cyt Tomzik:(13 ART TEGO POSTU)"(ale moim zdaniem na taką ilość nie trzeba clomifenu na odblokowanie i ŻADNYCH OSŁONEK NA WĄTROBĘ )" WIĘC sam się lepiej naucz czytać.Ja to robiłem już w wieku 4 lat,a tobie teraz widać sprawia to problemy. I tyle.Wystarczy tego spamowania,nara
co do krążków-ew na zlomie trafiają sie czasami parami identyczne krążki(okrągłe ale bez dziury w środku) inna metoda-ołów polecam swój art a jak ktoś chce zrobić sztange bez toczenia to pisać(jak ktoś ma niewymiarowe dziury w krążkach Zmieniony przez - kroczus w dniu 2006-10-12 14:47:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tematy podwieszone, czytaj wszystko z zakresu odżywianie, zapotrzebowanie kcal oblicz na https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
tu masz dobry kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - przynajmniej w przypadku mężczyzn się sprawdza %-) Będziesz musiała ułożyc dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, tnij z zapotrzebowania 300-400kcal. Co do rozkładu B/T/WW nie będę kłamał nie mam pojęcia, lepiej niech się panie wypowiedzą. Polecam dział [...]
Witaj, myślę że ten art nakieruje Cię na odpowiedni tor działania: http://potreningu.pl/articles/4124/jak-wyjsc-z-diety-by-nie-utracic--efektow Pozdrawiam
faftaq - dzieki za art! z tego co wyczytalem tyczy sie to zwyklej gluty i NAG... takie samo jest odniesienie co do jabczanu glutaminy i G AKG ?.. jeden kij ? Zainteresowalem sie tym juz wczesniej i czytalem wiele Twoich postow faftaq, jednakze nie znalazlem nic na temat tych odmian gluty
Dziękuje za odpowiedź. Powiem Ci że po napisaniu tego tematu przeglądałem trochę stron i napotkałem się na tego Pana, obejrzałem jego prywatną stronę, opinie i raczej na pewno do niego się wybiorę. Bodajże przyjmuje też przy ul. Zamojskiego tam jest pracownia usg med-art. Zmieniony przez - Qmi w dniu 2012-05-22 22:00:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Dodaj 3-4 jajka 2. Może być 3. Ok 4. Brak źródła białka 5. Może być Białko bym podbił do 180g, tłuszcze 55-60g, reszta węgle. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Tutaj oblicz zapotrzebowanie i odejmij 300kcal na początek. Warzywa wliczasz tylko niektóre (warzywa strączkowe, ziemniaki, bakłażany, bataty, oliwki, [...]
Kreatynę daj sobie 5-7g codziennie o dowolnej porze ;-) Co do białka to stosuj wg braków w diecie. Przyda Ci się pewnie takie art: https://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi
Morales jeszcze jedno pytanie. Otóż czytając art Qazara przeczytałem ze ww powinny na redukcji około 20 % dziennego zapotrzebowania... Ja mam duzo więcej wiec moze obciąć ww np przed treningiem do 50 g tego makaronu czy kaszy a podbic jeszcze tłuszcze?? A trening bedzie wyglądał tak: Poniedziałek hiit Wtorek siłownia Sroda hiit Czwartek siłownia [...]
jestem tylko teoretykiem, ale spodobal mi sie art Bokita z innego forum, pozwole go sobie wkleic mysle, ze gosc wie co gada. Coraz wiecej slysze o tym w necie i w zyciu, wiec chce uswiadomic wszystkich o kilku rzeczach 1. Nie ma czegos takiego jak zapchanie receptorow hormonalnych. To w ogole nie ma zadnego sensu! Dlaczego tak mowie - dlatego ze [...]
Fajny art myślę że gość ma rację jak by się receptory blokowały to by sam organizm się udupił. Tylko właśnie przy za dużej dawce próbuje ją obniżyć... i w podanym linka też ciekawa dyskusja wielkie dzięki Zmieniony przez - prezes3 w dniu 2010-04-25 14:04:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nikt Ci nic tutaj nie ułoży, coś od siebie, zasuwaj do tematów podwieszonych i czytaj, rozpisz dietę a jak ? Wchodzisz na potreningu.pl(https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html) , obliczasz tam swoje dzienne zapotrzebowanie, następnie między innymi z punktów z [...]
http://www.fight-club.pl/art/10/Si%C5%82ownia_w_sportach_walki_-_Trening_3_dniowy to moj trening stosuje go od tygodnia a na siłowni ćwicze jakies 3-4 miesiące
wlasnie przeczytalem za***isty art polecam!!: http://www.sfd.pl/%5BART%5DNajwi%C4%99ksze_mity_suplementacji_by_Dudek-t388230.html i juz wiem ze nie potrzebaq zadnych transportow a staki powowduja tylko elpsza pompe itp tak wiec pomyslalem ze nie ma sensu kuowania staka tylko jakies no booster.Zamiast carbo kupie geinera+wpc na potreningowy. dzieki