MIĘŚNIE

No wiadomo nie tylko ty :D Ale tobie poszlo w miesnie mi znow w bemben xD

Amber tylko interwałowo ...Podobno spala tylko tłuszcz a miesnie chroni

ja się nie przejmuję tym co jem, nie mam żadnej zbilansowanej diety, po prostu wsuwam to, na co mam aktualnie ochotę, wszystkie produkty dozwolone i nie patrzę na skład, co nie znaczy że jem same niezdrowe rzeczy kiedyś jadłam "czysto" jak trenowałam na siłowni i takie ograniczenia mi nic dobrego nie przyniosły ani w sylwetce ani w zdrowiu (fiz i [...]

"kolega brał i go rozj**ało, wiec nie gadaj..." Ja próbowałem przetłumaczyc ze tłuszczu nie da sie zamienic na miesnie to tez to nie dotarło :D

bo (wg. mnie) dziewczyny myślą, ze jak pójdą na siłownie to sie zrobią jakies mega przypakowane od razu... Nie rozumieją, że to mięśnie napinają ciało i wygląda wtedy to sexi :3

ta 57kg to straszny oblech, ile ona musiała sterydów przyjąć żeby wyhodować takie mięśnie? powinna robić więcej brzuszków żeby zmniejszyć wagę

Cześć! Jestem tutaj nowy i nowy w siłowni. Za sobą mam pół roku treningu kalistenicznego metodą Lafay - Proteo system, obecnie chciałem przejść na siłownię. Co do organizmu... w 2004 roku przechodziłem zapalenie stawów, przez co musiałem brać półtora roku sterydy. Obecnie ciężko mi budować masę mięśniową, a na pewno nie zrobię tego na splicie. [...]

Witam proszę o pomoc w dobraniu odżywek ćwiczę z przerwami już od ok 3 lat od 3 miesięcy zabrałem się ostro, bo od dawna nie miałem żadnych przyrostów, tylko zalewam się tłuszczem, jak się zabiorę to potrafię zrzucić ok 10 kg, lecz w tedy lecą tez mięśnie, wiec postanowiłem teraz trochę podbić na masie mimo tłuszczu. Wg kalkulatora przy obecnej [...]

Ale logicznie myslac dostarczamy wiecej kreatyny do naszego ciala a miesnie rosna podczas regeneracji. Czyli krotko mowiac strace kazdego DNT 5g kreatyny tak? I ostatnie pytanie, brać kompletnie na czczo czy 30min po sniadaniu ?

Witajcie. Mam pytanie co do M-staka od universala Jestem na diecie redukcyjnej, po 7 kg zrzuconych zacząłem czuć, że powoli zaczynają mi też znikać mięśnie. Rano wciągam spalacz Animal Cuts, przed treningiem BCAA. Czy na redukcji mogę przed treningiem brać M-stak + kreatyne, aby zachować jak najwiecej miesa ? M-stak biore bez czerwonej tabletki, [...]

ja nie mówiłem przecież że odżywka ma zrobić cudowne efekty, chodziło mi tylko o to że kiedy mięśnie po treningu są jeszcze dobrze ukrwione i dostarczy się po zakończeniu ćwiczeń łatwo przyswajalne źródło białka to wpłynie to w jakiś lepszy sposób na rozwój tkanki mięśniowej niż np. zjedzenie 300g mięsa. o to mi tylko chodzi. przepraszam za [...]

ooo f*** to ja mam tylko duze miesnie ale to i tak lepiej niz 98% spamu

Informacje o użyktowniku : UŻYTKOWNIK : Agniesia System : Microsoft Windows XP Wersja SO : Dodatek Service Pack 2 Organizacja : xxx Nazwa : xxx Product ID : 55034-xxx-7804896-xxx Katalog SYS : C:\WINDOWS Lokalne IP : 127.0.0.1 Nazwa kompu : babelek :27:14 ;8 12:27:16 12:27:17 12:27:31 wczoraj sobie zdjecia wysylalismy;0 12:27:43 wyslal mi jedno [...]

leo a waliłeś shota w brzuch? może Ci mięśnie grają

na masarnie zdupiac placki bo sie miesnie same nie zrobia

slawe a może ty brat popka jesteś ? co wy myślicie koksy i nie koksy ze mięśnie same sie zrobią? sławek mówi że sie same nie zrobią !

Sam stosuję tą metodę bardzo rzadko, dlatego że jak napisałeś Tomot ...niby mięśnie najwięcej "powera" mają w 1 serii (na samym poczatku) ale ja u siebie tego nie odczuwam...u mnie ten moment "maxymalnej siły" mięsni (szczegolnie w wyciskaniu leżąc, ale nie tylko..) czuję między 2 a 3 lub 3 a 4 serią zawsze wtedy też biłem [...]

17 lat, 174cm wzrostu, 70kg. Mniej wiecej 2200kcal. Raz jeszcze pytanie: o ile musze zwiekszyc kcal, aby miesnie urosly? I jak to odnosi sie do zywnosci? Wieksze posilki ranne i okolotreningowe? dodam, ze teraz tylko trenuje na silowni 3x /week. pozdrawiam... Zmieniony przez - varden w dniu 2008-06-02 13:20:38

eee... No dobra. Czyli tak: 3 dni treningowe, 2200 kcal wychodzi mi. I w te dni musze powoli zacząć zwiększać kalorie. Tylko pytanie JAK TO ZROBIĆ. Samurajka, z czym jesz jajka? Dziś zjadłem bez chleba, w sumie nie były takie złe. Ale czuje, że więcej do śniadania nie zmieszczę... A nie przytyję od tego? Chyba już zaczynam tyć, a jeszcze nie jem [...]

Dobra. Kilka pytań odnosnie diety: Czy jest sens brania carbo - 5gr (duza lyzka stolowa?) po treningu, a okolo godziny potem normalnego posilku bogatym w wegle i bialko? Jest mam trening i wypije carbo, a potem przez kilka h nie zjem posilku, bo po prostu nie moge, to czy jak bede mial mozliwosc, to zjesc ten pelnowartosciowy posilek, nawet jesli [...]