Sziciu, ale ładowanie nie polega na wpyerdalaniu wszystkiego co nie ucieka szybciej niż Ty biegasz (np. słodyczy), tylko wrąbaniu możliwie dużej ilości węgli z czystego żarcia. Wbrew temu co myślisz to pewna różnica! :-D Cv - no niestety wszystkie systemy treningowe, dietetyczne itd. mają często pewne ograniczenia, o których zapominamy. Wiele osób [...]
Jakos rok temu było 3km w 15min. Ale dzis doomsy na miesniach o ktorych istnieniu nie wiedziałem, jeszcze nie łydka ale wszystkie te miesnie pod nia utrudniaja mi chodzenie:-D
http://imageshack.us/a/img94/1061/dieta20120928.png pojdzie w miesnie. Dipsy Młotki Prosotwanie nadchwytem Uginanie na pionowej stronie modlitewnika Rozrywanie liny Drag Curl Na dobicie: Ug. z supinacja & Prosotwanie podchwytem po kilkadziesiat pow. +Przedramiona, Łydki i 15min intensywnego aero Szybki trening, ciezary mało istotne ale była moc. [...]
temat widze się rozwinął :-D Przemek ja nie mówię, ze tego progresu nie ma, bo zdecydowanie jest, natomiast dziwi mnie po prostu fakt, ze ktoras już masę z rzędu kończę praktycznie z identyczna waga i za cholerę nie mogę tego przebić, nie do końca bym obstawiał, ze to wyłącznie kwestia treningu i tego, ze waga stoi, wiec nie rosną mięśnie [...]
Wrażliwość jest dobra dopóki się nie ulejemy. Co do stosowania jakichś taktyk w dnt w celu ochrony WI, to nie ma sensu. Czynniki poza hardkorowymi wysokokami czyli nie wiem 20ui gh i insa do każdego posiłku, albo obzeranie się syfem, psuiqce WI rozwijają się w czasie, więc jeden dwa w tygodniu nic nie zmienia na plus czy minus. Organizm nie działa [...]
Nigers - mięśnie nie robi się z tłuszczu, tylko z odpowiedniego jedzenia które wprowadzasz regularnie miesiącami. Ale wcześniej trzeba wypracować podstawy pod późniejsze plany budowy swojej sylwetki. Jak na budowie: plan, przygotowanie terenu, zaplanowanie zakupów, zebranie materiałów i zanim stanie dom to jest jeszcze trochę roboty której na [...]
Ah takie czasy, że teraz młodzi by chcieli mieć wszystko wyłożone na tacy,a żeby samemu czegoś poszukać to nie. Anubis i Tomek wskazali Ci linki gdzie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania. Parę takich odpowiedzi na Twoje pytania: - Martwy ciąg nie zahamuje Twojego wzrostu o ile będzie prawidłowo wykonywany. Druga sprawa jeśli genetycznie nie [...]
no dobrze ale czy nie da się tego tłuszczu przez ćwiczenia na siłowni przerobić na mięśnie ? chodzi mi o ot że jak schudnę to znowu żeby zrobić mięśnie będę musiał iść w masę czy nie ? po prostu chciałbym przez ćwiczenia i jakąś odżywkę spożytkować to że jestem "duży" do zbudowania dobrej sylwetki ... nie da się tak :D ? dzięki za mądre [...]
solaros:Już gdzieś pisałem, że mój ojciec brał Venoma. Sam se kupił, sam dawkował, sam se ułożył dietę (albo raczej jej nie miał, prawie nic nie jadł), chodził na basen. Spalił 9 kg, z czego na pewno dużą część stanowiły mięśnie. Ale ja nie o tym. On przez jakiś tydzień brał 4 kapsułki!!! Jak to usłyszałem, bo skarżył się, że nie może spać, [...]
WITAJCIE Z POWROTEM! Przepraszam, że się nie odzywałem, ale odpoczywałem w zasadzie od wszelkiej techniki (choć spostrzegawczy na pewno zauważyli, że na kilka chwil pojawiłem się od ostatniego wpisu na forum ), byczyłem się i zbierałem siły na walkę ze zbliżającą się sesją... Test na pewno nie będzie prowadzony już tak jak to wyglądało wcześniej, [...]
