Trening pod okiem trenera kadry Leszka Michalskiego

Bent press jest jednym z cwiczen balistycznych (tak samo jak trening z kettle bell) i jest przeznaczone raczej nie dla kulturystow, ale dla atletow i kolesi trenujacych sporty walki. Z uwagi na za***ista kontuzjogennosc nie polecam Ci tego cwiczenia, chyba ze jestes 5letnim wyjadaczem i masz ogromne doswiadczenie z wolnymi ciezarami i rozbudowany gorset miesniowy.

Dziękuję za wyjaśnienia. Z niecierpliwością czekam na kolejny odcinek !

Zapraszamy na kolejny trening pod okiem trenera kadry.
Trening odbył się w Grudziądzu.

http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,111,trening-z-trenerem-kadry-leszkiem-michalskim.html

Bardzo fajny film

w dodatku interesujace komentarze Pana Leszka Michalskiego


Nie wiedziałem, ze przed przejściem do nast, cwiczenia w tym wypadku tricpes wypijaja vitargo/vextargo/inne węgle

Bedzie druga czesc z treningiem trica??


Bardzo pouczajace filmiki.DZIEKI

Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2009-09-06 12:51:21

Oczywiście, że tak!

Panie Leszku, mam następujące pytanie:

Na treningach promuje pan maksymalną izolację mięśni podczas ćwiczeń, które zwykło się nazywać wielostawowymi. Skoro priorytetem jest izolacja to nie lepiej posłużyć się maszynami? Po drugie, oglądałem wiele filmów na anglojęzycznej md z treningiem zawodowców niższej i wyższej rangi i nie zauważyłem by ktokolwiek wykonywał ćwiczenia z techniką choćby zbliżoną do proponowanej przez pana. Powiem więcej, bardzo dużo zawodowców wykonując np. wiosłowanie sztangielkami czy sztangą stosuje dość mocny zarzut i angażuje bicepsy. Rozumiem, że oni także trenują pod okiem trenerów - czy w takim razie amerykańska szkoła treningu jest taka zacofana? Trzecie pytanie także odnosi się do nieszczęśnej izolacji - skoro izolacja i technika przez pana proponowana jest bardziej optymalna to jakim cudem trójboiści osiągają imponujące rozmiary mięśni, zwłaszcza pleców? Świadomie czyniąc ćwiczenia maksymalnie złożonymi i stosując technikę nastawioną na używanie maksymalnych ciężarów trójboiści-amatorzy uzyskują grzbiet większy niż niejeden kulturysta z którymi pan pracuje.

Nie podważam pana tez, bo nie mam odpowiedniego wykształcenia i stanowczo za krótko trenuje. Ten post ma charakter pytania, a nie ataku.

Jak trójboista się dotnie i stanie na scenie obok kulturysty to bedziemy mogli dopiero porównywać kto ma większe mięsnie pleców, porównywanie kulturyste, który ma niski bf do trójboistów, gdzie bf jest znacznie nie ma sensu. Różnych metod treningowych jest pełno i każdy stosuje inne ,ale po to sa zawody aby ocenic efekt koncowy stosowanych metod.

Druga część treningu online:
http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,111,trening-z-trenerem-kadry-leszkiem-michalskim.html 

Powiem szczerze ze Ten PAN co ma 50lat to jak sie dowiedzialem to prawie z krzesla zlecialem.Wyglada na 30pare ale nie na 50.SUPER!!!


GRATULIJE WYTRWALOSCI.


Co do treningu to widac ze ostry zestaw cwiczen i ciezarow.NIby
duzo sie nie robi ale widac po zawodnikach ze lajtowy to on nie jest.




Jak sie nazywa dokladnie ksiazka Pana Trenera???






EDIT:juz mam i dokonalem zakupu.Niedlugo przeczytam.POZDR

Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2009-09-09 13:59:46