art

Budując mięśnie i tracąc tłuszcz nie powinna spadać, ale musisz trzymać rękę na pulsie i sprawdzać wysokość deficytu kalorycznego, on nie może być stały, powinien sie zmieniac wraz ze zmianą %bf. Tu masz art. o deficycie kalorycznym http://www.sfd.pl/Wyznaczanie_optymalnego_deficytu_kalorycznego_by_Lyle_McDonald-t312272.html

czesc PUMA666 , i jak znajdziesz troche czasu by zrobic i wrzucic ten art potezny o tych wloknach?wraz z treningiem sprawdzajacym itd? bardzo fajnie by bylo:)

ja także czekam na ten art pozdro

nie masz co poprawiać. Zacząłeś od dupnej strony, czyli wybór treningu dzielonego przy częstotliwości partii ćwiczonej raz w tyg. Co proponuję? skorzystać z treningu full body, czy trenujesz "wszystkie" partie na jednej sesji treningowej. http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html wypowiedź kol. traktor71 na temat treningu. [...]

Dobry art, sog juz nie wejdzie.

[...] zalozyć że 250mg będzie robiło robote na każdym początkującym koksiarzu. Poprostu nie ma stałego wzoru który da 100% satysfakcji, każdy organizm jest inny. Czytałem kiedys art w którym przeprowadzano badania i wychodziło na to że taka realna dawka na budowanie mięcha to min 300mg ew... ale tak jak pisze, czytałem tylko i nie jest to moja [...]

przeczytaj art. Pierwsza wizyta Jasia na forum... jest u góry i postępuj zgodnie z tym co tam napisali

[...] ale siedzeniem w domu i pierzeniem w stolek sie juz znudzilem wiec wracam za wszelka cene - jutro pierwszy raz ale na spokojnie. Zamierzam wicaz zakupic to o czym jest art. jednakze zostawie go na lepszy czas poniewaz waga spadla 15 kg i nie zamierzam kuc sie bez stazu i bez wlasnego wkladu . Plan jest aby powoli skladowac wszystko co [...]

Trening ACT http://www.sfd.pl/_ACT,_czyli_trening_dla_poczÄ…tkujÄ…cych_by_georgu!-t350762.html Trening FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html To Ci będzie potrzebne. Zdecyduj się tylko który trening...

He, fajnie mnie określiłeś, niebawem zdobędę aplikacje,powód do dumy.(art. 2 ust. 2 punkt 2 ustawy)

[...] w sklepie Spędziłam też dłuższą chwilę na czytaniu forum i teraz nie wiem, czy to ta moja wczorajsza regeneracja czy inspiracja dziennikami konkursowymi z tamtego roku Marty i Agnieszki ( polecam lekturę w chwilach zwątpienia w życia, bo dziewczyny są niesamowite!), ale mój dzisiajszy trening był tak naładowany życiem, że ah i oh! Trening A [...]

Lifter do renty Ci jeszcze daleko Art mój komp dalej nie działa, wbiełem na laptop ojca ale nie mam tu maila i gg bo nie chce nic namieszać. Wyslij mi mesa w wiadomej kwestii. Pzdr.

art o tej diecie fajny i mowisz ze to jest taka dieta ogolna tak??? ani na splania ani na mase? tylko w jakich proporcjach jesc to wszystko? moj trening: Poniedziałek: klatka biceps Wtorek: barki przedramie i chce dodac nogi jeszcze bo narazie nie cwicze. Sroda: wolne Czwartek: plecy triceps Piatek: klatka biceps (wiem ze to zle ze zaraz po [...]

Hmm... Tak to tylko mozna zrobic chyba masa a pozniej redukcja... Albo ja teraz chce sprobowac manipulacje weglowodanami http://www.sfd.pl/ART._CARB_CYCLING_-_dieta_dla_endomorfik%C3%B3w%2C_a_mo%C5%BCe_nie_tylko....-t408024.html Pozdro

Pn Plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 3) martwy ciąg 4 serie Biceps 1) uginanie ze sztangą 4 serie 2) uginanie z hantlą chwyt młotkowy 4 serie Brzuch - Skłony Tułowia Na Ławce Rzymskiej 2 serie (20=20) Śr Klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 4 serie 2) wyciskanie na ławce skośnej hantle [...]

[...] tytul w boksie (WBC) i dwukrotny zdobywca zlotych rekawic Todd Butler, 500-0 w bezkontaktowym karate Mikey Burnett, mistrz USA w zapasach i Sambo (1996) Shonie Carter, wicemistrz swiata Shidokan karate, mistrz Iowy w judo Joe Charles, mistrz Kaliforni w judo Branko Cikatic, mistrz swiata w Thai boxie i kickboxingu Laverne Clark, [...]

[...] kilku minutach zebrał sie tłum i krzyczy, żeby wypałować tych gości i wsadzić do pudła (bezdomnych) to już więcej krzywdy dzieciom nie zrobią. Takie jest polskie myślenie oparte na stereotypach. Żenada Przecież mogło być tak, że taki graficiarz sam się przyznał i sypnął kumpli, a potem wymyślił historię o torturach żeby nie wyjść na ciotę, [...]

[...] o KONTROLĘ OSOBISTĄ. W wielu przypadkach ma prawo. Przeszukanie jest czynnością procesową, dokonuje się go na "ludziach z ulicy" dość rzadko, najczęściej w trybie art. 308 KPK. Np w przypadku osoby posiadającej narkotyki. chodziło mu zapewne o przeszukanie w sensie własnie kontroli osobistej polegającej na standardowym tekście [...]

Mam też ciekawy art. odnośnie różnych bóli po strzale ze strony MuscleTalk'a, ale skoro nie można podawać adresu to co najwyżej na PW. Sorry, miało iść w tamtym poście, coś zj**ałem. Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2013-04-21 01:34:57

[...] Dziękuję, że do mnie zajrzałaś, tak się spodziewałam, że z tym 1900 kcal to trochę przeholowałam;) Wrzucam dzisiejszą miskę i trening. Planowo miałam zrobić trening B z art. Odchudzanie łopatologicznie, ale niestety zapomniałam rozpiski i robiłam z pamięci, trochę pomieszałam, ale ostatecznie trening zrobiony:) W ramach aerobów, po [...]