art

Sog duchowy za art !! Naprawde super robota, napewno wielu osobom sie przyda. Chodz i tak tematy z ocena planu byly , sa i beda

a na mnie hst jednak jakos dobrze niedziała a robiłem wszystko zgodnie z zasadami:sd było, progresja co trening była,na jedna partie 1-2cwiczenia a wszystkich cwiczen miałem 10 ,1-3serie na partie, przez 15 i 10 trening był szybki jedynie w 5-tkach trwał juz 2godz:/ ,mimo przestrzegania zasad w kazdym cyklu niewyrobiłem i niewiele masa i siła [...]

[...] ok. 60-70%, o 18;30 znowu idę zrobić tyle samo i później znów 20min przerwy i 15min aero. Po pierwszym ćwiczeniu byłem cały zalany potem, małe przerwy robię, 40sek na duże partie, 30sek na małe i jest fajnie. Po aero też się spociłem, nogi bolały, to dobrze tylko mam nadzieję, że dam radę jeszcze te 2 aero za***ać . W dnt bd robił hiita. Takie [...]

[...] tym się w 100% zgadzam i dlatego potrzebuję chociaż delikatnego nakierowania na właściwą drogę! Tak samo, jak z tym, że o masie mam zerową wiedzę :-? Przeczytałam większość artykułów z regulaminu, ale na typowy art o masie się nie natknęłam. Gdzieś widziałam wpis, że trening na masie praktycznie nie różni się od treningu na redukcji..i wiem, że [...]

[...] by nie ćwiczyć codziennie itp. Trening aerobowy trwa ok. 1h i najlepszy jest nieprzerwany bieg w terenie - według mnie Trening siłowy masz albo FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html , albo split http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html . [...]

http://www.jumpusa.com/p14.htm milego surfowania :) Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

Jak mówił Joe Weider: "bodybuilding is a competitive sport, a lifestyle and an art" Dla mnie pozowanie na scenie to kwintesencja tego sportu, moment najpiękniejszy. Bardzo (!) dobrze, że znów będzie to oceniane. Zawodnik musi umieć się zaprezentować. A jeśli robi to na dodatek wyśmienicie, to powinien być za to nagradzany!

ten art musiałem przeoczyć.. dobra robota!

Fajny art sog

Choć czytanie zajeło mi Sporo czasu to świetny art. SOG!!!

spoko art btw niektórzy tu spamują

[...] kcal, na wysokich węglach. Znam też dziewczyny które na niskich tłuszczach zupełnie straciły okres a później się męczyły żeby wszystko przywrócić do równowagi. Ja bym była ostrożna w dawania takich rad kobietom, bo to może więcej szkody niż pożytku przynieść. Viki jest gdzieś jakiś art na temat diety niskotłuszczowej a problemach z miesiączką?

Ciekawy art, z przyjemnoscia go przeczytalem! Sog za dobra robote! Pozdro

dobry art

W regulaminie znajdziesz art. z treningami dla początkujących. Poczytaj, sprawdź, co dasz radę zrobić i co ew. trzeba zastąpić. Uzupełnij dane, daj zdjęcia - jesz za mało ww.

Miska na 16, 17. 06. 2017. Rozlozylam wegle, bialka i tluszcze rowno na kazdy posilek. Co do interwalow po treningu dostalam odpowiedz w artykule: http://www.sfd.pl/art/Trening/Czy_trening_aerobowy_szkodzi_przyrostom_si%C5%82y%2C_mocy_i_masy_-a423.html Z dobrych wiadomosci to udalo mi sie przespac 9 godzin 8-) nie pamietam kiedy tyle spalam. [...]

Z ta sprawnością to jasne ale trzeba stopniowo. Bardzo łatwo się zachlysnac postepami i przedobrzyc. Jak ja %-) Czytalam Twoj art o pole dance. I moze warto sprobowac tez innej aktywnosci niz dotychczas. Chociaz by po to, aby cialo dostalo inny bodziec. Czy myslisz, ze 9-letnie dziecko tez moze cwiczyc pole dance? Moja corka ma chyba spore [...]

bardzo dobry art - moze podwiesimy go?

ogolnie nie ma sie co smiac z ginomena, ale jego prowokacje mnie roz******laja a tak ogolnie to dobry art SOG nie wchodzi

strefa rozumiem ze zakupiles tego specyfiku za 10zl do nastepnego cyklu i wlaczas 1-16 art 500ml ed