[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str. - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 771230

Ale ja mam takie parcie tylko na redukcji. Ostatnio miałem na słone z tłustym, a teraz na słodkie.

Ehh chciałem kupić białko konkurencji O smaku gumy balonowej i nigdzie nie ma więc kupiłem jakiś muscle care chocolate. Oby było dobre, bo jak smak jak ostrovit to się zdoluje

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

Przytruj sie nabialem jak ja i nie będzie ci sie nawet chcialo wody pic

4cm w pasie po nocy do gory i wydety jak wieloryb na plazy. I 1.5kg up a kalorie wczoraj 1500

Ale zbilem kcal i.mnie tez na jaranie cisnie, ale ja tylko elektryka a ze sprzedalem to trudno

Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-05-15 10:42:33

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 771230

Zdarzało mi się zjeść serek wiejski, twaróg czy przeterminowane mięso i nic mi nie było.

Chyba odporny jestem

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

nie kazdy ma żołądek ze stali

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

Tzn to tez kwestia tego co i jak jest przechowywane. Bo zjadlem 2 te serki. Po 1 spoko a drugi ta sama data i mnie doj**al , a szkoda mi bylo wywalic no to teraz musze swoje odpokutowac

. A zoladek mam odporny , zdarza sie.

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 771230

Sam myślałem, że mam ale niestety coraz gorzej. Póki co jestem skazanuy na probiotyk. Pomógł mi strasznie. Teraz wc 3xdziennie i brzuch plaski non stop. Tadziu dał fajny art apropo flory.

Fajnie jakby po wakacjach albo w trakcie było jakieś szkolenie. Pochodzilbym skoro w końcu będzie mnie stać

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 95417 Napisanych postów 365739 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1672802

a gdzie ten art. o florze ??

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

lodzianin1
a gdzie ten art. o florze ??

https://www.facebook.com/tadeuszsowinskidietetyksportowy/posts/807556726079195

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-05-15 20:20:03

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 95417 Napisanych postów 365739 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1672802

dzięki bardzo już czytam

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 771230

REDUKCJA

Dzisiejsza dieta liczona na oko.
Pewnie trochę węglowodany przekroczyłem, ale dosłownie
byłem od 7 rano do 22.00 poza domem.
Jedynie na 10 min wstąpiłem do domu by wypić białko - Muscle Care 900g za 50 zł czekolada MEGAAAAAAA
Najlepsze jakie piłem jeśli chodzi o smak czekoladowy.

Co do diety:

Mleko 500 ml
WPC 120g
Tatar wołowy 200g
Lód nogger 70g
Baton MATRIX 80g
Polędwica chuda z kuraka 280g (zawsze jak proszę o 200g to ona wali prawie 100g więcej

)
Kurczak 400g + warzywa 300g + ser tostowy light 100g (10g fatu)
Kajzerka

Dodatkowo obudziłem się w nocy z mega parciem na słodkie,
jak zwykle mózg off - w głowie jedynie by coś słodkiego zeżreć,
ale miałem zupkę warzywną 0 fatu to zjadłem trochę i poszedłem spać

Cukier 0,5 kg wywaliłem do kosza XD

A tak DNT.

Jutro na 6.00 na siłkę otworzyć ją.
O 8.00 wbija Przemek to zrobię swój trening, potem on swój
i pojadę na uczelnię.
Jutro barki i tric to ładnie się spompuje i może porobię, a raczej ktoś mi porobi
fotki jak to wygląda bo wyglądam bardzo fajnie na pompie i jak to Przemek powiedział - jak się najem

A tak jestem jak ulany naleśnik xD

I szczerze nie wiem czy w weekend robić ładowanie - tym razem same WW
czy odpuścić...
Bo parcia jako takiego wielkiego wcale nie ma, ale ta płaskość mnie przygnębia

Zastanowię się.

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-05-15 22:38:17