Malymi krokami by zdobyc wiedze.

1.WIEK: 20
2.WAGA: 78, 2 miesiace po wypadku ( ogol 85 na masie i wyzej )
3.WZROST: 179
4.WYMIARY:
BICEPS: 38
KLATA: nie zdarzylem zmierzyc
UDO: nie zdarzylem zmierzyc
TALIA: nie zdarzylem zmierzyc
5.STAZ NA SILOWNI: 1.5 roku
6.DIETA Tak
BIALKO: Tak
WEGLOWDANY: Tak
TLUSZCZ:
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl mety przed wypadkiem
8.TRENING:
9.CEL CYKLU: Masa
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11.POZIOM BF%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik
13.STAN ZDROWIA: powraca
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata : 100 kg ostatni sprawdzian ,nastepnie pol roku bez wyciskania mimo odzywek i cyklu mety
martwy ciag : -
przysiad : -zakaz

PYTANIE:

Witam,

Chcialbym zaznaczyc ze jest to moj pierwszy temat w ktorym oczekuje wskazowek w dalszym rozwoju a nie potepiania mnie za pomysly .

Chwilowo wyglada sprawa moja tak ze jestem po wypadku motocyklowym i mam dosc powazne uszkodzenie kolana , dlateg tez po 2 miesiacach lezenia nie jestem wstanie optymalnie odpowiedziec na wszystkie pytania z ankiety gdyz mierzenie, wazenie i rekordy mialy odbyc sie kilka dni po wypadku .

Teraz sprawa wyglada tak ze spadki spowodowane lezeniem sa straszne , to co zostalo wypracowane na sucho i nastepnie po 1 cyklu mety gwaltownie spada . Ale ja sie nie poddaje i planuje juz powrot ( mimo ze procz nogi zlamany byl rowniez nadgarstek na ktorego regeneracje 100% czekam ) .

Moje pytania wygladaja nastepujaco :

W przeciagu miesiaca zamierzam powrocic do treningow, z poczatku lekkich na utrzymanie czesci masy i sily . Chwilowo na sucho jedynie na diecie . Lecz po wakacjach od wrzesnia mam w planach cykl na Polskiej Mecie i 8 tyg Testrosteronu Propionate .

Potrzebuje wskazowek jak najlepiej sie za to zabrac. Rozumiem ze jestem za mlody , ze odzywki i dieta to podstawa , ze male mam jeszcze pojecie. Ale podjalem taka decyzje i chce brnac w to zdobywajac tym samym wiedze na sobie. Zreszta nie jeden mlodo zaczynal a teraz tylko narzeka na innych . Sprobuje sam to najwyzej ja ponarzekam ze glupi bylem :)

Atut w tym moj taki ze jestem zdeterminowany i bede dazyl do wynikow krok po kroku bo na tym mi zalezy .

Potrzebuje wskazowek jak sie najlepiej zabrac za to , jaki odstep miedzy cyklami , co dokupic i czy z kuciem jest problem procz bolu na ktory mentalnie sie przygotuje przez te miesiace

Licze na uczace odpowiedzi .

Zmieniony przez - StaramSie w dniu 2011-05-27 16:03:27

Na diecie to ja mam zamiar masowac Cie przed zima . Zrzucenie nastepnie 10-12 kg nie bedzie takie latwe. Zreszta plan i tak byl z gory zalozony chce rozpoczac przygode z SAA

A więc tak przenieś temat do działu doping tam ci doradza :) Nie tutaj

A jak to zrobic jesli moge sie dowiedziec :D

po pierwsze dojdz do siebie w 100% i dopiero zacznij cokolwiek myslec o silowni ...nie wspominajac o dopingu

Za szybko chcesz wrócić. Najgorzej z tym nadgarstkiem - bo mógłbyś przynajmniej górę poćwiczyć. Daj więcej czasu na regenerację nadgarstka - ciężar Ci go jeszcze bardziej dobije i będzie się goiło przez następne dwa lata. Mi wybity bark też się goił bardzo długo po nieudanych pokazach.

