art

Ranking USA 1 Phil Pfister West Virginia 1 2 Karl Gillingham Minnesota 3 3 Brian Schoonveld Indiana 2 4 Jesse Marunde Washington 4 5 Chad Smith Texas 10 6 Steve Kirit Pennsylvania 6 7 Walt Gogola Pennsylvania 5 8 Mark Philippi Nevada 7 9 Chad Coy Indiana 9 10 Ken Brown California 11 11 Brian Neese Indiana 8 12 Charley [...]

Przy takim poziomie bf zmniejsz ilość węglowodanów do 120-250 gram a tłuszcze podbij na minimum 120/130gram . Z kolei białko wystarczy 240 gram , ułóż sobie powiedzmy jadłospis na 4/5 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab [...]

[...] Razowiec/makaron/kasza/owsiane/musli/ryż jaja/serek wiejski/pasta ryba/ryby/pasta jajeczna/mięso warzywa jakie lubisz masło/oliwa/olej lnany 2 sniadanie: zobacz w mój art i zobacz co można robić do szkoły staraj się o dobre źróło ww białka i tłuszczy np orzechy nie zapominaj o warzywach obiad( posilek przed treningiem) [...]

czytałem wczoraj ten art:) bardzo dobry zobaczę, pomyśle:) łatwe to nie jest być "odmieńcem" dzieki za pomoc przy diecie pozdro

NIe ma takiej potrzeby żeby jeść 7 razy dziennie. Ważne żeby się trzymać ustalonego rozkładu BTW - jak uda Ci się to zjeść w 3 czy 4 posiłkach to też ok. Poczytaj art co jedzą Ladies, który przesłały dziewczyny - sprobuj ułożyć dietę, moderatorki doradzą odnośnie rozkładu. POzdrowienia!

"Najprawdopodobniej zablokowanie postępów ma wiec zgoła inne przyczyny. Jakie? Zagadnienie to omówię szerzej w osobnym artykule." Ciekawy art. Faftaq, albo inni zorientowani mogli by kopsnąć link, do tego "osobnego artykułu"? Jestem ciekaw tych przyczyn :-)) Zmieniony przez - 90packer w dniu 2015-08-28 14:25:54 Zmieniony przez - 90packer w dniu [...]

[...] przy takim [połaczeniu raczej szybko poczujesz efekty treningu------wiem ze to ciezko sobie poukładac ale wszytsko wyjdzie podczas treningu,tylko to sobei przemysl dobrze--warto sprobowac- dzień II przerwa dzień III plecy * wiosłowanie sztangielką-prog(nie pisze iel powt. bo sam wyczujesz co na cibei działą)-jako 3 ćw * podciąganie szeroko na [...]

[...] hantle tylko na klatę 2x10 już dawno przestało starczać więc tu głównym ćwiczeniem są poręcze. Taki zestaw bez nóg 3x w tyg. Raz w tyg nogi zestaw ćwiczeń z tego forum z artykułu " MASA". Tu do to dych hantli dokładam plecak z drugą taką wagą. Nie chcę robić wszystkiego naraz, priorytet to masa, wytrzymałość robię siłą rzeczy bo nie mogę [...]

Bardzo dziękujemy Panu Kanarkowi za zrobienie tego art. bo od kilkunastu tygodni zżera Venoma i mnie apetyt na ten wynalazek Nie jestem przekonany czy ktoś naprawdę zrozumiał o co tu idzie Ten preparat ma być rewolucja w całej szeroko pojętej suplementacji i dietetyce związanej z tym sportem Jeśli to co mówi producent okaże się prawdą to jak [...]

Kanarek..swietny art...miejmy nadzieje ze ruszy cos w tym kierunku i na sfd..bedzie wiecej takich postow...bo jest tu naprawde straszny zastoj... czekam z niecierpliwoscia...na wiecej.. btw...produkt naprawde rewolucyjny...jesli bedzie dzialal jak podaje producent...to naprawde duzy skok w przod..tylko ta cena... Pozdrawiam vegas

http://www.sfd.pl/ART._CARB_CYCLING_-_dieta_dla_endomorfik%C3%B3w%2C_a_mo%C5%BCe_nie_tylko....-t408024.html

http://www.sfd.pl/ART._CARB_CYCLING_-_dieta_dla_endomorfik%C3%B3w%2C_a_mo%C5%BCe_nie_tylko....-t408024.html Tutaj też już byłam, ale nie ma tam niestety odpowiedzi na moje pytanie. Chodzi mi konkretnie o tę dietę i o doświadczenia z nią związane. Wiem, że ludzie bardzo ją sobie chwalą, tylko nie wiem czy stosują się do jadłospisów, czy sami [...]

[...] do dróg oddechowych (konsekwencja wymiotów), zapadnięcia podniebienia miękkiego, zadławienia się krwią, wybitymi zębami etc. na pierwszą opcję nie masz większego wpływu. natomiast w drugim przypadku - powinneś ułożyć poszkodowanego w pozycji bezpiecznej i wezwać fachową pomoc. do udzielenia pierwszej pomocy zobowiązuje kodeks karny, art. 162.

art domera pt Białko - cechy i metody oznaczania Oznaczanie wartości odżywczej białka: - CS (chemical score, chemiczny miernik jakości białka) - EAA (zintegrowany wskaźnik aminokwasów egzogennych) - DT (współczynnik strawności białka) - BV (wartość biologiczna białka) - NPU (współczynnik wykorzystania białka netto) - PER (wskaźnik wydajności [...]

Niech się wypowie kolega, co ten art. zamieścił. Generalne ja nie widzę prostego powiązania między BV a budowaniem masy mięśniowej. Dla mnie jest to sprawa marginalna o małym znaczeniu. Pozdrawiam.

[...] wspierajacych (dieta, trening), nie trudno się domyslic że waga powróci jak bumerang. Ale mysle Bul, że naprawdę nie ma sie o co spierać . Ja wyrażam tylko swój pogląd oparty na kilku latach praktyki z osobami z nadwagą. Kiedyś myslałem tak ja ty, ze podajac tabletkę załatwie problem. Dzisiaj nauczyłem sie, że problem nadwagi wcale nie jest [...]

Drogi kolego Sławomirze nr marcowy, art na dwie strony członek-mafia.suple.hardcor.pl Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2003-04-06 16:03:42

Oblicz zapotrzebowanie kcal na https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html poczytajtematy podwieszone, rozpisz posiłki do diety. a jak nie masz czasu, a masz troche kasy, to link wyżej masz.

Oblicz zapotrzebowanie kcal na https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html poczytaj tematy podwieszone, rozpisz posiłki do diety. a jak nie masz czasu, a masz troche kasy, to link wyżej masz. Tu znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania

Jak robic pomiar bf poszukaj w wyszukiwarce bo sa art. na ten temat chyba nawet podwieszone.Poczytaj o podstawach diety a co do cwiczen to aeroby,polecam na czczo.Pozdrowienia