TEST - Misja Survival - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

to moze zwiekszyc o 10% thrustersow w wioslach siadach i w bicku?

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Hardened

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1826 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12345

WODYN:
to moze zwiekszyc o 10% thrustersow w wioslach siadach i w bicku?

Siady = OK.
Bice = OK.
Wiosła nie były powiązane z thrustersami.

MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=97

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

ustal je na rowni z zarzutem silowym + 10%

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-04 22:16:51

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Hardened

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1826 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12345

Cholera, było mówić, że trening lekko poszedł.

.

Niedawno Knife mówił mi, jak duży jest nacisk na kręgosłup przy tym ćwiczeniu, a ja tryumfująco stwierdziłem, że dlatego nie wychodzę w takim wiosłowaniu poza 80kg. Heh, było, minęło... Znaczy się OK.

Uważaj WODYN, bo jak mi będziesz tak ciężary dorzucał, to Ciebie plecami przebiję

.

PS. Wczoraj do domu "dobiła" wyczekiwana suplowa paczka. O szczegółach później.

Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-04-05 08:43:40

MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=97

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

jak wioslujesz po udach a nie do cyckow to nacisk na kregoslup jest mniejszy... ale i ciezary wieksze...

mam tylko watpliwosc czy dobrze jest zwiekszyc ciezar do modlitewnika, wolalbym zeby ruch uginania byl powolniejszy dla ODMIANY.. tego jednego dnia...

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-05 17:14:38

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Hardened

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1826 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12345

To daj znać jak sie zdecydujesz

.

Informacyjnie: ostatnio - przy splicie - czysto i dokładnie technicznie robiłem 6 ruchów na modlitewniku z łamaną sztangą 47kg.

MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=97

...

ramboszcza

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1866 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25068

Czytałem dzisiejszy KIF, rzeczywiście jest tam wzmianka o twoim "ambitnym" poście :) Fajnie, że ktos to docenił

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

tak mi jakos na porownanie sie zebralo...

moze zrob biceps tylem, he?

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-05 19:57:42

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Hardened

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1826 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12345

ramboszcza:
Czytałem dzisiejszy KIF, rzeczywiście jest tam wzmianka o twoim "ambitnym" poście :) Fajnie, że ktos to docenił

Mi KiF wpadnie w ręce jutro, więc zobaczę co jest grane

.

WODYN:
moze zrob biceps tylem, he?

Teraz nie mam ochoty ani możliwości (fotograf poza domem), ale postaram sie przy okazji. Zaraz wrzucę newsa, który mi osobiście sprawił dziś największą przyjemność...

MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=97

...