No i ta dieta mi się nie podoba. Rozpisz jaką masz dietę.

Dobra to inaczej , pomijajac moja chwilowa niedyspozycje ( jutro wizyta w szpitalu i zobaczymy jak bedzie ) czy mozecie odpowiedziec mi na podane pytania, gdyz mimo wszystko przyda mi sie ta wiedza

odpusc wszystko w hvj pozbieraj siano odpocznij itd nie ma sensu orac ciala jak jest doyebane

strzal nie boli jak dobrze zrobisz wogule wbijaj iglami 6x25 albo 5x25 jak masz cierpliwosc i staraj sie jak wkujesz igle ja np powolutku wchodze jak i wychodze nie ruszac nia bo im wiecej bedziesz wiercil tym bardziej i dluzej bedzie bolec z tej przyczyny ze male odchylenie z twojej strony to niezle chlasniecie drugim ostrym koncem najlepiej bic w nogi , na przemian zeby sie zrosty nie robily na spotinjections.com masz faq ale nie wbijaj teraz bo zabuzysz naturalny rytm odnowy tak mi sie zdaje a czasu masz od hvja jeszcze sie nawkuwasz to jak z cocolino jak zaczniesz napewno bedzie ten nast raz do tego ja wbijam na dlugim estrze lub mix (w zasadzie lubie omo) a to z tej przyczyny ze nie lubie wbijac i nie widze sensu katowania sie codziennie czym innym niz tren ktorego jeszcze nawet w reku nie mialem , ja czekalem do 21r zycia i wbilem dece ktora mi wsztscy hurem odradzali co sie okazalo slusznie bo dala tyle co azjatycki hvj czyli niewiele


reasumujac osobiscie olalbym to i tylko dobrze jadl a ta reka nawet konia nie walil


Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-05-30 03:44:44

W tym momencie mija wlasnie 3 miesiac :)
Noga w miare wraca do sprawnosci ale wciaz utrzymuje ze nie zamierzam kuc nog bo prawa za duzo przeszla a podobniez bol poczatkowy jest strasznie ***owy . Wiec nie chce po powrocie do chodzenia znow chodzic jak polamaniec :)

Reke zostala zdjeta 2 miesiace temu ale wiaz jeszcze troche odczuwam skutki zlamania wiec odkladalem silownie jak sie dalo. Niestety ale siedzeniem w domu i pierzeniem w stolek sie juz znudzilem wiec wracam za wszelka cene - jutro pierwszy raz ale na spokojnie. Zamierzam wicaz zakupic to o czym jest art. jednakze zostawie go na lepszy czas poniewaz waga spadla 15 kg i nie zamierzam kuc sie bez stazu i bez wlasnego wkladu .

Plan jest aby powoli skladowac wszystko co potrzebne do diety jak rowniez suple a chwilowo jechac sobie na sucho jakies male fbw na powrot bo oslabienie jest wciaz straszne

Licze wciaz na dobre podopowiedzi . A do kolegi powyzej : Twoje porownania sa za***iscie trafne :D

Chcialbym odswiezyc lekko temat bo troche ucichlo :)

Wrocilem na silownie z dniem 1 sierpnia. Miesien pamieta wiec dawna sila w szybkim tępie wzrasta . Wage trzymam chwilowo na 81 kilo ale zamierzam na zime rzucic dobra masowke .

Pytania chcialbym wciaz rzucic te co wyzej w temacie.

Ten miesiac byl suchy ale od przyszlego tygodnia dochodza juz odzywki ktore rozpisze w nastepnym poscie. Ogolnie plan wciaz jest jak powyzej lecz poczatkowy stan kucia przenioslem na styczen . Teraz same odzywki i zastanawiam sie nad mbrolem z prohormonow na szybsze podbicie.

Za trafne odpowiedzi oczywiscie Sog

Zmieniony przez - StaramSie w dniu 2011-09-16 20:15:24

Temat niestety widze ze umiera

zostaw mdrol w spokoju, zamiast mdrola daj metki. zdrowsza