MIĘŚNIE

a i zapomnialem dodac ze przy wyprowadzaniu ciosu nie dzialaja tylko miesnie rak pracuje tu cale cialo dlatego tez trzeba rozwijac miesnie klatki piersiowej brzucha plecow i nogi Kwas bylem szybszy Zmieniony przez - KOSA KK w dniu 2004-07-03 21:50:33

Jestem do końca czerwca dalej na redukcji. Nie chcę być większy , tylko pozbyć się fatu i zdefiniować mięśnie , a od kreatyny najdzie mi wody w mięśnie.

od kreatyny najdzie mi wody w mięśnie. pewny jesteś? o to chodzi by naszlo wody w miesnie, na tym polega anabolizm, kwestai odzywiania czy woda zostanie wypelniona miesniem

Boczków? To są mięśnie synu! PS. Spodnie są "sprzed 10kg" stąd taki wizualny efekt... Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-14 19:43:16

Hardened - nie krytykuj olimpijczyków, przy tym targających 188 kg. Podrzut ma masę wersji, ta została zaliczona jak słychać po audio Co do białka to też może zostać użyte jako mat. energetyczny (słaby bo słaby - ale jednak). Poza tym w ustroju masz przecież zmagazynowany glikogen (mięśnie i wątroba). A poza tym to zbyt złożone mechanizmy i [...]

Knife: Hardened - nie krytykuj olimpijczyków, przy tym targających 188 kg. Podrzut ma masę wersji, ta została zaliczona jak słychać po audio Przyznaję, oglądałem bez audio. Ale minę miał gośc nietęgą. A zapowiadanych nożyc nie było . Co do białka to też może zostać użyte jako mat. energetyczny (słaby bo słaby - ale jednak). Poza tym w ustroju masz [...]

pawerty: na ostatniej focie widać jakie masz duże boczki Hehe, to są te same mięśnie, jakie ma gostek na Twoim avatarze, tyle że ja tak nisko nie zsunąłem dresów, jak on slipek. saib: To nie boczki, tylko szerokie biodra. Biodra są znacznie niżej i nic mi o tym nie wiadomo - a parę kobiet się o nich wypowiadało lepiej niż pochlebnie - by były [...]

nie dop*****lam się tylko mnie to zaintrygowało bo widać mięśnie brzucha czyli stosunkowo nie wysoki poziom bf a te boczki dziwnie wyszły ale Hard mnie uśiwadomił i wszystko jasne

Czemu dziwne, przecież włączają się do pracy przy 15 seriach thrustersowych wyrzutów hantli w górę. Na dodatek ładnie od tego rosną . Raport z zakwasów późnym popołudniem uległ zmianie i mięśnie całych ud (aż po pośladki) czułem już konkretnie. Mimo to nie wymiękłem i wybrałem się na kosza gdzie - mimo najszczerszych chęci - snułem się po boisku [...]

Dzięki za radę, Tefal 17, spróbuję na pewno. Podoba mi się, że jest dużo powtórzeń (bo jak patrzyłam na inne programy, to się załamywałam -superseria dla mnie to 200-300 powtórzeń, a nie 60). Muzyk, na nadmiar tłuszczu na szczęście nie narzekam. Trenuję taniec i przez to mam dobrze umięśnione ramiona i nogi (łydki nawet za bardzo), ale nie mogę [...]

spróbuj wstępnie zmęczyć mięsnie wyprostami na maszynie, wykrokami z hantelkami, pozniej wypychanie na suwnicy i dopiero na końcu ( kiedy mięsnie dostatecznie dostały w dupę do tego czasu wiec w ostatnim cwiczeniu nie potrzeba będzie dużych ciężarów) zrób przysiady ze sztangą trzymaną z przodu. i tyle. jesli to cos poważniejszego to zrezygnuj z [...]

To, że tak szybko spaliłeś 8kg tłuszczu i mięśni jest powodem, że musisz robić znowu redukcję. Jedzenie o 17 ostatniego posiłku tym bardziej wypalało mięśnie. Poczytaj podwieszone posty i ułóż prawidłową dietę. Tylko w ten sposób zabezpieczysz mięśnie i wypalisz tłuszcz. ero24 co ma na celu wypicie WPC 30 min przed treningiem?

No to mamy Cie Przy redukcji wskazany jest normalny split a nie pod trójbój/dwóbuj tylko własnie ma byc troche tych ćwiczen izolowanych poniewaz one lepiej podkreslają mięsnie

ćwiczę ćwiczę chodzę na siłownię 3-4 razy w tygodniu !!!! ale chciałbym też aby jak najszybciej wyszły mięśnie proste!!! mieśnie skośne też ćwiczę 4 razy w tygodniu !! więc jaki trening najlepszy teraz dla mnie na wyjśćie mieśni prostych brzucha?

"nadmiar masy zamienic w mięśnie" kto ci takich bajek naopowiadał tłuszczu nie zamienisz w mięśnie Musisz ułozyć dietke na mase, w tym celu musisz przeczytać posty podwieszone, tam znajdziesz co i jak. Trening musisz zaczać także porządny a nie bezsensownie machać ciężarami, to w dziale trening też poczytaj posty podwieszone. Jeśli te [...]

"o cwicze w domu jzu mniej wiecej od roku, i miesnie sie pojawily:p" hehe chyba Ci się coś przyśniło przy tej wadze i wzroście, że masz mięśnie

Dzięki za szybką odpowiedź ;) Oczywiście jeśli chodzi o trening to zdecydowanie to jest "walka" a nie machanie, bo tego nie znoszę kiedy nie czuję że mięśnie mi pracują. Mam jeszcze pytanie co do tego jedzenia - śniadanie, obiad i kolacja też do "pożegnania" ? Generalnie jak czytałam produkty z artykułu "Co jedzą Lejdis" to w sumie się tutaj [...]

1Przy uderzaniu rekami pracują mięśnie łydek 2Przy uderzaniu nogami pracują mięśnie bicepsa i tricepsa P.S Google nie gryzie, nie pisz z wykrzyknikami bo to irytuje ludzi

chlopaki co wy tacy niechętni do tych reklamowanych cudów techniki? jesli jestescie sceptycznie nastawieni polecam wyprobowac na sobie, kiedys tez myslalem ze to szajs tylko na pokaz a ludzie w reklamie sami napinaja miesnie ale jak zalozylem takie cudo i dalem powera to mi miesnie chodzily jak pomotane "no salvation, no forgiveness"

HEheHE jest dużo ćwiczeń, które może wykonywać w domu bez przyżądów!!!: 1 - połóż sie na plecach , ręce pod głowę i unosisz górną część ciała z ziemi patrząc na kolana a nie sufit i opuszczasz powoli bez dotkania głową podłogi. to ćwiczenie możesz tesh wykonywać z obciążeniem na klatce. 2. -Spinanie mięśni brzucha(mięśnie poprzeczne , które [...]