art

Witaj , jeśli chcesz zacząć swoją przygodę z siłownią na początek polecę Ci parę art które warto przeczytać :) http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html - trening dla początkujących by Mawashi http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html - tu masz spis wszystkich potrzebnych [...]

Juz go kiedys czytalem , przeczytalem teraz ponownie swietny art jednak bardziej sugerowalem sie artem qazar`a dot masy, mimo to nadal nie wiem za bardzo jak z tym rokladem b/ww/t dla endomorfika ps tylko pozazdroscic pracy z wlacoznym forum

Ułóż FBW. Wystarczy wpisać w wyszukiwarkę "FBW" i wyjdzie od razu art by Georgu

[...] droge z treningami to zadne suplementy nie sa ci potrzebne dobra dieta i ruch wystarczy ci , oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne , i jak chcesz redukowac ucinaj klalorie ...... https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html poczytaj duzo temetów jest na ten temat Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-15 20:46:46

jeśli jooż chcesz brć chitosan to w okolicach posiłkoow o doożej podaży tłooszczu sam w sobie nic nie da tak btw art z t-mag'a nt. chitosanu "Fat Trappers" Only Trap Fools and Their Money The University of California at Davis has been waging an anti-chitosan war for the past few years. Chitosan, if you'll remember, is being sold as a [...]

byl kiedys taki ciekawy art D. Szukały dotyczący smażenia, nie moge teraz znalezc, ale polecał smazenie na nasyconych, a omijac wielonienasycone. Na oliwie krótkie smażenie np. jajecznica

hmm, co racja to racja, ale czytałem art o siłaczach ze wschodu i podobno własnie niskim temperaturom rośli szybciej i więcej- pewnie to przez to, że klimat tam mają jak u nas w zimie i masówka może trwać o wiele dłużej, wiadomo, wiecej jemy, cześciej, organizm potrzebuje wiecej paliwa, jedno jest pewno- jak wrócisz do domu to nie zemdli cie na [...]

FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

1 daj owsiane i orzechy wloskie 2 przeczytaj moj art w podpisie 3 j/w 4 oliwa po tren bialko z bananem 5 posilek ww zlozone bialko warzywa 6 twarog olej lniany warzywa

fajny art :-) http://potreningu.pl/artykuly/394/jak-pozbyc-sie-brzuszka-i-boczkow-

fajny art :-) http://potreningu.pl/artykuly/394/jak-pozbyc-sie-brzuszka-i-boczkow- Artykuł może i fajny, ale zobacz moje dane na początku tematu. Stary... ja mam 15kg niedowagi... zrzucanie brzuszka raczej mi nie potrzebne... ;-)

skoro daje efekty sam go sprawdzileś najlepiej.... jeśli chodzi o mn masz przeladowane pewne elementy... czytałes tematy podwieszone pierwszy rok treningowy art eonniego??? a to powinieneś jeśli nie...

[...] troche sily i troche podleje cie woda a carbo i białko to bierzesz w braki w diecie , a jak jej nie masz to troche bezsensu .... oblicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html zastosuj sie do 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]

[...] się kreatyną zwiększa koncentracje fosfokreatyny w mięśniach i wywiera wpływ na osiągnięcia; w przypadku wprowadzenia kofeiny, efekt ergogeniczny całkowicie zanika zrodlo: art GRASIKA co do xpanda , faktycznie posiada w skladzie kofeine , i to dosc sporo (320mg) , ale posiada tez wiele innych skladnikow ulatwiajacych wchlanianie kreatyny.Po [...]

Siema.w nowym WPROST jest art o zawyrzaniu bialka,tluszczy i innych wartosci odzywczych w produktach roznych.Godny artykul by przeczytac polecam.

koszykowka to sport dla kobiet takich ART Tight typowych heheh

plan jest ok, ale zanim zaczniesz go robić, radzę się dobrze przgotować http://sk2.pl/12838 (też art. Iversona)

[...] poziomie wytrenowania ....a juz na 100% nie-przy tricepsie na wyciagu! (ale sam napisal,ze w przypadku ramion zrobil po swojemu-co z miejsca bylo skazane na niepowodzenie) "...radzę się dobrze przgotować (też art. Iversona) " pod warunkiem,ze wezmie sobie do serca pare postow,ktore tam wkleilem w owym czasie(ulubieniec). pozdrawiam.

zerknij http://www.sfd.pl/art/Fitwoman_uroda_/Najlepsze_suplementy_dla_kobiet-a82.html ;)

tamten juz przeczytałem dawno temu myslałem,że był jakiś art o tym. dzięki