Dla EKTOMORFIKOW

potwierdzam ze sie da

jak to mowia- chciec to moc

Zmieniony przez - Eska w dniu 2004-07-28 19:35:17

czyli mam rozumiec, ze jesli zjem posilek skladajacy sie z 150g ww/ 60bialka i 50tluszczy to zadziala tak samo na metabolizm jak posilek z 80ww,30b i 25tl?? hmmm...


a ja zwrocielm uwage, ze napisli 2g na kg i tego nalezy sie trzymac, a nie tego ze to ma byc 30%. W innym poscie kiedys byl problem czy ektomorfik ma brac 2g bialka jak wszyscy radza czy 4g jak radzi norton w podiweszonym i tutaj jest odpowqiedz ze 2, a procenty sa tam malo istotne wedlug mnie


jesli mamy normalny dzien, bez upalu to 3 litry wystarcza w zupelnosci, a to ze ty czy ktos pije 5 i wiecej to nic nie zmienia. Duzo ludzi je tez 60g bialka w jednym posilku i co z tego??


"Swoje programy treningowe ektomorfik musi opierać na ćwiczeniach podstawowych"
Zwlaszcza slowo 'MUSI' opierac na cw izolowanych... poza tym w rozpisce nie ma zadnych cwiczen izolownych - i niemal kazdy czytajacy ten art tak to rozumie!

CZYLI JESLI KULTURYSTA MUSI OPIERAC SWOJA DIETE O BIALKO TO NIE MOZE JESC JUZ NIC INNEGO?? ALBO JESLI MUSI ZRODLA BIALKA OPIERAC O MIESO TO ZNACZY ZE BIALKA ROSLINNEGO NIE MOZE JESC WOGOLE?? NIE!! SLOWO MUSI OZNACZA ZE MUSI TO BYC WIEKSZOSC, CZYLI NP 3 CWQICZENIA PODSTAWOWE I 1 IZOLOWANE. SLOWO MUSI WCALE NIE ZNACZY ZE MUSZA TO BYC TYLKO TE CWICZENIA, TYLKO ZE MAJA STANOWIC WIEKSZOSC I PODSTAWE
co do cwiczen to kumam ze rozpietki to rozciagajace i tez izolowane jednoczesnie, dlatego zawsze robie je jako 4...



Chociaż osoby posiadające ten typ sylwetki nie mają zbytnich predyspozycji, aby dopracować się imponującej muskulatury,

A DLACZEGO NIE? MOZE PRZYCHODZI IM TO TRUDNIEJ ALE MOGA ROZWIJAC DUUUUUUUUZA MUSKULATURE
-----
wiesz co to sa predyzposzycje?? to tak jakbys powiedzial ze ktos nie ma predyspozycji do bycia pilkarzem to znaczy ze nigdy nim nie bedzie... tak nie jest. To ze ktos nie ma predyspozycji znaczy ze przyjdzie mu to trudniej, co zreszta jest zaznaczone dalej, a nie ze nie moze osognac masy wogole
-----

nie oznacza to, że jest to dla nich niemożliwe. Nawet wtedy gdy osiągną szczyt masy, w ubraniu nadal będą wyglądać jak przeciętni ludzie.

MOZE TROCHE UOGOLNIAM ALE W UBRANIU NA PAKEROW WYGLADAJA ZAZWYCZAJ OTLUSZCZONE GRUBASY!! NIE MOWIE TUTAJ O WYZSZYCH KATEGORIACH WAGOWYCH. ZAWODNICY POCIECI DO GRANIC MOZLIWOSCI W UBRANIU WYGLADAJA JAK 'ZWYKLI' LUDZIE... ALE TO NIE JEST REGULA
-----
tu sie zgodze, chociaz jesli ktos jest na prawde "koksem" to jednak to widac nawet w koszulce, na pewno masz przyklady takich ludzi na silowni u siebie
-----

Często zwyciężają oni z zawodnikami posiadającymi dużo większą masę, ponieważ sprawiają wrażenie, że są dużo więksi niż w rzeczywistości.

