art

Bardzo ciekawy art odnośnie rozstępów, masz tam wszystkie informacje http://www.sfd.pl/Wygra%C5%82em_z_rozst%C4%99pami..._za_5z%C5%82!_%2B_Ma%C5%82e_FAQ_str.28-t131700.html Jeśli chodzi o trądzik, to masz przeróżne toniki,kremy,maście... Nawet "domowe sposoby" czyli herbatki albo maseczki. Niektórym pomoże krem X, innym krem Y, poszukaj [...]

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

To się nazywa właśnie Martial Art Tricks - tam się nie uczą żadnej sztuki walki tylo właśnie takich akrobacji i efektownych choreografii inspirowanych SW. Btw, każdy średniej klasy akrobata/tancerz zrobi coś takiego bez większego problemu

[...] od wyliczenia zapotrzebowania wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html Od tego odejmij ok 300-500kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

to tak jak panie dietetyczka z Nestle zalecała jeść lody na redukcji ... przecież to art sponsorowany %-)

to tak jak panie dietetyczka z Nestle zalecała jeść lody na redukcji ... przecież to art sponsorowany %-) Przecież lody są zimne a organizm musi się ogrzać poprzez spalenie kalorii i wychodzimy na 0 };-)

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html prosze, art Ronniego , czytaj , cwicz i rosnij.

to już nie ja, ale czytałem nie jeden art. o krecie i nic nikt o tym nie wspominał. zdr

Jako okazyjnie występujący produkt ujdzie. Jednak warto mieć na uwadze, że nie jest to. produkt wart uwagi. Daj jakieś źródło białka i tłuszczów. Tak, aby makroskładniki się zgadzały. http://m.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Kabanosy__por%C3%B3wnanie_okiem_dietetyka-a656.html

dzieki. Super ten art o diecie w sw. jakbym czegos potrzebował jeszcze to napisze tutaj. narazie łap sogacza

Przede wszystkim dietkę sobie ułóż dobrą. No i zdecyduj sie czy chcesz robić typową masówke bo z twojej wypowiedzi jasno to nie wynika. Na forum jest sporo dobrych art o dietach na mase i ogólnie o odżywianiu. Możesz oczywiście do tego dokupić gainera albo białko.Ale przede wszystkim dieta. Myślę że tutaj znajdziesz wszystko: [...]

tak rozumiem zgoda na tlumaczenie to kiepska sprawa, poza tym wydaje mi sie ze tlumaczenia nie trzeba dawac w cudzyslow bo to nie jest cytat, ja mam zamiar jeden artykul o sile przetlumaczyc to zrobie cos takiego, tytul oryginalu autor oryginalu tlumaczenie... Autor tlumaczenia: ... aha, i jeszcze jedno, jak sie przetlumaczy jakis art to [...]

Wrzuć dietę + zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html spalacze dorzuć na koniec redukcji, zacznij od zwykłej diety z ujemnym bilansem, wystarczy na początek Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-23 15:53:45

to chyba ten art... http://www.radio.com.pl/nauka/temattygodnia/default.asp?id=132

jakbys dokladnie przeczytal art to dowiedzialbys sie ze badania byly przeprowadzane w latach 80tych u profesjonalnych kolarzy

jak bili poczytaj, był gdzieś artykuł "Siłownia a seks" m.in chodziło o pewność siebie, lepszą kondycję itp itd ciekawy art

Jak dołożysz mięśni to masa się zwiększy, nic z powietrza się nie bierze, suplementacja nie potrzebna na razie, mozesz np spróbować planu push pull nogi http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html w temacie masz np plan uper body 1 uper 2 i lower czyli jak masz dobre nogi to sobie robisz 2 x w tygodniu górę raz nogi, jeśli uważasz [...]

[...] smakują niż zwykłe ;-) Orzechy ziemne same w sobie nie są dobrym źródłem tłuszczów. Tak na prawdę jest to fasola, co bardzo mocno czuć jedząc surowe orzechy. Masz na necie art o micie "zdrowych właściwości" orzechów. Aczkolwiek ja wychodzą z założenia, że coś od życia się należy i wcinam masło orzechowe w niemałych ilościach. Do czego dążę. [...]

[...] Dzieki za odpowiedz, co do płatkow z białkiem to juz wcinam jest od kilku ladnych miesiecy, + odzywka białkowa, wyzej przedstawiles ciekawy art, z ktore pokrotce wynika ze na czczo nie nalezy biegac, chociaz jakis lekki posilek/ albo chyba moze byc bcaa ;] jednak co do tego tematu to jest bardzo duzo opinii, [...]

Jak zaczynasz przygodę to zaczni od Trening ACT: http://www.sfd.pl/_ACT,_czyli_trening_dla_poczÄ…tkujÄ…cych_by_georgu!-t350762.html Trening FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html