art

[...] dobra przyznam sie !! to ja .. nie .. bez jaj !! serio to nie ja !! pomyślcie .. czy ja bym był w stanie zrobić tak niedopracowany cykl ?? (hehe .. ) koxów nieżucam .. ale chce brać jak najżadziej !!! (art !! waże juz 73 :P co jest całkiem całkiem przy moim wzroście i chudziutkich kosteczkach !!) a proposik cyklu :D .. od tygodnia bez zmian

Rafał super art, sog

Masz gotowca na cały rok treningów http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

[...] dniach przez które organizm będzie dochodził do siebie. Za to na pocieszenie powiem, iż 2 piwa tygodniowo mają bardzo dobry wpływa na organizm - wręcz zdrowotny. Poszukaj - faftaq pisał o tym art. Przez ostatnich kilka lat nie tykałem alko, ale doszedłem do wniosku ze niema to sensu, bo lat mi nie ubywa a na zawodostwo i tak już nie przejdę.

Bartek, niechcialbym sie sprzeczac, ale czytalem pewien art, i tam jest napisane, ze EPO ROZRZEDZA KREW< PRZEZ CO JEST BARDZIEJ SKONDENSOWANA, a nie zagęszczona http://www.sterydy.net/sterydy/epo_erythropoietin

Royce :) Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

http://www.sfd.pl/rzucenie_palenia_%2D_m%C3%B3j_blog%2E%2E%2E-t278071.html przeczytaj ten temat duzo ciekawych art na temat papierosow sie pojawilo ja skutkow nie bede wypisywala bo za duzo

ja tam jestem laikiem ale chyba moge Ci pomoc, najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie a potem zacznij ukladac diete. kalkulator Zmieniony przez - kreto123 w dniu 2013-06-05 00:07:50

tu sobie oblicz ile czego potrzebujesz https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tu cos o układaniu diety http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html poszperaj po forum poczytaj bo jak na razie masz wiedze podwórkowa typu musze jesc duzo białka zjem jogurt:)

[...] tłuszczem, a żeby się go pozbyć, tak jak f***master powiedział, niezbędna będzie dietka redukcyjna, a także aeroby (steper, rowerek, bieganie, szybszy marsz itp.). Tu masz art. nt. samodzielnego układania diety - http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 a co do wspomnianych aerobów to najlepiej 3 dni w tygodniu po 30-40 min z [...]

rano to się je śniadanie nie kombinuj a połączenie serwatki i kazeiny brane w okolicach treningu może dawać lepsze rezultaty, niż jeden rodzaj białka tu jest art o tym po ang http://www.nutritionexpress.com/article_index/authors/jeff_s_volek_phd_rd_facn/showarticle.aspx?articleid=787

manipulacja weglami jest dobra mozesz jesc mniej wegla kosztem tluszczy poczytaj troche o carb cycling http://www.sfd.pl/ART._CARB_CYCLING_-_dieta_dla_endomorfik%C3%B3w%2C_a_mo%C5%BCe_nie_tylko....-t408024.html

Oczywiście , ze nie tylko . Można nawet napisać ze ciężar tutaj nie będzie najważniejszy Tutaj masz ciekawe art które zapewne wyjaśnia sprawę : https://potreningu.pl/articles/1120/porozmawiajmy-o-ilosci-powtorzen-i-tempie-w-cwiczeniach-silowych https://potreningu.pl/articles/4115/hipertrofia--jaki-jest-optymalny-zakres-powtorzen [...]

Cóż jeśli byś się uparł to możesz sobie zrobić w domu wyciąg, a z pomocą ojca/wujka/kumpli/brata to już na pewno Nawet gdzieś tu na forum widziałem art o tym jak zrobić wyciąg to możesz poszukać. Jak się dużo razy podciągasz to albo rób to szeeeerokim nachwytem - trudniej albo załóż sobie niewielkie obciążenie do pasa. Niech V [...]

[...] zwało. I rozwijasz tutaj masę mięśniową jak w każdym innym mięśniu...a potem musiałbyś sie zredukować. Oczywiście-można naraz i jedno i drugie ale to cholernie trudne dla przeciętnego wyjadacza chleba. Jak chcesz więcej o redukcji sprawdź art Jodełko"Rzeźba" w tym dziale. Co do diety-sprawdź posty podwieszone w dziale odzywianie.

tu masz przykłądowy plan góra dół https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Poczytaj art Knife sporo podwieszonych jest

Już kiedyś czytałem twój art, ale chętnie jeszcze raz rzucę okiem . A kupię, co mi tam

http://kulturystyka.pl/magiczna-moc-zen-szenia-art-by-faftaq/

są promocje, przeceny i różności idzie wyrwać w dobrych cenach ale art pokazuje relacja a zwłaszcza omawia jakość różnych źródeł białka