BLA BLA BLA
------
gleboki komentarz
------

W działaniach na rzecz zwiększenia masy mięśniowej, ektomorfik musi być wyjątkowo cierpliwy, ponieważ "robienie" masy na siłę może okazać się fatalne w skutkach.

TO SIE TYCZY WSZYSTKICH A NIE TYLKO EKTOM.
----
ale ektomorfikow w wiekszym stopniu, bo sa tak zwaniym hardgainerami
----

Może dochodzić do tego że będzie poprawiała się waga, a nie mięśnie.

J/W
----
j/w
----

czyli mam rozumiec, ze jesli zjem posilek skladajacy sie z 150g ww/ 60bialka i 50tluszczy to zadziala tak samo na metabolizm jak posilek z 80ww,30b i 25tl?? hmmm...

///Dla organizmu duzo lepszym rozwiazaniem jest dostarczanie w sposob ciagly pozywienia niz 'glodzenia' go... Skoro wg ciebie mniejsza ilosc posilkow spowalnia metabolizm co jest kazystne dla ekto, to po co jesc 4posilki dzinnie? Nich jedza 1 MEGA posilek wtedy bedzie jeszcze lepiej...eh/////


a ja zwrocielm uwage, ze napisli 2g na kg i tego nalezy sie trzymac, a nie tego ze to ma byc 30%. W innym poscie kiedys byl problem czy ektomorfik ma brac 2g bialka jak wszyscy radza czy 4g jak radzi norton w podiweszonym i tutaj jest odpowqiedz ze 2, a procenty sa tam malo istotne wedlug mnie

////Nie bardzo mnie interesuje co radzi norton, czy inni - jezeli nie zgadza sie to z prawda... Jeszcze jedno dla ektom 2g/kg to raczej gorna granica bialka wiekszosc 'naturalnych' na masie spozywa ilosci duzo mniejsze!!!
Jezeli chodzi te procenty: Zostalo podane ze 2g/kg jezeli podaje sie jeszcze procenty to one dotycza kalorii w innym przypdku nie ma to sensu...////


jesli mamy normalny dzien, bez upalu to 3 litry wystarcza w zupelnosci, a to ze ty czy ktos pije 5 i wiecej to nic nie zmienia. Duzo ludzi je tez 60g bialka w jednym posilku i co z tego??

////https://www.sfd.pl/temat22160/ masz poczytaj moze zmienisz zdanie, czegos sie dowiesz i bedziesz madrzej doradzal innym - bo na razie glupoty gadasz!! O dostarczaniu duzej ilosci wody dla prawidlowego funkcjonowania organizmu wie prawie kazdy...a ty jako bold nie wiedziales eh////


"Swoje programy treningowe ektomorfik musi opierać na ćwiczeniach podstawowych"
Zwlaszcza slowo 'MUSI' opierac na cw izolowanych... poza tym w rozpisce nie ma zadnych cwiczen izolownych - i niemal kazdy czytajacy ten art tak to rozumie!

CZYLI JESLI KULTURYSTA MUSI OPIERAC SWOJA DIETE O BIALKO TO NIE MOZE JESC JUZ NIC INNEGO?? ALBO JESLI MUSI ZRODLA BIALKA OPIERAC O MIESO TO ZNACZY ZE BIALKA ROSLINNEGO NIE MOZE JESC WOGOLE?? NIE!! SLOWO MUSI OZNACZA ZE MUSI TO BYC WIEKSZOSC, CZYLI NP 3 CWQICZENIA PODSTAWOWE I 1 IZOLOWANE. SLOWO MUSI WCALE NIE ZNACZY ZE MUSZA TO BYC TYLKO TE CWICZENIA, TYLKO ZE MAJA STANOWIC WIEKSZOSC I PODSTAWE

////koles jak napisze ci ze dieta musi opierac sie na bialku i ponizej przedstawie diete, ktora bedzie skladac sie z samego bialka (bez wegli i tlusczcy) to jak to zrozumiesz? A pomysl o innych, ktorzy sa calkiem zieloni nie maja bladego pojecia o kulturystyce..jak oni to odczytaja? Chyba tak jak ja to przedstawilem!!!!!/////

co do cwiczen to kumam ze rozpietki to rozciagajace i tez izolowane jednoczesnie, dlatego zawsze robie je jako 4...

