[...] Wtedy, kiedyś istnieje ryzyko zwiększonego zapotrzebowania na poszczególne witaminy i składniki mineralne, oraz spadków odporności organizmu. Poza tym, stale wspomniane przeze mnie witamina D3 oraz kwasy tłuszczowe omega 3. https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Po_co_mi_w%C5%82a%C5%9Bciwie_kwasy_omega_3_%C2%A0Czym_jest_indeks_Omega_3_-a5772.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Oblicz zapotrzebowanie kcal na https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html następnie czytasz tematy podwieszone z działu odżywianie, składasz posiłki, wrzucasz do poprawy Co do treningu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
czytałem art na forum, że Nolvadex jest o wiele lepszy od Clomidu, i nie ma tylu skutków ubocznych. No ale skoro, najlepiej połączyć te dwa środki, to prosze mi napisać odblok z paczki clomidu i paczki nolvy. Co do cylu, to niewiem czy nie zrezygnować ze Stanabolonu, chociaż jeśli chodzi o kwestię wysuszania stawów oraz działania deki na stawy, to [...]
Zapraszamy na kolejny trening pod okiem trenera kadry. Trening odbył się w Grudziądzu. http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,111,trening-z-trenerem-kadry-leszkiem-michalskim.html
[...] bo cos nie wyszlo. W Twoim wieku wystarczyly by te wskazowki http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html . Ale jesli jestes dojsc zdyscyplinowany na diete to rowniez mozesz sprobowac. Jak bedziesz wstawial to wez oblicz swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i napisz jaki masz cel
Jak jestes poczatkujacy to zacznij od ACT (trening ogólno rozwojowy - obwodowy.) Jak skonczysz ułóż sobie splita. Kazda grupa trenowana raz w tygodniu polecam www.kulturystyka.pl/atlas mega art Michaila. Pamietaj miesnie rosna podczas odpoczynku a nie podczas treningu trening je tylko do wzrostu pobudza!! Pozdrawiam
Czytalem art pewnego goscia, ktory robil ten program i na koniec mial 10-15cm w góre, więc i ja spróbuje, wkoncu to nie jest tak ryzykowne jak AAII czy SDIII..ale tam oprócz przysiadow sa jeszcze cwiercskoki itd..a z reszta mam nadzieje ze jesli dopiero odpowiednie dla mnie obciazenie na sztange to cos da pzdr
Na kulturystyka.pl jest obszerny art na temat glucosaminy (http://www.kulturystyka.pl/artykuly/107 ) ...Drifter o takim dzialaniu o jakim wpominales nic tam nie pisze. Jezeli ten lek dostal wyroznienie 'Zloty Lek 2003' , to raczej takiego dzialania niepozadanego nie ma. ... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator działu [...]
Moim zdaniem rób najpierw masę. Potem praca nad jakością i dopiero rzeźba. Co do jakości poszukaj w postach podwieszonych nazywa się to gęstość umięsninia. Jest tam świetny art Michaila
Brak wiedzy. W prasie kulturystycznej jest mało artów o alternatywnych metodach, na rzecz kopiowania planów zawodników. Dodatkowo niewielki procent ćwiczących jest na bierząco z prasą kulturystyczną, przez co raz na rok trafiła by na taki art. Powiem Ci, że brak wiedzy przekłada się jeszcze na innego rodzaju zdziwienie Np. ja trenuje sobie [...]