddzielając mięśnie naramienne, bicepsy i tricepsy, plecy gęsto wypełnione, widoczne mięśnie czworoboczne, obłe większe i mniejsze, najszersze grzbietu, pośladki „fajne jakościowo” oddzielone zdecydowanie od uda, na którym widać mięśnie dwugłowe oraz z innej perspektywy pasmo biodrowo-piszczelowe, łydka z podziałem na głowę [...]

[...] Nie może się też doczekać występu Hadiego Choopana na scenie po tym, jak zdobył złoto na ostatnich występach Arnold Classic w Ohio i Wielkiej Brytanii.  „To właśnie jest fajne w tej Olimpii. Hadi wraca w taki sam sposób, w jaki to zrobił, a Derek… no wiesz… po prostu trenuje jak maniak tam, gdzie jest. Derek pozostaje w doskonałej formie, a [...]

Bikini Fitness. Wśród zawodniczek tej kategorii możemy spotkać najpiękniejsze kobiety na świecie. Są różne gusta, preferencje i typy, jednak doskonałość niektórych jest niepodważalna. Sylwia Sobota To dwukrotna Mistrzyni Polski w kategorii do 160cm wzrostu. Wyjątkowa uroda, miły opanowany „sposób bycia” – zdystansowany uśmiech i [...]

[...] z najlepszych ćwiczeń budujących pośladki. 16 serii po 12 powtórzeń obciążenie 40 kg, ponieważ nie mam dużego stażu, a i tak co jakiś czas sobie go zwiększam. Czy będę miała fajne efekty ? ;) Ćwicząc 3-4 razy w tygodniu. Proszę o jakąś radę, chciałabym zaangażować wszystkie mięśnie pośladkowe. Naprawdę próbuje już na wszystkie sposoby, ale gdy [...]

Decydując się na uprawianie jakiejkolwiek dyscypliny sportowej, ważny jest dobór odpowiedniego obuwia. Każda dyscyplina w zależności od tego, czy to bieganie, czy podnoszenie ciężarów, czy trening fitness, czy jeszcze inny rodzaj aktywności fizycznej wymaga innych cech obuwia, które mają zapewnić nam komfort, bezpieczeństwo oraz przyczynić się do [...]

[...] “natrenować” się w Polsce. Na FIBO forma musi być i nie może być lipy. Michał przyznał, że chodzi po Nowym Jorku jak zaczarowany. Wszystko jest dla niego fajne. Nawet przejażdżki metrem stanowią dla Karmowskiego atrakcję. Chociaż zaraz po przylocie zachorował i pierwszy dzień przeleżał w hotelowym łóżku, to czego się nie robi [...]

Ktoś mógłby powiedzieć, że suplementacja przedtreningowa to tylko chwyt marketingowy, żerujący na fitnessowej modzie. Oczywiście, że firmy wymyślają różne produkty by zwiększyć swoje zyski, ale nie bądźmy tak surowi. Wielu sportowców, czy to zawodowych czy rekreacyjnych, ceni sobie suplementy, które dodają energii i sprawiają, że możemy trenować [...]

Prawdopodobnie każdy z nas na początku swojej przygody z siłownią staje przed problemem, jak zacząć? Jak często możemy zauważyć na siłowniach, wiele osób nie radzi sobie z ćwiczeniami, trenuje bez planu, wykonuje bezsensowne ćwiczenia, nierzadko skrajnie niepoprawnie tak, że mogą sobie zrobić sporo krzywdy. Kalorie i makroskładniki  Kolejną [...]

[...] i zachęca innych do tego samego. W swoim wpisie zachęcił wszystkich do tego, by doceniali życie, które jest takie kruche... “Każdy widzi ciężki trening, śmiech, fajne zdjęcia w mediach społecznościowych. Czego nie widzicie, to te dni, w których mam problemy ze wstawaniem z łóżka, ciągły ból w plecach i kolanie. Najprostsze zadania są [...]

Wiele osób, szczególnie kobiet lub początkujących adeptów sportów siłowych, słysząc o śniadaniu, myśli to owsiance lub gotowych musli. Ciężko im wyobrazić sobie spożywanie wytrawnego śniadania w postaci mięsa z warzywami. Pozostaje więc wybór posiłku na słodko, który w pewnym stopniu zaspokoi również ochotę na słodycze. Podsumowanie Wśród [...]

Ile lat już ćwiczysz? 10, 15, 20? Wydawałoby się, że idealnie wpisujesz się w definicję osoby zaawansowanej. Na tym etapie nadal możesz popełniać rozmaite błędy i o tym właśnie kilka słów. Na ten temat dobry film nagrał współzałożyciel Renaissance Periodization, dr Mike Israetel​.  Na zakończenie  Kulturystyka to nie jest tylko podnoszenie i [...]

Zawsze znajdzie się ktoś większy, bo w kulturystyce to rozmiar ma znaczenie. Oczywiście kulturystyka to także proporcje i estetyka, ale rozmiar robi zawsze największe wrażenie. Wiele osób utożsamia Arnolda z największym kulturystą z dawnych czasów, a wcale tak nie było. Oczywiście Arni dominował jakością, przygotowaniem i proporcjami ale to nie on [...]

[...] Byliśmy również świadkami kolejnych oświadczyn na scenie- tym razem o rękę swojej partnerki poprosił Krystian Romanowski. Za pierwszym razem tego typu widowisko było może i fajne, jednak nie tak dawno zobaczyliśmy, że taka pokazówka nie sprawdziła się i nie przeszła próby czasu. https://www.youtube.com/watch?v=mQDdljhK5z4 Najbardziej jednak [...]

[...] judo:) Jednak w sporcie wytrwałam tylko ja. Nie wyobrażam siebie nie mieć rodzeństwa. Fajna sprawa:) Miałam się z kim bawić, kłócić, bić i wspierać:) Na pewno masz jakieś fajne wspomnienia z dzieciństwa Moje najmilsze wspomnienia to wakacje u babci. Wycieczki rowerowe, skoki i budowle z ogromnych górek piasku, zjadanie się kilogramami [...]

[...] było wykonywać intensywne cardio przez długi czas. Tylko pytanie, czy da się tak długo utrzymać wysoką intensywność? Tu może być problem, ale z pomocą przychodzą nam bardzo fajne techniki treningowe. Z pewnością spotkałaś się z takimi pojęciami, jak interwały, trening HIIT czy może tabata. Wszystkie opierają się na wykonywaniu naprzemiennie [...]