TEST - Misja Survival

To nie boczki, tylko szerokie biodra.

ototototoooooooo ja też mam szerokie biodra

pawerty jak zwykle sie do czegos dopier...
wez czlowieku podejscie do zycia zmien bo zginiesz za pare lat z powodu takiego nastawienia

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-03-25 18:38:08

pawerty:
na ostatniej focie widać jakie masz duże boczki

Hehe, to są te same mięśnie, jakie ma gostek na Twoim avatarze, tyle że ja tak nisko nie zsunąłem dresów, jak on slipek.


saib:
To nie boczki, tylko szerokie biodra.

Biodra są znacznie niżej i nic mi o tym nie wiadomo - a parę kobiet się o nich wypowiadało lepiej niż pochlebnie - by były za szerokie .

Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-25 18:32:07

nie dop*****lam się

tylko mnie to zaintrygowało bo widać mięśnie brzucha czyli stosunkowo nie wysoki poziom bf a te boczki dziwnie wyszły

ale Hard mnie uśiwadomił i wszystko jasne

szerokie biodra.
też mam.

C (poniedziałek):

1) izometryczne uginanie nogi - 2*30 sek
ZALICZONE.

2) naprzemienne uginanie ze sztangielkami - 10x19kg + 10x21kg
ZALICZONE, choć trochę przyciężko (w drugiej serii użyłem po raz pierwszy hantli 21kg), jak na rozgrzewkę .

3) przysiady ze sztangielkami - 39kg : 5p/5p.
ZALICZONE (użyłem hantli o 2kg cięższych, niż ostatnio).

4) zarzuty ze sztangielkami (neutral) - 33kg * 5 powt co 2,5 minut * tyle serii ile się da
ZROBIŁEM 10 SERII (z ciężarem zwiększonym o 2kg na hantlę).

Komentarze:
Dziś mnie oświeciło. Otóż doszedłem do wniosku, że być może moja technika w zarzutach nie jest optymalna. Otóż ja schodzę w dolnej fazie z hantlami niemalże do samej ziemi - ale ich nie odkładam - i ponownie wystrzeliwuję w górę. Tymczasem, naszła mnie myśl, że być może warto je odkładać . W połowie treningu nawiązałem telepatyczne połączenie z WODYNEM, który zmaterializował się w swej zielonej wersji a'la mistrz Yoda i podciągając się na drążku – wisząc głową do dołu - za pomocą długiego zielonego palca od stopy, chrząknął znacząco i zasyczał na wpół rozbawiony, na wpół poirytowany: odkładaj te hantle do cholery, co Ty wyprawiasz!?
Rozdarty pomiędzy chęcią wykonania jak największej liczby serii a zastosowaniem optymalnej techniki, wykonałem 5 powtórzeń metodą z odkładaniem (i całkowicie spuchłem), zaś kolejne 5 zrobiłem już bez odkładania (okazuje się, że tak mi łatwiej idzie). W przyszłym tygodniu będę już wykonywał wyłącznie tę "odkładaniową" wersję...

Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-26 19:51:24

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-26 20:19:06

w wypisie jest 31 kg a Masta Joda widziec i slyszec 33 kg

Masta Yodyn mieć rację. Hard być zmęczony, Hard przekopiować i nie poprawić. Niedobry Hard.

Dobry Yodyn wyedytować? .

PS. Z góry dziękować Masta, dziękować .

Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-26 20:17:02

dINE wILL BYć DONe

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-26 20:22:07