[...] Próbowałam cos pozmieniać, ale wciąz nie wiem jak się za to zabrać, bo widzę, że dziewczyny mają np na klate 2-3 ćwiczenia, do tego coś na nogi, plecy, ale jakąs partie zawsze pomijają, a ćwiczeń jest tak 6-7 w sumie. Chodzi mi o trening na siłę. Czy to jak one robią wciąż jest FBW? W swoim art. o progresie w treningu pisałaś, że na [...]
A od kiedy to będąc w ciąży robimy martwe ciągi??? Już nie wspomnę o tym, że coś pisałaś o skurczach. Ja pyerdolę #-P wiem głupio zrobiłam, ale to dlatego, że kieeeeedyś czytałam (zamias przecztać jeszcze raz na świeżo) art Obli o ćwiczeniach w ciąży, gdzie pisała, że trening siłowy z dużą ilością powtórzeń jest ok, ale zapomniałam, że ten trening [...]
[...] juz roznych historii od kolezanek z pracy :( Ja generalnie nie czuje się źle... tylko "czuję" brzuch. a doktorka powiedziała, że jakbym krwawiła, to mam przyjśc i tyle... Martucca - jednak nie bez powodu mi się wziął ten MC: cytat z art Obli Drugi trymestr Pierwsze oznaki zmiany środka ciężkości mogą utrudniać sprawne wykonywanie pewnych [...]
No i znow porownanie fot i wagi dowodzi ze tylko cierpliwosc sie liczy, i ze odchudzamy sie poprzez zmienianie sylwetki a waga nic nie mowi o figurze . Jak pozwolisz to z checia bym jakies dwie fotki porownawcze wkleila w art "odchudzanie lopatologiczne"
[...] do naśladowania dla wielu sportowców. Możliwe, że wybrałem akurat jego bo jest moim idolem, ale pewne jest to, że jest DOMINATOREM. 3. megamuscle.pl/mariuszpudzianowski-art,21.html 4. Gdy zobaczyłem, że wszyscy koledzy z którymi najczęściej przebywam zaczęli "rosnąć w szerz" to pomyślałem, że może i ja zacznę przygodę z siłownią... [...]
konkursy na całym forum będą wyglądały inaczej, trochę nad tym debatujemy niekoniecznie że ktoś się musi udzielać w danym dziale ale powiedzmy 10000 przeczytanych art 1000 napisanych, coś wtym stylu dla aktywnych userów sfd
Ładnie, ładnie. Szczególnie te 3 cm w klacie i tylko 1 w pasie, łapy tylko by się przydało poprawić :-D Wagą się nie martw, zdecydowanie nie jest ona wyznacznikiem db sylwetki, wcale nie jesteś jakiś zalany czy coś. I fakt drążek pomaga na plecy, ale jeszcze bardziej rozciąganie :-P Co do gainera, to jak chcesz, ale wg mnie szkoda kasy i lepiej [...]
art nie ma co sie uzalac i marudzic, dojrzejesz z czasem emocjonalnie i wszystko bedzie git, nie ma innej opcji, takie uroki mlodosci, ze sie wkreca czlowiek w to wszystko kazam a to nie szlo tak? i wanna feel ya flow bend down babe get low bueh
No a ja sie nie zgadzam!! Jest tu duzo nieprawdziwych/naciaganych informacji!! 1) Wiecie o ile spowolni sie metabolizm jedzac 4posilki dzienie w porownaniu do 6? Gdzies czytalem, ze roznica jest bardzo niewielka moze1%!! Skoro ektom. maja szybka przemiane materii tzn., ze trawia posilki bardzo szybko i wypadaloby podac szybciej kolejna porcje [...]
[...] na ćwiczeniach podstawowych" Zwlaszcza slowo 'MUSI' opierac na cw izolowanych... poza tym w rozpisce nie ma zadnych cwiczen izolownych - i niemal kazdy czytajacy ten art tak to rozumie! Jeszcze jedno nie zrozumiales tego co napisalem... np rozpietki - jest to cwiczenie rozciagajace!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!CZAISZ? Nie mowilem tutaj o [...]
[...] na ćwiczeniach podstawowych" Zwlaszcza slowo 'MUSI' opierac na cw izolowanych... poza tym w rozpisce nie ma zadnych cwiczen izolownych - i niemal kazdy czytajacy ten art tak to rozumie! CZYLI JESLI KULTURYSTA MUSI OPIERAC SWOJA DIETE O BIALKO TO NIE MOZE JESC JUZ NIC INNEGO?? ALBO JESLI MUSI ZRODLA BIALKA OPIERAC O MIESO TO ZNACZY ZE [...]
[...] na ćwiczeniach podstawowych" Zwlaszcza slowo 'MUSI' opierac na cw izolowanych... poza tym w rozpisce nie ma zadnych cwiczen izolownych - i niemal kazdy czytajacy ten art tak to rozumie! CZYLI JESLI KULTURYSTA MUSI OPIERAC SWOJA DIETE O BIALKO TO NIE MOZE JESC JUZ NIC INNEGO?? ALBO JESLI MUSI ZRODLA BIALKA OPIERAC O MIESO TO ZNACZY ZE [...]
[...] to napisze tylko tyle ze skrytykowales w tym arcie ze ilestam bialka co napisal autor w arcie to bzdura(moze nie dokladnie) i napisales ze trzeba jesc mniej. Jezeli to jest art tam z jakiegos czasopisma to zostal napisany pewnie na jakiejs tam podstawie, i jakas prawda z pewnoscia w tym jest wiec chyba nie ma sensu krytykowac tego w ten sposob [...]
Co do ilosci bialka to napisalem, ze zazwyczaj ekomorficy lepiej buduja mase gdy ilosc bialka jest troche mniejsza niz 2g/kg- na pewno sobie tego nie wymyslilem Co z tego ze art jest z gazety? Poczytaj sobie arty z tiny, przyjaciolki itd...o dietach 1000kcal czesto pisza je dietetycy, doktorzy...- czy to oznacza ze maja racje? W czasopismach [...]
Witam, dawno mnie nie bylo. Wkleilem ten art, ale tez sie z nim zupelnie nie zgadzam, jednak nie chcialem go zmieniac. Oczywiscie uwazam, ze powinno sie spozywac wiecej tluszczu i mniej bialka niz to jest tam podane. Niestety z przykroscia stwierdzam, ze niektore posty podwieszone na forum dezinformuja. 90% osob mysli, ze im wiecej bialka tym [...]