MIĘŚNIE

Roznica jest taka ze w treningu cyklicznym zmuszasz miesnie do czesciej do regeneracji co za tym idzie to ze sa wieksze przyrosty;)

Mi się wydaje, że na dolnych partiach brzucha zbiera się więcej tłuszczu i nawet mała warstwa tłuszczu może zakrywać te mięsnie albo po prostu masz lepiej rozwinięte górne partie. Rób więcej ćwiczeń na dolne partie np unoszenie nóg w zwisie.

Nic z tym nie rób. Ćqwiczenia na dół klatki wykonujemy dopiero jak mamy już odpowiednią masę klatki - żeby mięsnie 'podciąć' ;)

Moze potrenuj mięśnie skośne brzucha.

Nie ma ćwiczeń na rzeźbę, są tylko ćwiczenia stymulujące mięśnie do wzrostu. Rzeźba to połączenie rozbudowanej masy mięsniowej z niskim bf. Kulturyści przed zawodami mają o wiele lepszą rzexbę niż zawodnicy street workoutu.

Jesli biegasz od 2 lat to twoje uda skladaja sie chyba wylacznie z kosci i miesnia. Moga byc gurbe bo poprotsu je tak wyrobiles i nie wiem czy czym kolwiek mozesz to zmniejszyc, jesli masz dobre,grube miesnie to raczej ich "nie odchudzisz", moze jesli masz tluszczyk moglbys to zrzucic ale watpie czy przy takim bieganiu masz cos [...]

wlasciwie nie wiem czy to sa miesnie czy tluszczyc,tak to jestes szczuply ale uda zaczynaja mnie denerwowac Pozdrawiam

niedopracowana technika i slabe miesnie stabilizujace

trzeba wzmocnić mięśnie. Powinno przejść z czasem, a póki co niech Cie asekurują, na wszelki wypadek. Miałem podobnie z tricepsem, który pod względem siły jestem dobrze rozwinięty dzięki SW, ale na siłowni początkowo musiałem brać mniejsze ciężary, żeby się "ustabilizowały" ręce.

tydzien to troche malo skoncentruj sie na nastepnych zawodach nie izoluj miesni, rob w poloczeniu z innymi grupami podciaganie nog to nie tylko brzuch. ale tez biodra unikaj miliona sklonow na miesnie brzucha i innych wytrzymalosciowek do wszystkich: prosze skorygowac jesli p..dole glupoty

a jak mięśnie znoszą bieganie na czczo na winie i clenie ?

Ale posiadam mięśnie dość ładne,waga mała moim zdaniem mógłbym zacząć coś brać ...

no kontuzje...ale jak bedziesz cwiczyl z glowa to nic ci niebedzie po za tym jak chcesz rosnac w gore nie nadwyrezaj kregoslupa (silownia sprawia ze miesnie produkuja hormon wzrostu ale kregoslup musi byc nienaruszony) pozdrowienia

Pompować mięsnie masz podczas ćwiczenia - kontroluj technikę ;)

Bieganie bardzo ladnie modeluje posladki,z reszta angazowane sa jeszcze inne miesnie,niz posladkowe.Dobrze,ze wybrales wlasnie jogging. Obojetnie,czy bedziesz biegal rano przed sniadaniem,czy popoludniu - Charon wczesniej pisal,ze i tak bedzie spalana tkanka tluszczowa

Od marca w 3 miesiace zleciałem 6 cm z pasa. Wtedy nie jadłem więcej niz 150 gr węgli na dzień. Powiedzmy, że teraz zostało mi już wydaje mi się niedużo...mięsnie na brzuchu powoli sie zasrysowuja. Narazie jade bez spalacza...zastanawiałem sie ale jednak zrezygnowałe narazie.

Dieta bogata w bialko z dodatnim bilansem kalorycznym bialko/gainer/carbo wg brakow w diecie, używaj ściągacza lub stabilizatora na kolano dla poprawy bezpieczeństwa. Ewentualnie jakies mono jak masz dluzszy staz, rozwijaj proporcjonalnie miesnie nog i reszty ciala, bo bedziesz "dzwinie" wygldal.

j/w ale w szczególności barki, mięśnie rąk (przedramiona, triceps, biceps) i klatke.

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Monohydrat Kreatyny Albo Jabłczan albo jakas inna postac kreatyny z tym ebys nie mieszał jeszcze, Może zwykly Cell Pump by ci starczył no i Dieta Dieta JEdz bo bez tego Nic ci Miesnie nie urosną Po co masz sie odrazu łapać za lepsze rzeczy skoro efekt [...]

zdecydowanie bcaa sie przyda i przed bieganiem i przed silownią i podczas grania w kosza jesli chcesz oszczędzić mięsnie a spalać wiekszosc tłuszczu to sobie nie zaluj na bcaa