Żyje i ma się dobrze. Znaczy, nie tak jakbym chciał, ale ok Wszystkie suplementy odstawiłem, bo stwierdziłem, że nie ma sensu gdy nie ćwiczę prawie wcale a i tak stres zjada mi wszystkie mięśnie. Wrócę tutaj jeszcze na pewno, druga gwiazda testu - Venom (zjadłem jakieś 1/3 opakowania), powinna mi wystarczyć na 5 - 6 tygodniowy cykl, który pewnie [...]
zrób zdjęcie w normalnej pozycji, z opuszczonymi rękami. ciężko jest wyrobić mięśnie mięśnie w zaznaczonych przez Ciebie okolicach- mam wątpliwości czy w ogóle można.
HMB HI-TEC Gorąco polecam produkt osobom, które mają na celu zbudowanie czystej masy mięśniowej. Moim zdaniem jest najlepszą substancją antykataboliczną dostępną w sklepach z suplementami. Próbowałem HMB różnych firm - zarówno w tabletkach, jak i w płynie - i sądzę, że jest to najlepsze HMB na rynku. Dzięki temu, że jest w postaci cieczy szybko i [...]
Ja wiem hmm z 2 miesiace? ABS1 przez ~10dni czy tam 2 tygodnie (filmik jest 8min cwiczenia trwaja) pozniej zaczalem od aw6, nie zbyt przyjemne przy 30dniu nie czulem roznicy w cwieczeniu, miesnie mi sie przyzwyczaily do tych cwiczen. (obwod pasa przy tym mi spadł zdeczka, zaznaczam PASA, a nie brzuch) i teraz abs2, 1 raz poziomA, 3 tygodnie [...]
Tu masz np. artykuł, jak trenować, by schudnąć: http://potreningu.pl/articles/3799/epoc-dla-maksymalnej-redukcji-tkanki-tluszczowej- Wystarczy, że swoje biegi lekko zmodyfikujesz w kierunku interwałów - będziesz biegł chwilę wolniej, a później chwilę jak najszybciej - i już dajesz organizmowi impuls do tego, by zwiększał swoje zdolności... [...]
Odświeżam temat. Może komuś się przyda. Fizjoterapeuta stwierdził u mnie osłabienie mięśni stabilizujących lewa łopatkę(za mocny górny kaptur za słabe mięśnie trzymające łopatkę u dołu) i stąd problemy z siłą lewej ręki - bez stabilizacji nic nie pomagało napinanie mięśni rąk. Po kilku tygodniach ćwiczeń wzmacniających na mięśnie stabilizujące [...]
Nie wiem jakie jest zdanie innych ale ja zakwasy zawsze przeczekuję, rozcwicz mięśnie przez np 3 tygodnie podstawowymi ćwiczeniami, no i pamiętaj że jeśli są zakwasy to znaczy że mięśnie rosną ;-D Regeneracja to PODSTAWA ;-D Zmieniony przez - onar w dniu 2012-12-09 18:04:24
"DIETA BOGATOBIAŁKOWA, czyli taka o dużej zawartości białka w pożywieniu, ok. 1,3-1,5 grama na kilogram masy ciała. Zalecana m.in. do wyrównania marskości wątroby. Często stosowana przez osoby chcące przybrać na masie lub powiększyć swoje mięśnie np. kulturyści." zdecydowanie ponad 2.5g B/kg, nawet do 3g/kg. Na wysokoweglowodanowej min. [...]
To najlepiej żebyś z fizjo skonsultowała cały ten trening (i TECHNIKĘ obowiązkowo!) czy możesz robić te ćwiczenia - swoją drogą dlaczego On Ci nie rozpisał planu skoro problem masz od dziecka? No i przy tych wznosach to naprawdę zostaw te 10kg, bo to obciążenie godne kulturysty w tym ćwiczeniu. Naucz się czuć mięśnie i świadomie nimi pracować. I [...]
cvfdbkz / Moge Wszystko
