art

Dokladnie optymalna dawka to 200mg - wtedy wchlonie sie w 100% wyzsze dawki powoduja wieksze wydalanie jej z moczem. Choc sa tez zwolennicy wiekszych dawek np. 16g na dzien jezeli chcesz widziec wiecej to poczytaj ten art: http://www.kulturystyka.pl/artykul95/

No i widzisz i w tym jest problem, czytając artykuły na forum sfd trafiłem na art. który mówił że nie ma co patrzeć na tego typu rozwiązania czyli licznik : masa x 24 x aktywność bo w 99% to się nie sprawdza? btw jak toc jest z tą aktywnością? jak to ocenić?

L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 4 Wlasnie widac ze treningi na rzezbe sa bardzo zroznicowane Uzupelnij profil podaj swoj bf i pozostale dane. Treningiem na rzezbe niespalisz fatu w duzej ilosci a jedynie podkreslisz definicje. Tak wiec poczytaj troche kolego w tym temacie! [...]

[...] to ma na mysli te ktora idzie idealnie nad lokciem do gory , tu gdzie weikszosc ludzi ma wrecz dziure ! co do ciagow to sa twierdzenia ze to sparawa indywidualna. mam taki art < czy umiesz robic przysiady ?> wkleje go pewnie tak luty marzec /kwestja poprawek/, opisalem tam 3 techniki robienia przysiadow wraz z ich opisami bledow i zalet , [...]

[...] podstawowych chyba nie bd polegał , bo mam jeszcze słabo rozwiniętą siłę i może lepiej jeszcze trochę dociskać poszczególne. Co o tym myślisz? A co do progresji masz jakiś art napisany przez siebie? O tym nigdy nie czytałem i wcześniej na splicie dokładałem sobie do izolowanych po 2,5-5 a do złożonych 5-10 . Ale BS 5x5 mam programik już więc [...]

[...] objętości (2-3 serie) możesz dorzucać na każdej sesji treningowej. Ale na tym poziomie trzymaj się gotowego planu. Progresja - im mniejsza tym lepiej. Jest o tym niejeden art. Na razie NIC nie dokładaj poza bicem - zobacz czy wyrabiasz się siłowo (regeneracja) przy normalnym planie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-05-08 09:45:41

Siema powiedzcie mi czy jest sens iść na rollmasaż chodzi mi o to żeby skóra podczas redukcji sie troche skórczyła macie może jakiś art o tym?

a tu fajny art odnośnie BCAA by nie być gołosłownym: http://www.sfd.pl/BCAA_i_najnowsze_badania-t733626.html

tzn do czego w mojej wypowiedzi się odnosisz bo nie bardzo rozumiem? Że niskie kalorie mogą zatrzymać metabolizm. Z art. wynika że tylko metabolizm zwolni.

Nie mowie ze jest specem tylko ze zna sie duzo bardziej niz ja i dlatego wole zspytac "speca" nizvczytac art w gazecie. To moze ktora diete bys polecal if czy moze vlcd a moze cdk. Chodzi mi o redukcje przy nie traceniu miesni co bys polecil ?

[...] potreningowo łącznie spozywałbym pewnie cos koło 300g wegli, docelowo chcialbym zejsc do powiedzmy 100-150.. czy jednak to ucinanie wcale potrzebne nie jest, bo czytam art o tym i wychodzi na to że po treningu "szalej dusza" z węglami %-) wiem ankieta by się przydala.. ale po prostu chce wiedziec czy dobrze pojmuje metode i czy to będzi [...]

[...] potreningowo łącznie spozywałbym pewnie cos koło 300g wegli, docelowo chcialbym zejsc do powiedzmy 100-150.. czy jednak to ucinanie wcale potrzebne nie jest, bo czytam art o tym i wychodzi na to że po treningu "szalej dusza" z węglami %-) wiem ankieta by się przydala.. ale po prostu chce wiedziec czy dobrze pojmuje metode i czy to będzi [...]

[...] technice wykonywania ćwiczeń jak i o podejsciu do treningu .... - jak także są motywujące ... co wywołuje lawinę kolejnych postepowań czytającego ... np sięgniecia po inne artykuły w dziale trening ... który jednak jest dużo bardziej czytany niż z Z archiwum Pozatym zrobiłem to wszystko z myślą o dziale trening a nie o dziale Z archiwum ... i [...]

Poza tym bluza od munduru nie nasiaka wilgocia tak jak polar i szybciej schnie. To chyba żart. Mokra bawełna (choćby utkana w ripstop) schnie znacznie dłużej niż dobry polar. Polar nie chłonie wilgoci! Rozmawiałem kiedyś z gościem, który szkolił żołnierzy z zakresu survivalu. Powiedział, że mokre ciuchy "kradną" ciepło bardziej niż ich [...]

[...] do that move as though you're in a bar and can't do any foot work." Inny fragment: Practicing with Terry you await his attack with hands extended in a traditional martial stance. Terry: "Cut out that martial shit." Kolejny fragment, tym razem nie o samej technice, tylko o realiach na jakie można się nadziać poza dojo (o czym [...]

jest jeszcze jeden art ale... jestem za leniwy na poszukiwania /-)_

http://www.sfd.pl/_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html poczytaj. Pzdr.

[...] 01. Armin van Buuren - Imagine 02. Mr. Sam Feat. ClAud 9 - Cygnes 03. Mr. Pit - Shana (Duderstadt progressive Dub Mix) and Above & Beyond - Can't Sleep (acapella) 04. Solartsone - 4Ever 05. Armin van Buuren & DJ Shah ft. Chris Jones - Going Wrong (Remix ???) 06. Geert Huinink & Sied Van Riel - Minimal Symphony (Marcus Schossow Remix) [...]

Co ja tam wiem Marku, sam z zaciekawieniem czytam Twoje posty na sfd i arty w KiF-ie. Interesuję się tym min. od strony ewolucyjnej bo to moja druga pasja. Jest całkiem sporo materiałów w tym temacie i z każdych wychodzi, że jak najmniej przetworzona żywność jest kluczem do sukcesu. Nadmiar węglowodanów szkodzi, szczególnie tych wysoko [...]

tytuł postu mnie rozwalił na łopatki po przeczytaniu arta ogólnie art zakładam że wszyscy świeżacy nie beda wiedziec o co chodzi.. więc warto wspomniec ze nie robimy tego na jednym treningu jesli planujemy trening z takim podziałem celów to temat rzeka. bardzo bardzo ogólnie opisane skłaniające do refleksji co tak naprawdę chcesz nam przekazać [...]