MIĘŚNIE

Wczesniej? Duzo biegalem, skakalem przez plotki itp. Co do programu i efektów, u mnie bylo je widac szybko. Na poczatku oczywiscie zakwasy i bole (lydek szczegolnie)-dlatego trzeba poswiecic troche czasu na rozgrzewke i rozciaganie. Po tygodniu, kiedy bole przeszly, a miesnie odpoczely, czulem, ze swobodniej mi sie skacze. Nie wiem czy skakalem [...]

tak wiem, stosuje odpowiednią dietę, pytałem tylko jak to się ima do zmienionej drastycznie temperatury. wiadomo, że ciało ludzkie to prawie sama woda i mięśnie też, skoro pracuje w cieple i pocę się tracę wodę a co za tym idzie uchodzi ze mnie waga i mięśnie-czy źle rozumuje?

z xpandem ma sie podobnie kwesita jak z uniwersalem shock therapy CZERWONEGO nalezy brac bo ma kofeine w składzie i pobudzaprzed i wystarczy 15 minut bo to prosek CZARNEGO nalezy brac po bo ma bcaa w składzie to zaraz po treningu by miesnie niewpadływ katabolizm wtedy to ma sens DUZEJ POMPY ŻYCZE

Powiem ze zajee**** jest po 1 tygodniu cyklu jestem i jak narazie wszystko idzie ok miesnie twarde jak skala po treningu, niesamowita pompa... smat orange taki sobie jak sie pije to ok ale jak sie wypije to trzepie mnie przez chwile ale nienarzekam xD Polecam

witam wlasnie zastanawiam sie nad kupnem 2 puch xpanda. chcialbym tylko wiedziec jake sa efekty jego stosowania. czy to co wypracujemy to czyste miesnie ktore as efektem rosneicia czy tylko napuchniecie jak po kreatynie kriore spadnie predzej czy pozniej??

Właśnie biorę drugi tydzień tego Xpanda i póki co jestem zadowolony, mięśnie stały sie jakby bardziej napompowane i siła idzie bardzo do góry co trening zakładam coraz więcej:) Pozdrawiam.

biorę xpanda na czczo i xpanda energized przed treningiem i powiedzmy że spodziewałem sie czegos lepszego.. niby działa na mnie.. jak wezme na czczo nie chce mi sie tak spać hehe a jak przed treningiem to tak jakby bardziej miesnie mi karało ale pompy za bardzo nie ma jakiejś niewiarygodnej moze jak bede brał dłuzej to coś lepiej poczuje bo [...]

Nie, osobiście mnie Xpand wogóle nie pobudza, ale doładowuje mięśnie solidnie.

mam takie pytanie chciałbym zredukowac tkanke tłuszczowa i żeby mieśnie mi cos podrosły ale 6kg to troche za dużo dla mnie... jak bym chciał pozostać przy swojej masie minimalna redukcja albo max 2kg wiecej to mogę xpand zastosować... dieta i trening to podstawa

Miesiąc masy i miesiąc redukcji ? W przypadku naturala to nie ma sensu. Zrobisz mały krok w przód po czym krok w tył. Jak to w tył? Chcesz powiedzieć, że jak wskoczysz na miesiąc redukcji to polecą Ci jakieś mięśnie? Jacek bierze spore ilości środków wspomagających, na których można budować mięśnie i tracić tłuszcz jednocześnie (prowadziłem kilka [...]

Jak to w tył? Chcesz powiedzieć, że jak wskoczysz na miesiąc redukcji to polecą Ci jakieś mięśnie? W miesiąc za wiele mięśni nie zbudujesz. Zgoda. Siły również nie przybędzie, a jeśli tak, to cofniesz się do punktu wyjścia przeprowadzając miesięczną redukcję. Niestety takie są realia. Pozwolę się sobie nie zgodzić. Po pierwsze, większość [...]

Wygląda to na przeciążone i pospinane mięśnie w tej okolicy. Niestety zachowanie Twoje było bez wątpienia nierozsądne w sytuacji, gdy po możliwym urazie siłowaleś się jeszcze na rękę. Następnym razem polecam z większym rozsądkiem podchodzić do tego typu form aktywności fizycznej. Na tę chwilę najlepiej będzie odciążyć ramię, unikając jego [...]

PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, czworoboczne, mięśnie równoległoboczne A Podciaganie to zalezy jakie bo niestety nie posiadam tej ksiazki .

puma nie chcę podważać twojej wiedzy, ale ja ćwiczyłem ABS 2 przez 3 miesiące i z chudej kratki zrobiła mi się szeroka...a mięśnie brucha się niby nie poszerzają? ale chodzi mi też o to czy te mięśnie są na żebrach (na tym miejscu gdzie się złączają żebra, nie mostek ale trochę w dół i na bok) czy też pod, bo ja u siebie czuję jakbym miał je [...]

no kurcze napisałem spokojnie ;p jaśniej nie potrafię. pytanie jest proste! ale ok, odpowiedzcie mi na takie pytanie pierw ...mięśnie skośne i tam część prostych ( chodzi mi o górną część tych mięśni) są na żebrach czy zachodzą pod ten łuk? zgłupiałem już kurde bo mi się wydaje że częśc mięśnie jest pod spodem i jak one by się poszerzyły to tak [...]

w polu zaznaczonym jako trójkąt są mięśnie tak? jak mięśnie urosną to tą klatkę rozepchają trochu? tylko nie śmiejcie się bo dla mnie też to już jest głupie

Cel: Dieta redukcyjna z minimalizacja strat miesniowych Dane: wzrost 186 waga 92 biceps 38 i proporcjonalne umiesnienie do tego wymiaru ( bo nie znam reszty wymiarów zreszta patrze raczej na ogolne proporcje) Zalozeniem realnym ( z nuta pesymizmu :) ) jest spadek 5 kilo ( srednio ) na 4 tygodnie Opieram sie na moich wczesniejszych [...]

Niedobór potasu może wywołać bezsenność, niepokój, napięcie nerwowe i problemy ze zrelaksowaniem się, bóle mięśni, osłabienie mięśni, samoistne drżenie mięśni łydek czy ud, drętwienie kończyn dolnych. A tak czasami mam ze drżą mi mięśnie najczęściej mieśnie ud !

Rozgrzewka-Jest bardzo istotnym elementem treningu. Zaniedbanie jej lub wykonanie niepoprawnie może być przyczyną wielu, często niebezpiecznych kontuzji. Każdy trening, nawet lekki powinien być nią poprzedzony. Jak powinna wyglądać rozgrzewka? Przede wszystkim powinna obejmować swoim zakresem część ciała, którą będziemy trenować. Jedną ze [...]

Z własnego doświadczenia wiem, że na tym stopniu zaawansowania liczą się tylko kg na wadze, nie "mięso". Poza tym mięśnie to też głównie woda, więc teoretycznie retencja wody i nabicie glikogenem mięśniowym to też kilka kilo "mięśni" ;-). Tak samo to, że się człowiek wypłuka z glikogenu i wrzuci diuretyk, przez co zrzuci 6kg wody + 600g glikogenu [...]