/////Niestety wg mnie nie wiedziales tego, bo napisales w ogole cos innego...ja napisalem ze potrzebne sa tez oprocz cwiczen zlozonych cwiczenia izolowane, rozciagajace a ty myslalems, ze mowiac o cw. rozciagajacym mam na mysli rozgrzewke - przyznanie sie do bledu tez sie ceni!!! Ale oczywiscie ty to wiedziales tylko zle odczytales to co napisalemtaa/////



Chociaż osoby posiadające ten typ sylwetki nie mają zbytnich predyspozycji, aby dopracować się imponującej muskulatury,

A DLACZEGO NIE? MOZE PRZYCHODZI IM TO TRUDNIEJ ALE MOGA ROZWIJAC DUUUUUUUUZA MUSKULATURE
-----
wiesz co to sa predyzposzycje??

////Łi////
to tak jakbys powiedzial ze ktos nie ma predyspozycji do bycia pilkarzem to znaczy ze nigdy nim nie bedzie... tak nie jest.

////A czy ja twierdze inaczej?////

To ze ktos nie ma predyspozycji znaczy ze przyjdzie mu to trudniej, co zreszta jest zaznaczone dalej, a nie ze nie moze osognac masy wogole

////A co ja napisalem koles? To samo!!!!! Skopiuje ci to zebys zobaczyl:
'A DLACZEGO NIE? MOZE PRZYCHODZI IM TO TRUDNIEJ ALE MOGA ROZWIJAC DUUUUUUUUZA MUSKULATURE' - teraz mi napisz czy to co napisales wyzej rozni sie czyms od tego co ja napisalem?/////
-----


Często zwyciężają oni z zawodnikami posiadającymi dużo większą masę, ponieważ sprawiają wrażenie, że są dużo więksi niż w rzeczywistości.

BLA BLA BLA
------
gleboki komentarz
------

////a co tu jest do komentowania? taka sama sytuacja jest w druga strone!! czesto przegrywaja - proste////

W działaniach na rzecz zwiększenia masy mięśniowej, ektomorfik musi być wyjątkowo cierpliwy, ponieważ "robienie" masy na siłę może okazać się fatalne w skutkach.

TO SIE TYCZY WSZYSTKICH A NIE TYLKO EKTOM.
----
ale ektomorfikow w wiekszym stopniu, bo sa tak zwaniym hardgainerami
----

///Mylisz pojecia hardgainer to nie to samo co ektomorfik!!!!///

troche sie to nieczytelne zrobilo przez wasze cytowanie, ale macie po sogu

Kazdy ma po trochu racji, ale bardziej zgadzam sie z Veronem. Szczegolnie co do spozywania bialka i picia wody.

Wydaje mi sie ze wlasnie 2g/kg to optymalna ilosc zapewniajaca wzrost, zreszta sprobujcie jesc wiecej i zbadajcie rezultaty

Zmieniony przez - qbiec w dniu 2004-07-28 22:53:28

Dodam ze z moich obserwacji ektomorficy najlepiej rosna spozywajac 1,5-1,8g/kg mc bialka!! Oczywiscie chodzi o tych naturalnych

dobra, nie bede juz odpisywal bo
1. nie chce mi sie dzisiaj
2. kazdy ma swoje recje, i do innych sie nie przekona

Ty uwazasz ze ja malo wiem - OK twoja sprawa. Ja sie o bolda wcale nie prosilem, za to chyba tobie sie nalezy i w odzywianiu... nie mam dzisiaj nastroju na pisaniebo jestem zbyt zmeczony. Swoje racje przdstawilem juz 2krotnie - a ze ty odczytujesz je jak ci pasuje to twoja sprawa...

