art

Max ostatnio wpadł mi w ręce art o rozciąganiu w magazynie Perfect Body. Co prawda konkretów nie ma ale jest sporo ogólnie o rozciąganiu. Jak chcesz to sie odezwij na priv do mnie to Ci przeskanuje i wyśle. Ewentualnie jak masz 10pln na zbyciu to polecam kupic ;-)

@UNKOVVN nie wiem jak mógł mi umknąć ten art. Jest po prostu mega! Wydrukowałam go sobie i zawiśnie na lodówce ;-] @Mis - przyrzekasz? :-> wierzę Ci zatem, wiem ofc, że w 101 % wszystko zależy ode mnie,ale ja taka bestia,że jak coś sobie postanowię, to nie ma bata - robię na stopro! :-D Tre zaczęłam już dzisiaj, rozpiskę wstawię tumoroł, bo [...]

Nie mam zamiaru wtrącać się w kompetencje kogokolwiek z działu.. Może jednak te trzy artykuły się na coś przydadzą: http://www.sfd.pl/Psychologia_Odchudzania_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_cz.I-t649092.html http://www.sfd.pl/Psychologia_Odchudzania_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_cz.II__RUCH-t649842.html [...]

Glukoza? Tzn co jesz? Po treningu fajna opcja to węgle z leucyną ^^ Czyli mam glukoze w prochu (Dextrose extra - Activlab) Sama leucyna nie przyczyni się do zainicjowania procesów anabolicznych, potrzebny jest co najmniej komplet aminokwasów EAA. Dlatego ja chce łączyć leucyne z WPC od razu po treningu :-)) I dzięki za art, zaraz przeczytam

Ladny art. Witamy z powrotem na pokladzie. Mam nadzieje ze teraz nie bedzie juz takiego syfu na forum SOG nie wejdzie

Spokojnie bo CUN zajedziesz i nici z progresu:->To jeszcze nie ten etap, żeby martwić się o CUN ja sie nie martwie o CUN , ale weźmy aspekt odcinki , zabujało przy bicku , co bedzie jak zabuja przy siadzie ? z tym liniowym powolnym progresem ,nie chodzi mi ze TY nie dasz rady , ale COŚ nie wyrabia , ps. od rolek to tu jestem JA /-)_KEBUL - nie [...]

[...] się w ilości powtórzeń? No bo te 130 kg na 3p to wygląda mi na świadome ograniczenie a nie na zostanie z ciężarem na dole czy zrzutkę jaką ma opanowaną KEBUL. https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_trenowa%C4%87_i_budowa%C4%87_mas%C4%99_mi%C4%99%C5%9Bniow%C4%85_bez_steryd%C3%B3w_-a3885.html Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-09-06 16:50:05

[...] w ilości powtórzeń? No bo te 130 kg na 3p to wygląda mi na świadome ograniczenie a nie na zostanie z ciężarem na dole czy zrzutkę jaką ma opanowaną KEBUL. https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_trenowa%C4%87_i_budowa%C4%87_mas%C4%99_mi%C4%99%C5%9Bniow%C4%85_bez_steryd%C3%B3w_-a3885.html Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-09-06 16:50:05 130 na 3 [...]

Imo art. niskich lotów,gość pisze że Chelsea z tchórzyła grając antyfutbol a Celtic już nie bo jest słabszy i może się chować "pod spódnicą mamy"%-),to tak jakby powiedzieć że Gołota nie stchórzył uciekając z ringu przed Tysonem,a np.Lenox uciekając był by już tchórzem|-).Z tego co kojarzę to typ chyba pisał kiedyś na fcb24.com skąd go [...]

Powstrzymam się od krytyki, bo same entuzjastyczne wypowiedzi, nie wiem do czego Art cytowany kiepściutki...... Zdr.

Nie musisz mi tego tłumaczyć, pracuję w tym dziale juz ze 3 lata Ja mowię tylko ze sam art cytowany z KiF jest słaby i tyle Zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-01-23 10:12:59

No więc co na masę ? Zartowałem Masz soga za art

Ten art skierowany jest przede wszystkim do tych ludzi którzy chca zaczać trenować a myslą że suplementy załatwią wszystko.

Nic nowego,ale miło się czytało-art. ok.

Podałem autora i skad wziąłem art czytaj dokładnie.

widac ze nowi =D fajny art ale racja ze i tak kazdy go oleje, napewno wieksze dzialanie maja koledzy z osiedla niz ktos kto sie zna

super art - równeż się dobrze czyta. Co myślisz o zrobieniu podobnego tematu o gainerach i carbo. Wszystko jako jeden temat? Wiem że kiedyś coś było o gainerach ale teraz tego tematu nie widze...

I nic poprostu art. Bardzo dużo na tym forum jest planów treningowych, w których ćwiczenia na łydki preferuję ok. 25 powturzeń.

[...] dzien - dobrze to skonczyc sie nie moze daj wiecej bialka - nie wiem ile masz dokladnie ale lekko ponad 2 - wiec daj 2,5g minimum Nietstey jest tak ze sam musisz dojsc do wartosci jakie Tobie podpasuja. Ktos moze Ci zaproponowac ale 'dochodzic' do tego co dobrze 'Ci robi' musisz dociec sam. Daj bialka 2,5g min ww 4-6g w HC fatu daj 1-2g albo [...]

wczesniej dalem (chyba) tlumaczone na PL ten art dajac na dzien dobry mnoznik 1,6 + 130% dochodzic do 200% swojego BMR!! (BMR-Podstawowa przemiana materii) Nie wiem czy to rozsadny wybor startowac z takiego pulapu. jezeli chodzi o mnoznik - duze znaczenie ma co robisz jesli sie uczysz czy masz 'krzeselkowa' prace tymvardziej 1,6 moze okazac sie za [...]