art

[...] i ponad wszelką wątpliwość są najlepsze na redukcję tkanki tłuszczowej. Nie musisz chodzić na siłownię. Możesz skorzystać z treningów domowych, które przedstawiliśmy w tych artykułach. "Ćwiczenia na nogi - Trening nóg w domu bez sprzętu" https://www.sfd.pl/art/Trening/Ćwiczenia_na_nogi__Trening_nóg_w_domu_bez_sprzętu-a3903.html "Ćwiczenia na [...]

[...] może negatywnie wpływać na układ hormonalny całego organizmu. Twoje ciało się broni, jednocześnie zatrzymując zapasy tłuszczowe w opornych "hormonalnych" miejscach. Dlatego warto zadbać o pełnowartościową dietę, bogatą w witaminy i minerały potrzebne do uzupełnienia przy tak sporej ilości aktywności fizycznej. Warto również przeczytać artykuł [...]

[...] z naszymi zalozeniami , gdyz powinnismy liczyc bialko zwierzece jako pelnowarosciowe. /czyli liczymy bialko z miesa , jaj, ryb/ natomiast bialka roslinne nie maja tej wartosci co bialka zwierzece. generalnie jesli w diecie np 70%bialek pochodzi z produktow zwierzecych a tylkon 30% z roslinnych - to jest ok. temat b. ciekawy. bedzie art [...]

bardzo dobry art zostaje tylko jedno ale: kto z nas cwiczących rekreacyjnie w 100% przykłada sie do diety ? jak sie siedzi caly czas praktycznei w domu to pikus ale praca lub jakies wyjscia ze znajomymi, jak sie tego trzymac ? albo w pracy zamawiaja ulubiona pizze i jedza pod nosem, nie da sie nie zjesc i ****

[...] a nie roslina wiec strukturalnie nasz tluszcz odkladany w kom tluszczowych to tluszcz nasycony a nie nieneasycony tluszcz roslinny. pisalem juz w tym temacie 2 czesciowy art dowodzacy ze nadmiar nnkt szkodzi zdrowiu ! tluszcze te w nadmiarze sa szkodliwe dla zdrowia , co zostalo udowodnione badaniami klinicznymi. owszem 10%energii pochodzacej [...]

michal.z Żywienie zgodne z zegarem biologicznym - art. Kasi Matteli

[...] zapotrzebowanie nie uwzględniaj obecnej masy ciała, ale docelową, albo chociaż prawidłową dla Ciebie. Wykorzystaj do tego nawet najprostszy kalkulator: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_BMI__wska%C5%BAnik_masy_cia%C5%82a._Oblicz_prawid%C5%82ow%C4%85_wag%C4%99-a3752.html Oblicz ile powinieneś ważyć przy swoim wzroście i na początek [...]

Po pierwsze polecam Ci lekturę kilku artykułów Macieja, po przeczytaniu i przyswojeniu myślę, że będziesz miał w miarę kompletną wiedzę. ODŻYWIANIE: "Co jeść na diecie na kolację, obiad i śniadanie?" https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Co_je%C5%9B%C4%87_na_diecie_na_kolacj%C4%99%2C_obiad_i_%C5%9Bniadanie_-a3260.html "Dieta [...]

Fajny art. sog

j/w same konkrety świetny art, wyczerpuje temat

super art SOGGGGG:D Brakuje na tym forum takic artów jak ten. Junior. Jak mozesz to napisz prosze twoje wyniki xD Przysiad wyskok zasieg dzieki wielkie Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2008-07-05 14:52:27

Świetny art

Mi osobiscie najbardziej sie spodobal watek z feta a na powaznie to fajny art-lap soga

Dobry art, warty każdej chwili poświęconej na jego czytanie

[...] ponieważ z czasem może to zaszkodzić Twojemu zdrowiu, a waga stanie w miejscu. Więcej skutków ubocznych diet niskokalorycznych znajdziesz w tym linku: https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Dieta_1200_kcal%3A_jej_skuteczno%C5%9B%C4%87_oraz_skutki_zdrowotne-a680.html Aby nie stosować skrajnie niskokalorycznych diet podczas redukcji, zacznij od [...]

[...] 4,99/szt druga za 1grosz wszystkie pizze mrożone -20%(cena na etykiecie zawiera obniżkę) woda żywiec ngaz, lgaz, gaz 9,99/6*1,5l 8,99/6*1,5l(cena z kuponem w aplikacji) pepsi, mirinda, 7 up,pepsi ginger 2l drugi 50%taniej pierwszy 4,59 drugi 2,30 oprócz tego art.BIO, bez laktozy, art. gospodarstwa domowego, art. przemysłowe, tekstylia, rtv i agd

[...] filet mrożony 21,99/kg łosoś JzNC 38,99/kg dzwonko 42,99/kg filet z skórą brokuł 2,99/szt pieczarki 5,99/kg 4,99/kg z kuponem w aplikacji jabłka 1,49/kg migdały 3,99/100g (art. wagowy) orzechy nerkowca 24,99/500g opakowanie makaron lubella kup 2 opak a każde za 2,50 pomidory krojone podravka kup 2 opak a każde za 3,00-390g cola, fanta, sprite, [...]

[...] czasach. Na wstępie zaznaczę, że same brzuszki nie spalą tłuszczu z Twojego brzucha, gdyż redukcja tkanki tłuszczowej schodzi z całego ciała, a nie z poszczególnych jego partii. Głównym elementem decydującym o ubytku tkanki tłuszczowej jest dieta. Musisz jeść troszkę mniej niż Twój organizm potrzebuje (nazywa się to ujemnym bilans kaloryczny). [...]

[...] sporych obciążeniach, to bez wątpienia trudno będzie utrzymać Ci wysoki poziom formy, ale tak czy inaczej lepiej próbować robić cokolwiek, niż całkowicie sobie odpuścić. Warto przy tym pamiętać, że bardzo intensywne treningi mogą obniżać odporność, a trening na poziomie umiarkowanym poprawia ją. I choćby dlatego, w kontekście wirusa trening w [...]

[...] mapy-mogła by to byc sala przy szkole podstawowej-ul Wschodznia(chyba,że to jakiś nowszy budynek). Bylismy w hotelu Gromada albo cos w tym stylu,jak sa tam jakieś wieksze obiekty typu sala(jakaś uczelnia,urzad,wojsko.to całkiem mozliwe,że to tam było.Mozna sprawdzić tez w prasie olsztyńskiej-pobaw się w dedektywa-był art o tych mistrzostwach.