P.S. dodam tylko ze nie chce mi sie z toba dyskutowac, bo jestes osoba ktora za wszelka cene musi udowodnic swoja racje, a jesli jej sie koncza argumenty to zaczyna sypac ironia, jak np. ta wypowiedz:

///Dla organizmu duzo lepszym rozwiazaniem jest dostarczanie w sposob ciagly pozywienia niz 'glodzenia' go... Skoro wg ciebie mniejsza ilosc posilkow spowalnia metabolizm co jest kazystne dla ekto, to po co jesc 4posilki dzinnie? Nich jedza 1 MEGA posilek wtedy bedzie jeszcze lepiej...eh/////

lub ta:

/////Niestety wg mnie nie wiedziales tego, bo napisales w ogole cos innego...ja napisalem ze potrzebne sa tez oprocz cwiczen zlozonych cwiczenia izolowane, rozciagajace a ty myslalems, ze mowiac o cw. rozciagajacym mam na mysli rozgrzewke - przyznanie sie do bledu tez sie ceni!!! Ale oczywiscie ty to wiedziales tylko zle odczytales to co napisalemtaa/////

Zmieniony przez - siwex w dniu 2004-07-29 09:18:53

Nie wiem jaka wiedza 'dysponujesz' bo rzadko zagladam do tego dzialu...ale niestety picie sporej ilosci wody to podstawa! udowodnilem ci to (tak mi sie wydaje) dajac chociazby tamten link - ale jak widac ty dalej obstajesz przy swoim... - twoj wybor mozesz pic malo wody ale nie polecaj tego innym!!!!!

'Ja sie o bolda wcale nie prosilem, za to chyba tobie sie nalezy i w odzywianiu... '

Nie nalezy, gdyz mam sporo brakow w niektorych tematach zwiazanych z odzywianiem...


"P.S. dodam tylko ze nie chce mi sie z toba dyskutowac, bo jestes osoba ktora za wszelka cene musi udowodnic swoja racje, a jesli jej sie koncza argumenty to zaczyna sypac ironia.... "

Jezeli wypisujesz bzdury to chyba moge sie z tym nie zgodzic i przedstawic swoje zdanie?
Nie 'jezeli koncza sie argumenty' tylko jezeli do drugiej osoby nie trafiaja te argumenty! to wtedy posluguje sie innymi metodami, a ironia czasami bardzo dobrze skutkuje

Zadam ci jeszcze jedno pytanie i na tym skonczymy...odpowiedz TAK lub NIE
Czy nadal uwazasz, ze we wszystkich sprawach, ktore przedstawiles w tym poscie miales racje?

mozesz stosowac inne metody, ale obstawianie przy swoim za pomoca ironii to nie jest dobra metoda, przynajmniej wedlug mnie. A jesli juz stosowana to poparta argumentami a nie czepianiem sie byle czego, po prostu czegos takiego nie lubie...

Z woda to nie jest tylko moje zdanie, poczytaj sporo artow w suplementacji, tak sprzed okolo 4 miesiecy... to wlasnie tam sie nauczylem ze 5litrow w zupelnosci wystarcza przy krecie, a jesli bez niej to nawet mniej w "zwykle" dni...

A co do twojego pytania - jak powiem tak, to wezmiesz mnie za d****a co sie nie umie przyznac do bledu. Jak powiem nie to za d****a to sie kloci chociaz nie ma racji... wiec nie powiem wogole, ale zapropoponuje ci zadanie tego pytania samemu sobie... i daje leb ze odpowiesz tak samo jak ja...

Widze ze dalej obstajesz przy swoim

Poprzez ironie pokazywalem jak niedorzeczne/bledne sa twoje 'teorie' - tobie sie to nie musi podobac...

Co do ostatniego pytania:
Ja widzac, ze nie mam racji przyznaje sie do tego - nikt nie jest nieomylny - czlowiek uczy sie cale zycie...No ale przyznac sie do bledu tez trzeba umiec!!... chyba ze ktos nie widzi swoich bledow lub nie chce ich widziec - to wtedy inna sprawa...

Dyskusja nie ma sensu, bo odnosze wrazenie, ze pisze do sciany
Mysle ze czytajacy wyciagna odpowiednie wnioski, kto ma racje, a komu sie tylko wydaje ze ja ma

mi sie wlasnie tez tak wydawalo ze dyskusja nie ma sensu i ze pisze do sciany, dlatego napisalem co napisalem...EOT