art

kolejny bardzo dobry art pozdrawiam

[...] lat uwzględniają GI. Oczywiście to nie jest jedyny wyznacznik i kazdy mądry kulturysta wie, że fruktoza, mimo, że ma niski GI, nie jest dobrym węglowodanem, szczególnie w kontekście uzupełniani potreningowego glikogenu. Przedrukowany art z amerykańskiej prasy w MD nie jest dla mnie wyznacznikiem prawdy. Sorry za uszczypliowść ale taka ma natura

trzebabyło poczekac az spamowara odblokują odblokują ? Sog jak by wszedł za art. przyda sie

Mawaschi chyba tak szybko się nie roztaniemy trenerze :) Dorwałem fajny art ktury mi coś podpowiedział bo to na mnie też działa np: najpierw robie triceps a potem bic. Co o tym sądzisz ? Art: http://www.sfd.pl/temat188179/. Aha i jeszcze jedno co do rozkładu to myślałem żeby tak : pon: klata + barki + brzuch śro: triceps + biceps + przedramiona [...]

ciekawy art.. sog

dobry art sog... oraz podzielam zdanie Miętkiego Zmieniony przez - Adamoslaw w dniu 2005-05-21 20:44:40

dobry art. sog

[...] Ważne jest to, żeby stosować ją systematycznie. Jak najbardziej może to być stała suplementacja około 5 gramów dziennie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna%3A_jak_bra%C4%87_kreatyn%C4%99_Dzia%C5%82anie_i_dawkowanie-a2467.html [...]

Mam to samo jadłem 150w po treningu było git. Potem 200, 250 teraz 350 wciągam w czasie 3-5h godz i głodny dalej :) Same węgle bez fatu po treningu sycą tylko na chwile - przynajmniej mnie :) To dorzuć tego fatu po treningu.. Faftaq ostatnio fajny art napisał właśnie o tym. Tłuszcze w okresie po treningowym bardziej dają korzyści niż szkód ;-)

Sam myślałem, że mam ale niestety coraz gorzej. Póki co jestem skazanuy na probiotyk. Pomógł mi strasznie. Teraz wc 3xdziennie i brzuch plaski non stop. Tadziu dał fajny art apropo flory. Fajnie jakby po wakacjach albo w trakcie było jakieś szkolenie. Pochodzilbym skoro w końcu będzie mnie stać %-)

a gdzie ten art. o florze ?? https://www.facebook.com/tadeuszsowinskidietetyksportowy/posts/807556726079195 Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-05-15 20:20:03

W kwestii śmieciowego jedzenia polecam art Tadka https://www.facebook.com/tadeuszsowinskidietetyksportowy/posts/807556726079195 Jeden z ostatnich akapitów "Istnieją dowody...". Biorąc pod uwagę Twoje kłopoty jelitowe warto się nad tym zastanowić.

Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html W Twoim przypadku dietę ustaliłbym na zerowym bilansie kalorycznym Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

ciekawe czyj tatuś jest prezesem klubu Jujitsu: the art of self-protection Judo: the art of self-perfection _SFD JUJITSU TEAM_

TOYS - ale powiem, że to tak zwyczajnie - po ludzku - wkurza mnie... Niby wiem jak wygląda sytuacja, ale strasznie mnie to dobija... Myślałem, że teraz będzie juz ok, a tu znowu... Bula - fajny, ciekawy art - naprawdę. Chyba teraz po treningu będę sobie serwował koktajle ;-) Dominik - spoko, spoko. Tylko sobie tam żartowałem ;-)

http://kulturystyka.pl/old-scool-wioslowanie-by-wodyn/ art powinien pomóc odnośnie wiosła zgodnie z tym co pisał wodyn sztangielka wedruje w okolice bioder i w szczytowym punkcie wystarczy jak łokieć będzie równoległy do kręgosłupa;-)

[...] eksperyment z liczba powtórzeń w treningu, trochę pozmieniałem i nie żałuję ani trochę. Inne podejście tez mam do diety, za prawą marka c. jego podpowiedzi i znalezionych art. Inaczej patrzę na ta kwestię. Myślę, że będę kontyny owal swoje zmagania stosując jego rady. 6. Czy spożywanie odżywki zaspokajało apetyt na słodkie? Osobiście nie [...]

TAkie jedzenie "na oko" sprawdza się do jakiegoś czasu.Potem trzeba układać dietę zbilansowaną. Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

Dajcie tu jeszcze jakeiś linki Np. art o podciąganiu Czawaja, zbawienne nauki Krzycha, techncizne ciekawostki Mawashiego chyba, art. dla nowych dla siłowniZawodnego itp.. To chyba dobry pomysł?

ciekawy art.