Z Tego co wiem to jedna s najlepszych/najtanszych oraz naskuteczniejszych technik obrony dla kobiet jest uzycie gazu pieprzowego gdyz jezeli jestes odpowiedni szybka to niezaleznie od tego jak koles jest twardy, nie wytrzyma strumienia gazu skierowanego w jego twarz, dobry gaz(zelowy-mozesz psikac pod wiatr) mozna kupic za ok 30-40 zl.Wystarczy na [...]
w jakiś sposób chyba wpływa !! bo z tego co wiem witaminy wpływają na odporność organizmu w szczególności witamina C!! ale masz b12, czy chcesz kupić po co w jakim celu ?? bo jak na odporność to kup jakieś witaminki !! a nie tylko b12 D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<
kolejne pytania, przepraszam az za tyle. :) - ile trwa taki trening? - a tego kuraka czy rybe mozna by bylo pakowac w chleb razowy? nie budzilbym takiego zdziwienia - drazek ? przepraszam juz troche spie moglbys podac przyklad? - przez weekend uloze diete i startujemy od prsyszlego tygodnia bede musial kupic to co potrzebne z silka bede musial [...]
[...] wybranych składników odżywczych dietę. Czemu intensywności? Trenuje w tej chwili 3-4 razy w tyg siłowo. Planuję może ew. dodać jeden trening (tak żeby było 4-5 maks) i kupić 4-tygodniowy plan treningowy, żeby treningi były bardziej efektywne. Aerobów, jak napisałam, NIE planuję w ogóle. Ew. czasami po treningu silowym robię 5-minutowy [...]
Zaraz po treningu, lepiej weź BCAA 5g zamiast tego banana ;) Bo jednak to fruktoza, cukier prosty. Od czasu do czasu jeżeli Ci się znudzi jajecznica możesz zastąpić twarożkiem z warzywami lub jezeli już tak sie upierasz na płatki owsiane to dodaj do nich troche białego sera i jakis owocek ;) Co do tuńczyka, to polecam Ci zjeść Morszczuka, (Porcja [...]
To jutro lecę do rybnego kupić rybkę(na pewno będzie smaczniejsze niż ten tuńczyk :D) przy okazji zaopatrzę się w brokuły, szpinak i fasolkę. Jak dojdę do 84cm w pasie to będzie już dobrze, jeżeli to zajmie 1-1,5 miesiąca to bardzo szybko bo zaczynam z 92. Dam fotę jak dojde do tego, zobaczy się różnice z tym co jest w pierwszym poście ;D
przepraszam że odnawiam temat ale musze sie podzielić info o espada. Zakupiłem je pod koniec wrzesnia 2005. trenowałem w nim: pażdziernik, listopad - judo - 2x /tydzień grudzień, styczeń, luty - leczyłem kontuzje wiec nie trenowałem marzec, kwiecień, maj - judo - 2x /tydzień czerwec - sesja - nie trenowałem lipiec, sierpień - BJJ - 3x/tydzień w [...]
możesz kupić też sobie np magnusa lub inną wolnostojącą ławkę jakiegoś noname, u mnie w okolicy np są firmy co robi sprzęt siłowy. Tak jak radziłeś zdecydowałem się na ławkę Marbo. Czy stojaki mogą być jakieś słabsze niż też z Marbo jeśli nie chcę dźwigać dużych ciężarów? (obecnie wyciskam może 40kg) Prosiłbym też o radę w tym temacie: [...]
szau nie ma. Niedlugo beda same reklamy Olimpa i oni zawsze beda mogli muwic co u kogo kupic LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud
Napisz mi jakie mam kupić,może coś jeszcze potrzebuje w czasie i po cyklu,a ten tribulus dać na sam koniec po sremach,pytam się bo widzę po forach ze dużo wiesz ,a teraz z calkiwm innej beczki:kiedy mogę zrobić następny cykll i co mogloby to być,może coś z boldkiem jąko baza czy deka lepsza?bo się strasznie zaszczepilem i chce lecieć tak na maxa [...]
[...] ją mam(uwierzcie mam swoje powody żeby tak myśleć), ze strategią poradze sobie o to się nie martwie, a o regeneracji ostatnio bardzo dużo czytałem i wydałem sporo kasy żeby kupić odpowiednie suplementy służące do do regeneracji, do tego odpowiednia ilość snu, basen, sauna itp. No a przetrenowanie, znam swój organizm i potrafie się opanować w [...]
To juz sam musisz dopasowac do zapotrzebowania, ja ci powiem ze 500 g chleba i juz ci sie zapotrzebowanie nie bedzie zgadzac Co do potreningowego to mozesz kupic sobie tunczyka w sosie wlasnym, polecam, ja bardzo czesto szamam
Koledy a mam takie pytanie:Jesli ciwicze tylko czasami i moje cwiczenia polegaja na robieniu pompek to czy mozliwe jest nabranie masy???Jesli tak to co najlepiej kupic do tego kreatyne czy cos innego???
Wiesz, każdy ma inny smak, jednemu podchodzi to co drugiego może obrzydzać. Ogólnie nie ma co się kierować za bardzo opiniami innych dotyczących smaku - najlepiej kupić małe opakowanie i spróbować samemu.
[...] sopbie narazie odpuśći a jakby go zaczęły suty swędzieć to wtedy trza zarzucić , tylko wiele? a i jeszcze jedno pytanie , bo kumpel zamówił 100 sztuk polskiej metki,ale czy opcjonalnie można w te miejsce wrzucić ruską??jest okazja od kumpla kupić za 25 zł 75 sztuk ruskiej,byłoby jak w ryj,a i na kreatynke wtedy by lepszą styknęło,co wy na to ??
Wiem że 45 tabl. to za mało na początek chce kupić powiedzmy 2x200 kaps olimpa Loozak Kreaytny chyba nie masz się co bać 1 kreatyna była w maju ub. roku jedyne skutki uboczne to rozstępy pod pachami (przez wakacje poszło 3,5-4 cm w łapce) i siła na klatke też skoczyła w****u (do 115 w grudniu od maja 70) Szuw@r