Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
27
Hej. Właśnie zaczynam z siłownią i jeśli można poprosiłbym o kilka rad dla początkujących, oraz jeśli znacie jakiś ciekawy plan dla nowych to byłbym wdzięczny:) Przede wszystkim chciałbym by moja siła się zwiększyła, poćwiczyłbym także coś na brzuch:)
Szacuny
28
Napisanych postów
5005
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
19714
donJAZYResko chłopak ma 15 lat, dopiero zaczyna, nie ma sensu dawać mu przysiadu ze sztangą ani martwego ciągu, zrobi sobie więcej krzywdy niż pożytku.. Gdy już będzie bardziej zaawansowany - owszem, można dać te rewelacyjne ćwiczenia lecz na razie ja bym odmawiał.
Szacuny
28
Napisanych postów
5005
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
19714
Oczywiście, że sprawa indywidualna lecz jak chłopak ćwiczy w domu -co ciężko stwierdzić po ankiecie- to obejrzy filmik jak się robi mc, nałoży 30 kg obciążenia, nie zepnie łopatek itp. i coś mu strzeli czy cokolwiek innego. Lepiej jak pójdzie na profesjonalną siłownie i przypilnuje go trener.
pzdr
Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-04-22 10:42:38
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
27
na razie wchłaniam artykuły, ale niestety na siłowni nie ma jakiegoś wielki go "fachowca" by mi ułożył plan, więc sam się zastanawiam jaki plan byłby najbardziej skuteczny i bezpieczny:)