art

Apokalipsa: masz kiepski humor? JOKE! Szkoda ze nie przeczytasz..powiedzialem w nim prawie wszystko co mam do powiedzenia na temat wioslowan Pisalem artykul o wioslowaniu i trzymalem sie pewnych ram. Martwy ciag sprowadzilem generalnie do "podstawy wszelkiego wioslowania", a jesli chcesz zebym wyjasnial o co chodzi w takiej nazwie [...]

[...] neutralnym. A wioslowanie do klatki oprocz tylnych naramiennych pobudza oczywiscie dolny kaptur i gorna pasma najszerszych , tyle ze dosc slabo i dlatego pisalem taki dlugi art. Boczne unoszenia w opadzie tez tak dzialaja, ale tu nikt nie poleca ich na dolne kaptury. To nie takie proste jak z rozpietkami i wyciskaniem lezac, choc do pewnego [...]

Ciekawy art. Plecy takie sobie. zdr.

a kiedy będzie art o MC ? pozdr.

Wodyn- jak cos piszesz to oddzielaj to jakoś, pograbiaj, rób spacje, linijki odstepu bo tak cięzko się czyta no i mniej ludzi przeczyta całość. art ciekawy. pzdr/

Tym razem jak nigdy zgodze się w 100% z miętkim. Plecy w/g mnie słabe. Nie widze tam żadnej definicji / gęstośći mieśni Ale skoro piszesz ze nie są to Twoje priorytety to Twója sprawa... Art calkiem dobry. Sog juz poszedł dawno.

[...] oraz wykonywac je dynamicznie ale i faze pozytywna i negatywna, czy tylko nadac dynamiczny rozped i zwolnic w fazie negatywnej?? wiem, ze pewnie gdzies to wyjasniles w tym art., ale czytajac go 2 razy nie wylapalem i czy te same zalecenia (dynamika ruchu i konczenie w troche nizszej fazie niz koncowa), tycza sie podciagania?? jesli tak, to [...]

[...] MOZEMY OPUSZCZAC TA SAMA LUB MNIEJSZA PREDKOSCIA. TUTAJ MAMY KONTROLE JAKO ZE NIE KORZYSTALISMY Z OSTATNIEJ , SLABEJ FAZY RUCHU... wiem, ze pewnie gdzies to wyjasniles w tym art., ale czytajac go 2 razy nie wylapalem TO Z KAD WIESZ? MOZE JEDNAK PODSWIADOMIE WYLAPALES, ALE PEWNOSCI NIE BYLO.. i czy te same zalecenia (dynamika ruchu i konczenie w [...]

Wszystkie odpowiedzi sa na pierwszej stronie. Po to pisalem taki dlugi art zeby nie odpowiadac w kolko na te same pytania. Filmiki tez zamieszczalem. Juz nie pierwszy raz odsylam wlasnie tam, wiec tym razem skorzystaj. W ogole uwaznie przeczytaj wszystkie posty. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-29 15:13:36

[...] NIE DOCIAZA.. ALBO ROB BICA ZARAZ PO PODCIAGANIU NA DRAZKU (POZNIEJ KONCZYSZ PLECY) ALBO W INNY DZIEN. KIEDY? http://www.sfd.pl/temat304252/ i po skonczonym bicu robie te martwe ciagi czy lepiej w poniedzialek po skonczonych barkach robic martwe ciagi? CIAGI LEPIEJ TUTAJ. JESLI SA LEKKIE JAK PRZEPISALEM TO NA KONCU. JESLI CIEZKIE TO NA POCZATKU [...]

Wodyn ostatnio wziąłem dwa razy więcej w wiosłowaniu jednorącz i dałem rade zrobić wszystkie serie,a wydawało się,że tamto co brałem wcześniej i tak jest już dużo,przydatny art.

tylko tyle chcialem wiedziec czy to jest trening dla osob, które maja problemy zdrowotne z plecami? art. jest ciekawy dlatego pisze

Wodyn: napisales ze poprzedni rekord miales 140, przed Smithem, myslalem ze o to pyta Don Don: przeczytaj art Wodyna o wioslowaniu, warto

art czytałem sporo czasu temu i od tamtej pory stosuje się do twoich zaleceń w wiosłowaniach i wychodzi mi to na dobre teraz robie trening 15-10-5 alternatywne progresje i mam w nim wiosłowanie jednorącz na wyciągu 3 serie , w 3 serii w 5-tkach idzie 45kg wczoraj spróbowałem na hantlu i 34kg poszło lekko w 3 serii 5 razy za jakiś czas zaatakuje [...]

przeczytalem caly art w sumie swoiste kompendium wiedzy o jednej z ulubionych partii szczególnie u poczatkujacych. sog za prace pozdro

no mi na niczym nie zalezy tak jak na bicepsach moze tu tez tkwi sekret? heh... no i oczywiscie art bardzo fajny, dlugi, ale jest w nim wszystko:) ale malo kto przeczta ta czesc o budowie bicepsa hehe pzdr juz nic nie pisze zeby syfu nie robic :) Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-11-13 18:14:42

Przeczytałem art i jest spoko. Odwaliles kawal dobrej roboty ;) Napewno wielu sie przyda. SOG! Pozdro

fajny art sog pozdro

bardzo dobry art, sog

art ładny ale niestety w tej części "dla jajogłowych" trochę złych informacji podałeś np. Podczas generowania potenciału czynnościowego w mieśniu szkieletowym za skurcz odpowiada GŁÓWNIE SÓD , wapń w mniejszym stopniu ma wpływ na skurcz ( troponina typu c przyłącza wapń i kompleks tropomiozyna-troponina odsłania miejsca wiazania główek [...]