art

-Neal-: sog za linka, ciekawy art

Ten art z linka troche stary.

siemka przetlumaczyl juz ktos ten art z linka??:)) jak cos to mi wyslijcie

dobry art - SOG

[...] czyli 160-210g; tłuszczu min. 1g na kg należnej masy ciała (min. ok.80g), reszta węgli. 3. Sposoby na radzenie sobie z głodem węgli prostych - teraz to Olimp Matrix (ćwiartka albo jedna piąta batona po posiłku, po którym ssie za cukrem). Jakie są alternatywy? W zasadzie nie ma czegoś takiego, jak "głód węgli prostych"... Jest głód szybkiej [...]

[...] tak jak Viren FBW z tym, że chyba lepiej 15-10-5. Oczywiście to zależy od stażu i celów, ale jak zaczynać FBW to fajnie jak to pokazał Georgu bodajże i (polecam jego art) zastosować się do jego zaleceń, czyli przede wszystkim złożone ćwiczenia. Split słaby nie może być tyle samo serii na np.klatę i tricepsa. Poczytaj trochę artów z [...]

[...] potrafi o niej powiedziec http://www.sfd.pl/kowal_-_redukcja%2Frze%C5%BAba%2Fwhatever%2Fckd-t415249.html http://www.sfd.pl/3mm%2Fdziennik%2Fredukcja_CKD-t430883.html tu masz art na ktory sie wszyscy powoluja http://www.sfd.pl/CKD_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html Zapewniam cie ze spadek tluszczu jest porownywalny ze wszytskimi innymi dietami, [...]

[...] zakończonym cyklu A6W. Moim zdaniem Trening nie najgorszy, ale tylko dla chudzielca, lub kogoś kto mam za***isty brzuch, zero fatu i chce potrzymać formę tego co ma... Dobry art z komercyjnego działu: Interwały od A-Z http://www.sfd.pl/InterwaÅ‚y_od_A_do_Zet_-_poradnik_teoria_i_praktyka_3-t489760.html Zmieniony przez - donJAZYResko [...]

muszę poszukać jakiegoś art o siłce i okularach, czy można ćwiczyć i takie tam

ja nawet supli nie biorę don myślę czy nie można by założyć jakiegoś tematu(już nie art) dotyczącego ogólnie oczu - soczewek, okularów, środków typu beta karoten pomagających zatrzymać dobry wzrok Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-08-04 18:58:22

huberto odpisz na mojego posta w art o włóknach mięśniowych :)

Siemano, Jako, ze sobie jade na ifie na ujemnych bilansach tak zeby sie wyciąc, to szukam jakis nowych art. spożywczych - w przyzwoite wartosci białka bez węgli albo ze śladową ilością. Bazuje typowo na: twarogach chudych, serach, kurak ( ogolnie dróg ), wołowina, jajka ( białka jajek ), odzywki białkowe. Znalazlem szynke parmeńską i [...]

z kreatyną bywa różnie, zalezy jak żołądek. zresztą kreta lepiej się wchłania w obecności białek i węgli (zobacz ART Solarosa o krecie), więc proponuję brać po treningu. ps . jedno mi umknęło - czy tłuszcz bardzo ogranicza wchłanianie krety? biorę 5gr jabłka dziennie po treningu, potem posiłek węgle + białko i mam 1-1,5godz żeby zjeść coś [...]

Zapamietaj sobie na zawsze ze zadne cwiczenie wykonywane na maszynie nie da Ci takich efektow jak na wolnych ciezarach, takze odpowiedz masz. Co do rampy to wejdz w art, tam jest ladnie rampa opisana

- tak wiem czytalem ten art, wiem o co chodzi z rampa. oka zrezygnuje z tego przyrzadu na barki. - a masz jeszcze takie pytanie: moze moglbym sobie zwiekszyc intensywnosc wszystkich partii ktore u mnie kuleja (np. plecy klata) a zmniejszyc np nogi albo wogle nic nie zmniejszac. zapewne tak nie da rady, ale wole zapytac :D. tak jak wczesniej [...]

Witam, zapraszam do działu odżywianie/odchudzanie - tam znajdziesz art potrzebne do ułożenia odpowiedniej diety. Mogę również zaproponować skorzystanie z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

[...] 9.8 węglowodany, 4 tłuszcze) - Twaróg wiejski lekki 125g (110 kcal, 23.13 białko, 4.38 węglowodany, 0 tłuszcze) orzechy włoskie Śniadanie II 12:00 (Szkoła) przeczytaj mój art co należało by jeśc w szkole Obiad 16:00 (Przed treningiem) - Pierś z kurczaka 150g (150 kcal, 32.7 białko, 0 węglowodany, 21.4 tłuszcze) - Ryż 150g (523.5 kcal, 10.2 [...]

[...] lapy.Jezeli maja byc 2razy w tyg-drugi trening musi byc o wile lzejszy.Choc sprobowalbym najpierw klasycznie /1x.Poniewaz lapy pelnia wazne funkcje przy treningu innych parti-np stabilizatora.Po za tym biceps mocno wspolpracuje z plecami przy ich treningu-a trcieps z wszelkimi wyciskami...kwestia ta niech pozostanie twoim wyborem. Zasadniczy [...]

grudka99 Na klate chcesz izolacje w FBW ? Nie rozśmieszaj mnie po raz setny :-? superhero01 Hantle też mogą być :-) Czytałeś ten art georg'a ? Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-10-13 10:51:51

3. Jak wszystkie partie wymagaja pracy, to trening calego ciala na jednej sesji treningowej nie bedzie tutaj zlym pomyslem. 4. tutaj robi sie problem. Zbyt syzbka utrata masy ciala niestety bedzie powodowac, ze nadmiar skory zostaje. Zazwyczaj jest to juz kwestia chirurgii estetycznej. Ciezko cwiczeniami, czy nawet wsparciem kosmetologa pozbyc sie [...]