art

[...] antagonistycznych. Kiedy może mieć to miejsce? Praktycznie zawsze gdy w planie treningowym mamy więcej serii, powtórzeń czy ogólnie używamy dużo większych ciężarów na daną partię mięśniową w stosunku do partii antagonistycznej. Mięśnie antagonistyczne są to: zginacze i prostowniki (albo przywodziciele i odwodziciele) – działają antagonistycznie [...]

[...] dać się za bardzo uszkodzić, dlatego należy panować nad tym, żeby sparingi były rozsądne. Uderzanie w ciało i uda może być nieco mocniejsze. Stopień kontaktu uzgadnia się z partnerem przed rozpoczęciem sparingu. tłumaczenie własne na podstawie http://www.markstraining.com/2008/07/sparring-without-gloves-or-pads.html Prawa autorskie zastrzeżone

Treningi odbywają się w schemacie: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek lub wtorek, środa, piątek, sobota. Każda grupa mięśniowa ćwiczona jest raz w tygodniu. Celem takiego treningu jest zwiększenie siły maksymalnej i przejście na większe ciężary w kolejnym cyklu treningowym. Przed przystąpieniem do treningu należy się bardzo dokłądnie rozgrzać [...]

[...] niezwykle słabe działanie anaboliczne na rozwój tkanki mięśniowej, a ich wysoki poziom sprzyja odkładaniu tłuszczu i zatrzymywaniu wody w tkankach. Tak więc zwiększona zawartość estrogenów w organizmie kobiety oraz bardzo niski poziom testosteronu ( około jednej setnej poziomu obecnego u mężczyzn ) powoduje, iż kobieta nigdy nie będzie w [...]

[...] napojem tychże indian jest właśnie yerba mate. Są to suszone liście ostrokrzewu paragwajskiego. Zaobserwowano, iż yerba mate usuwa zmęczenie, co jest zaletą dużej zawartości kofeiny w suszu. Jezuici zafascynowani tym napojem zaczęli propagować jego picie w Europie, jednak kiedy zakon został zlikwidowany, Europejczycy na wiele lat [...]

[...] się na pozostałych. DAWKOWANIE: Przeciętnymi dawkami somatropiny są 2 do 16 jednostek międzynarodowych I.U. dziennie.Niektóre produkty są oznaczone w miligramach, dlatego warto wiedzieć, że 1mg to 2,7 I.U.Nie warto rozpoczynać przygody z tym środkiem od dużych dawek, dlatego 2x 2I.U hgh dziennie wydaje się być odpowiednie.Z powodzeniem można [...]

Autor: Skalar. - 3 miejsce Najbardziej przyszłościowa substancja/suplement na rynku. Człowiek na przestrzeni wieków poznał budowę składników odżywczych, funkcje, jakie odgrywają w organizmie oraz wiele innych nie mniej ważnych dla nas substancji. Jednak nauka pcha nas ciągle do przodu, a wraz z nią odkrywamy, co raz to szersze ich pozytywne [...]

[...] węże w paterze sprawia trudności. Podsumowując -tajemnica popularności boksu zarówno dawno, dawno temu, jak i w dzisiejszych czasach, wiąże się przede wszystkim z jego prostotą. Po raz kolejny okazuje się iż najprostsze rozwiązania są najlepsze. Pozdrawiam- Macko. Na podstawie artykułu- boks królem wśród sportów walki autorstwa Tekena.

[...] Suplementacje glukozamina zaczynamy tydzien przed cyklem silowym i konczymy tydzien lub dwa po cyklu silowym. Profilaktycznie 2x po 1 tab do posilku. Zycze udanych treningow bez kontuzji. ------------------------------------------- Jest to artykuł napisany przez Mawashi. Za jego zgoda umieszczam go w uderzanych. Źródło: http://sk2.pl/18382

[...] drążka. Nie każdy zamierza zmieniać swój dom w sale ćwiczeń. Nie każdego również stać na niektóre "wynalazki". Oczywiście jest to zrozumiałe i nie można się dziwić, jednak warto zastanowić się, czy jest to dostateczny powód, żeby unikać WODów, które zawierają coś ze wspomnianej wcześniej egzotyki. Jak w życiu tak i tu zawsze istnieje plan B. [...]

