Szacuny
1
Napisanych postów
20
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
47
Witam
Chcialem poradzic sie jakiego fachowca, bo rozne sa wypowiedzi i nie wiem jak ma byc do konca. Czy robie prawidlowo?
30 min przed treningiem carbi+bcaa
w czasie carbo
5 min po carbo z bcaa i bialko 20 minut pozniej posilek
Czasami pisza, ze bialko jest zle pic z bcaa, ze bez sensu, ale znowu czytalem, ze bcaa dostaje sie do obiegu szybciej niz bialko, wiec jesli sie wypije jedno i drugie, bcaa bedzie juz dzialalo kiedy wejdzie bialko?
pozdrawiam
Szacuny
1
Napisanych postów
20
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
47
skoro już rozmawiamy pozwól, że zapytam o temperaturę. Jak wielu polaków wyjechałem za granice, miejsce w którym pracowałem zaliczyło bankruta, teraz dostałem pracę w fabryce chipsów itp, jest gorąco. Jestem silnie przestraszony, co zrobić żeby nie stracić masy mięśniowej, bo tłuszczu za dużo nie mam - ciężko pracowałem i jadłem trochę suplementów. Czy teraz wszystko na marne??? Czy pić dużo wody?? a jeśli tak to czy nie rozepcha mi żołądka?
Szacuny
1
Napisanych postów
20
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
47
tak wiem, stosuje odpowiednią dietę, pytałem tylko jak to się ima do zmienionej drastycznie temperatury. wiadomo, że ciało ludzkie to prawie sama woda i mięśnie też, skoro pracuje w cieple i pocę się tracę wodę a co za tym idzie uchodzi ze mnie waga i mięśnie-czy źle rozumuje?