art

hahahha racja art

ART- dlatego denerwuje mnie jak ktos rozpisuje typowi ktory nic jeszcze nie bral na 90 % jakis sezonowiec 2 soki. kur.wa tu widzialem dzisiaj nawet jakis ziom dal typowi frontloading z deci 400mg na pierwszy raz.

http://www.sfd.pl/glutamina_a_nowotwory-t472405.html art. napisany przez jogiego22 jest bardzo pomocny ja nie widzę nic złego w zazywaniu glutaminy, a wrecz sie dziwie ze moze ona szkodzić o.O. Poprawcie mnie jezeli sie mylę, ale jest to suplement który nam pomaga, a przede wszystkim nie szkodzi. Zmieniony przez - barte1313 w dniu 2011-05-07 [...]

[...] do sprawdzenia napisz coś o sobie:wiek,wzrost,waga,jaką aktywność zamierzasz podejmować,jak intensywnie Zacznij od policzenia swojego zapotrzebowania: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Potem takie ważniejsze tematy dot.układania diety: [...]

na poczatek musisz wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak juz tego dokonasz zlicz ile masz makro skladnikow i kalorii w tym co wkleiles http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuc wtedy to do tematu tutaj (wskazowka jak [...]

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Przy tym starzy na masę Trening ACT: http://www.sfd.pl/_ACT,_czyli_trening_dla_poczÄ…tkujÄ…cych_by_georgu!-t350762.html Trening FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html

[...] ;D tzn. z nadwyzką kaloryczną - oblicz zapotrzebowanie i podbij na poczatek 150/200kalori ,co tydzien podbijaj o ok.100 tu masz link do przelicznika xd https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i ogolnie poczytaj o ilosci powt/serii itp.. :D [...]

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

nie ma czegos takiego jak legalne sterydy. ostaryny nie kupisz w sklepie sfd, tu masz trochę o sarmach https://www.sfd.pl/art/Zdrowie/SARM__droga_do_chwa%C5%82y_czy_gro%C5%BAba_dla_zdrowia_-a363.html

Zacznij od tego: http://www.sfd.pl/_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html pzdr/

"cwiczę fbw" "staram sie po 2,3 cwiczenia na dana partie" polecam ci ten art http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Zmieniony przez - Kacper123123 w dniu 2018-10-11 23:38:37

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Połączenie argininy i jabłczanu cytruliny : http://www.sfd.pl/Arginina-_artykuł-t386899.html fajny art. polecam

3 raz dzis to pisze....nic nie powinienes brac! po pierwsze musisz sobie zalatwic dobra diete- w tym celu udaj sie do dzialu odzywianie i tam troche poczytaj o dietach na redukcje po drugie-przeczytaj podwieszony art georgu o ACT po trzecie zapisze sie na silke i jak skonczysz z ACT to wez sie za FBW a potem splita. pozdro

Świetny art, na pewno Ci pomoże: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

Zamiast supli kup sobie karnet na siłownie.Takim treningiem dużo nie zdziałasz. wylicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Plus ,minus musisz wiedzieć ile kalorii potrzebujesz a ile dostarczasz

http://potreningu.pl/artykuly/662/co-po-kreatynie - tutaj świeży art na temat tego co po kreatynie :-)

Art masz ta wiedze Szymus nie przesadzasz ? Przeklęta narkomania ...