Mleko maly art po dzisiejszej biochemi Witam jako iz dzisiaj mialem na biochemi omawiane mleko postanowilem wrzuci swoje notataki na forum mam nadzieje ze komus sie do czegos przydzadza :D :P i mam nadzieje ze wszystko dobrze zanotowalem Mleko Skład chemiczny jest rozny dla roznych gatunkow . Najwieksza ilosc bialka ma mleko malych gatunkow [...]

W codziennej pogoni za białkiem, węglowodanami i tłuszczem często zapomina się o innych, a bardzo ważnych częściach naszych diet. Chciałbym, krótko opisać sole mineralne potrzebne naszemu organizmowi. Sole dzielimy na: a) makroelementy - zapotrzebowanie na więcej niż 100 mg/dzień b) mikroelementy - zapotrzebowanie na mniej niż 100 mg/dzień [...]

Yyych, yyyych, yych, mmmmm... dwanaście! Sztangielki wbiły się w podłogę, a moja klatka, barki i triceps błagają mnie o litość, ale jeszcze 3 serie... Witam. To kolejny mój art (że tak nadużyję słowa ) z serii "... - kilka słów o...". Mam zamiar opisywać tutaj ćwiczenia, które są raczej ignorowane przez większość ludzi, jak przykładowe wyciskanie [...]

[...] kolorowa puszka okaże się zwykłą odżywką, czyli proszkowym zamiennikiem posiłku. A stosuje się takowe cuda dlatego, iż trenujący nie zawsze ma możliwość zjeść pełnowartościowy posiłek po zakończeniu zmagań czy to na siłowni, czy na każdej innej sali do ćwiczeń. Odżywki nie są atrybutem wyłącznie kulturystów. Coraz częściej, głównie w [...]

[...] dłuższy czas, na początku, najlepiej zainwestować jest w dobrą dietę i tego się trzymać. Na suple przyjdzie pora. Dajmy czas wzmocnić się naszym ścięgnom, by potem mieć spokój. Podsumowanie Uważam że artykuł, nie nalezy do zbyt długich, wiele osób pewnie uzna go za banalny. Uznałem jednak że wypełniłem jakąś luke w tym temacie, na tym forum.

Pigułka, która sama robi mięśnie Już jakiś czas temu naukowcy postulowali, że samo myślenie o aktywności fizycznej ma właściwości odchudzające. Teraz Amerykanie stworzyli dwa eksperymentalne leki (AICAR i GW1516), dzięki którym siedząc w miejscu, można zwiększać wytrzymałość organizmu, budować muskulaturę i spalać nadmiar tłuszczu. Manipulacje [...]

kolejny ciekawy artykuł wklejony przez D.Palumbo na MD. Przyda sie w tym dziale bankowo,gdzie wątroba i tematy z nią związane pojawiajasię dość często. Muscular exercise can cause highly pathological liver function tests in healthy men Authors: Pettersson, Jonas; Hindorf, Ulf; Persson, Paula; Bengtsson, Thomas; Malmqvist, Ulf1; Werkström, [...]

[...] ciele uparcie nie chce z niego zniknąć? Kolejne ucięcie kalorii nie będzie dobrym rozwiązaniem. Wówczas musimy podjąć szereg innych kroków, które pokrótce przedstawię w tym artykule. 1. Suplementy - spalacze tłuszczu Wówczas gdy redukcja odbywa się bez pomocy spalaczy tłuszczu, należy po nie sięgnąć w odpowiedniej chwili. Ogólnie jestem [...]

[...] zwłaszcza ze mietek brał ją od ponad roku. przytył do 150 KG , w łapie miał 56cm a na klatę brał 230KG. Mietek stał się góru w mieście, istniały o nim mity że na martwy bierze 700kG a jego przy******lenie mogło zabić 10 gości na raz. mietek nigdy nie zapomniał o swoich kolegach z lat szkolnych bitchu i prosiaku, odnalazł ich w [...]

[...] Twoim stanikiem jest coś nie tak? Trzeba go poprawiac X razy w ciągu dnia? Może podjeżdża do góry? Na dół? Przy najlżejszym ruchu miseczki się odchyalają? Jeśli tak, to ten art jest dla Ciebie. STANIKOWE UŚWIADAMIANIEwcale nie jest łatwe. Dlaczego? Dlatego, że jeżeli chodzi o staniki w Polsce jesteśmy daleko, daleko... Chodzi o to, że jesteśmy w [...]