MIĘŚNIE

Hades poćwicz na sucho nawet bez supli miesiąc czy dwa przyzwyczjaj stawy i mięśnie do sporego ciężaru i wtedy myśl

Zle, kupujesz Meta anabolon i wtedy nietylko tluszcz sie spala ale miesnie rosna

peeepeek nie znasz dokładnie anatomi mięsień piersiowy wielki odpowiada za przywodzenie i odwodzenie ręki. druga sprawa że mięśnie międzyżebrowe i piersiowe są używane do "pomocy" układowi oddechowemu. nie pisze że zdziałają cuda bo od cudów jest w twoim przypadku są kopnięcia ciosy itp. ale w jakimś stopniu mniejszym na pewno ma [...]

oj to byl tylko przyklad u niektorych samara jest juz przy 80 cm miesnie brzucha tez moga stanowic obwod i prostowniki

I tak przez nocny katabolizm spalisz mięśnie

Cóż widzę ze moje porównanie w MC sztangi i ciężaru do kobiety było nazbyt wyszukane i subtelne ;-) widać lubisz kobiety brutalne :->. To tak może inaczej bardziej po chłopsku wyłożę o co mi chodzi. Staraj się zespolić ze sztangą tak aby Ty, sztanga, podłoga na której stoisz to było jedno, monolit. Nie walcz z ciężarem, miej do niego szacunek, nie [...]

Moje zdanie jako laika ;-) jest takie. Katujesz te tricepsy na każdym treningu to trudno żeby łokcie nie bolały %-). Mięśnie i ścięgna nie maja czasu na regeneracje i takie sa efekty. Mówię to z własnego doświadczenia. Jak często obciążałem tricka to łokci nie byłem w stanie dotknąć %-). Pompki, dipsy, drążek wyciskania, przecież tu tricek i [...]

Moje zdanie jako laika ;-) jest takie. Katujesz te tricepsy na każdym treningu to trudno żeby łokcie nie bolały %-). Mięśnie i ścięgna nie maja czasu na regeneracje i takie sa efekty. Mówię to z własnego doświadczenia. Jak często obciążałem tricka to łokci nie byłem w stanie dotknąć %-). Pompki, dipsy, drążek wyciskania, przecież tu tricek i [...]

1. czy skoro biegam to nie mogę sobie odpuścić ćwiczeń na nogi?(boję się przeciążyć stawy, a nie ukrywam że przygotowanie do maratonu to dla mnie priorytet.) - to wlasnie biegając przeciązasz sobie stawy, oczywiscie ze mozesz sobie odpuscic cwiczenie nog na silowni, jednak przy tak intensywnym i czestym bieganiu wskazane jest uzupelnianie [...]

Weekend czas zacząć Dzisiaj na siłce trenowałem ramiona (biceps, triceps). Trening trwał około 40 minut ale po jego zakończeniu nie czułem ani dobrej pompy ani zmęczenia mięśni. Tak jakby 9 serii na partie było za mało Jak już pisałem wcześniej chciałem wziąć coś na pobudzenie przed treningiem i jako ze w domu akurat miałem NitroBolon Energizer [...]

siadów nie dam rady, prawdę mówiąc nie dam rady przykucnąć bez obciążenia tak by nie czuć bólu. robiłem 2 serie 15, 3 serie 10, 4 serie piątek, dlatego olewam łapy, wydaje mi się, ze jest nadmiar;p aj tam wszyscy panikują z tym kręgosłupem. nigdy pasa żadnego nie uzywałem i nie mam zamiaru! mięsnie trzeba mięc a nie ****a pas! a co do [...]

aj tam wszyscy panikują z tym kręgosłupem. nigdy pasa żadnego nie uzywałem i nie mam zamiaru! mięsnie trzeba mięc a nie ****a pas No i popieram, niektórzy na siłkę wchodzą nawet na trening bica w pasach . Słabo ze rezygnujesz z siadów Moze dałbyś radę robić box siady, spróbuj czy będzie bardziej komfortowo dla kolan.

No 80x5 na klaciche to już dumnie brzmi, a nie jakieś moje 70x1 Nie no jak dla mnie jest konkret u Ciebie. Ja z wioslem tez zrezygnowalem. Moglbym 70kg cisnac ale czulem ze wtedy juz to jest takie targanie sztangi, wiec skonczylem na 65x5. Podciaganie tez na szeroki nachwyt zmieniam, ale na razie u mnie z tym bieda bo 3x jestem w stanie tak to [...]

Gyneo do chirurga prywatnego nie musisz miec skierowania .. dzwonisz i sie umawiasz jedyne co musisz miec to kasiore :D a taka wizyta oscyluje przewaznie w granicach 50-70zł ..Kervin nie wiem czy wystarczy bo dopiero zaczolem moja przygode z leczeniem gino ja mialem robione badania tylko 3 hormonów (hCG TSH LH) czekam jeszcze tylko na LH bo to w [...]

HEj. Wczoraj bylem u pewnego chirurga i sie troche dowiedziałem i nie wiem teraz co o tym myslec. Ogolnie bylem u niego moze z 10min powiedział ze zabieg jest prosty, trwa z 30min nacina pod sutkiem szwow nie widac. Podobno duzo juz wykonał podobnych operaji. Własciwie o nic sie mnie nie pytał, pomacał i powiedział ze jest powiekszenie i mozna [...]

aaaapsik... powiem ci tak : Ja jestem juz po zabiegu , mialem go ponad 3m-ce temu ale do tego czasu mialem gino od 12-13roku zycia (mam 22) , rozmawiałem z chirurgiem na temat gino (dr n.med.specjalista chirurg piersi) to chyba sie zna dobrze.... powiedział mi ze gino wystepuje u 75-80% chłopców w okresie dojrzewania i u zdecydwanej wiekszosci [...]

tak się właśnie zastanawiam nad zabiegiem, ale tylko prywatnie. znalazłem w Gdańsku klinikę plastyczną w której robią to za 2900 więc nie jest źle chociaż potem i tak będę musiał leczyć serce z powodu takiego wydatku. pytanie: jakich badań przed zabiegiem wymagają chirurdzy prywatni? ciekawy jestem jak długo po operacji nie można ćwiczyć. i czy [...]

zależy co kto rozumie przez dobry wygląd. mieć wypukłą klatkę i spore ręce to nie sztuka, byle burak może takie coś mieć. dla mnie to nie jest dobry wygląd. abym mógł powiedzieć że dobrze wyglądam przede wszystkim musze mieć kształtne, dopracowane w szczegółach mięsnie, odpowiedną jakość, twardość, gęstośc no i oczywiście dobrą rzeźbę. aby bez [...]

Heh łatwo powiedzieć. Ja narazie chce spaść do niskiego bf-u i idzie mi bardzo dobrze waga leci w dół itp. Podobno poniżej 10%bf to zanika więc doszedłem do wniosku że jak zacznę już widzieć mięśnie brzucha i to dalej będzie to podejmę jakieś radylne środki. Bo narazie spadłem pare kg ale to jeszcze za mało wg. mnie Zmieniony przez - offside07 w [...]

pewnie ze sie da, mozna maskowac to gino ale czasem jest tak ze im wieksze miesnie tym bardziej gino widoczne, zreszta tu nie ma schematów, u kazdego jest inaczej, ciezko powiedziecjak bedize w twoim przypadku ale nie liczylbym ze jesli mas, zaczniesz cwiczyc, to zmiana bedze mocno widoczna, jak troche uda sie zamaskowac to juz sukces