MIĘŚNIE

Skerx cell pump można jak najbardziej łączyć z AAKG,w CP masz 1g aakg na porcje,jest to bardzo mało,jak zapewne wiesz,gdy naczynia krwionośne sa "napompowane" jest lepszy przepływ wartości odzywczych przez mięśnie w tym również kreatyny która jest w CP.4g na porcje jabłczanu,więc rano na czczo CP oraz białko,przed treningiem 8-10 [...]

Hmmmm... ciekawy w sumie temat, wiadomo żeby naciągnąć skórę należy zbudować mięśnie które wypełnią pustą przestrzeń która pozostała, czy to po ciąży czy po odchudzaniu, jakie natomiast polecacie preparaty ujędrniające? ktoś coś kiedyś wspominał na forum o preparacie na stawy, iż podobno działał na nich w takim zakresie ;p

nie polecam nikomu z takim stazem schodzenia ponizej 5-6powt w seri w zadnym cwiczeniu.. pierwszy rok treningow poswiec wypracowaniu poprawnej techniki, jednoczesnie przyzwyczajajac stawy, miesnie, i wiazadla do pozniejszego typowego treningu "na sile". pozdro

Tez lecze sie alchemia,prop/bold.U mnie diametralny skok sily poczulem w okolicy 5,5 tyg. cyklu,a od polowy 4 tygodnia libido polecialo w dol,nie wiem,czy dobrze,ale biore to jako wyznacznik dzialania boldenonu,bo na propie nie mal od poczatku czulem ssanie w zoladku i miesnie byly bardzo twarde.

basen tez moze byc treningiem aero i jest w ogole dobry- pracują niemal wszystkie mięśnie....od lat rozpaczam, że nie umiem pływać :-/

Niestety mam problem z kolanami i nie mogę podejmować ryzyka. Ćwiczenia na prasie do nóg wydają mi się takie nie obciążające kolan. Całe szczęście przysiad mogę zrobić do pewnego stopnia, bo niestety nie pełny, ale z tego co wyczytałem to można przysiady do połowy robić. Można do połowy robić przysiad (tzw przysiad połowiczny) ale niektórzy [...]

SzeA - dzięki jeszcze raz. Informacje bardzo przydatne, będę korzystał. A teraz na razie mam mętlik w głowie:) Widzę, że nie ma prostych rozwiązań. TomQ-MAG - :D i tu właśnie wychodzi mój brak doświadczenia i wiedzy. Bo mówiąc o granicach, miałem na myśli to, że: idąc tropem "progresji ciężarem", laik robiąc co treningowy (czy cotygodniowy) [...]

Mono nie kupuj ani nie bierz z powodu retencji wody która niedość że zwiększy masę ciała to spowoduje probelmy z bieganiem - mięśnie staną się jakby "ociążałe" dotego u niektórych zbytnia retencja może spowodować bóle w łydkach. Kup dużą puszke cellpuma i nie będzie żadnych problemów.

Ja mam w biblu 35cm a jeszcze miesiac temu miale mocno naciagane 33 :P Podstawa do poprawnych cwiczen to odpowiednia technika!! Nie nap*****laj sztanga jak dzika ryjowa,mozesz tak do usranej obstrukcji po krecie :P cwicz powoli ale dokladnie :) Przyklad: modlitewnik- cwiczac sztanga nie prostuj rak przy powtorzeniach(przy koncowej fazie [...]

Ana, widze,że jesteś Wrocławia.... Program nie był ustawiony-wierzcie mi. Wiele sytuacji wyszło spontanicznie . Klimat był super, choc padło kilka "kontrowersyjnych "pytan, które zaskoczyły niektóre z nas. M.in. o dopingu i odwadnianiu. Nie podobało mi sie,że nie poruszono kilka istotnych kwestii dotyczacych naszego sportu, np.tego, [...]

no więc tak,jeśli chodzi o diete to mam ale niewiem czy dobra bo składa się głównie z ryżu i sera(niestety za mięsem nieprzepadam,ale szynka ujdzie).wygląda to tak: 7.00 płatki musli 100g mleko 2% 500ml 10.00 makaron 100g ser chódy/półtłusty 50g 13.00 ryż 100g ser chódy/półtłusty 50g 16.00 ryż 100g ser chódy/półtłusty 50g 18.30(przed treningiem) [...]

chcialem napisac tylko, że jeżeli ma stagnacje musi zrobic weekend.... podziel to sobie tak: Trening na masę: 4-8 tygodni Trening na poprawę siły: 4-8 tygodni (nie dłuzej) Przez te pierwsze tygodnie jw. przysrosty ida najlepiej Regeneracja-Poza przemyślanym i dobrze skomponowanym treningiem oraz odpowiednią dietą, jest to najważniejszy czynnik [...]

No jak sie czyta w gazetach (czytalo teraz juz nie kupjue gazet kulturystycznych) to czesto bylo napisane, ze pili duzo mleka, jedli schabowego i takie tam bzdury a nic o diecie. A jak sie czyta o polskich kulturystach z lat 50-60 to glownym pozywieniem byla jajecznica, schabowe i bulki z kielbasa bo nie bylo nic w sklepach. O odzywkach mozna bylo [...]

Plyo wykonuj jedynie z masą swojego ciała, dodawanie obciążników to kiepski pomysł ponieważ obciązają one głownie stawy a nie mięsnie. Jest masa ćwiczeń plyometrycznych o różnym stopniu obciążenia masz w czym wybierać

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html właściwie to ja nie wiem jak sobie -i po co- wyobrażasz ów model 3*6/4/2; gdzie sa serie dochodzące, które spełniają rolę przygotowującą do duzych obciążeń, rolę także w sensie ścisłym angazowania mięśni. wynika z tego, ze w tym modelu zanim na dobre zmeczysz [...]

Heh mysle, ze tak wlasnie bylo. Juz w dzien finalow Ronnie wygladal znacznie lepiej i mysle, ze moglby wygrac gdyby tylko wyszedl w takiej formie 24 godziny wczesniej. No, ale w sumie widac tez, ze kontuzje go lapia, a to najgorsze. Pozatym wiek juz swoj ma, jego cialo zapewne reaguje juz inaczej na wszystko, te miesnie nie wygladaja tak jak [...]

Michal no na komary to miesnie raczej nie maja wplywu. na panny mimo wszystko maja. ale ogolnie wazny jest wysoki wzrost i dobra morda. dzisiaj bylem z typem zjesc na miescie. on ~190 , bic 33, nie jakis szkaradny ryj. ja, 172, 34 ~ , brzydki ryj i panny sie do niego usmiechaly a nie do mnie tazke ryjek wazny jest heheh

najlepszababa to 40 + graba jak masz ładny ryj to i mięśnie Ci nie potrzebne.

Jeżeli chodzi o mięśnie to dziewczynom zależy żeby był dobrze zbudowany, ale żeby dało się rozróżnić wszystkie części ciała ;) a pozatym to takie pierdółki jak twarz,włosy,ubiór,charakter xD bo jak jesteś przy***any to nawet 8-pak nie pomoże.

Więc bicek max 37 38 cm . Ale klatka by sie przydała duża i najważniejsze mięśnie brzucha na tym mi naj naj zależy ale nie wiem co najlepsze ( tylkoe nie piszcie dieta to juz wiem) Skoro mamy nie pisać o diecie, to ja napiszę tylko, że w takim układzie to nierealne.